Te whakapai ake i to ratou hauora, ngaro taimaha, me te titiro teina e te tauturu ia koe nohopuku i runga i te wai

Ki te awhina o ngā ra nohopuku, me te tahi atu tikanga e taea te te pehea o te taimaha i te taikaha. He ara tino whai hua ki te Meina te tinana me te hauora - te nohopuku i runga i te wai. I inu me broths, hopoi mai tenei tikanga tawhiti iti painga. I roto i te whakamahi i te wai anake, he taea reira ki te tango tāoke i te tinana, te maua e te tukanga he pānga haumanu. I mua tīmata te hui, kia mohio ki te kōrero ki tō tākuta. He contraindications mo taua nohopuku. Taua contraindications e pā ana kohi, exacerbation o mate mau me te pukupuku, me te mate hopuhopu.

Nohopuku i runga i te wai arata'i ki te whakapakari o te pūnaha ārai mate. Kia ako a e founga ki te mahi i te tika i te reira. Tuatahi, i roto i nohopuku kia pau te wai anake, a ehara i te mea tea kawhe ranei, a kahore he tika kahore hupa rite te. Anake te wai ma, kahore hau. I roto i tenei take, to koutou tinana āta hünuku ki te aratau mana ā-, a pānga ki te mate o toka anō. Ki te takahi tenei huru te, na reira ko te mōrea o hoko io rawa, ka taea e timata pāhoahoa. Ideal ki te timata nohopuku i runga i te wai ki tetahi o te ra na roto i te tukurua enei ngā tukanga e rave rahi taime i te marama. Ko te kupu, e kore e riro tou tinana ahotea, a āta urutau ki akoranga roa. Hei tahu i te kiro o ngako, kia nohopuku hoki e rua ki te wha nga ra. I roto i te tikanga ki te puta i te tukanga o te purenga kaha, me te faaapîraa i, tango i te iti rawa kia rua wiki.

Ko te mea matua i roto i tenei take ko te mana'o puai , me te whakawhirinaki i roto i te wikitoria. Kaua e wehi. Ko te tinana āta tangata whakamahia ki te huringa, purea e ia o tāoke. Me koe ki te whai i etahi tikanga, a ka nohopuku i runga painga wai. I roto i te ra e taea e koe te inu kaua e nui ake wha rita o te wai. I te tīmatanga o nga ra ka ngaro koe taimaha tere. Na, to koutou taimaha i te ra tuatahi e rua e whakaiti i te rua ki te toru kirokaramu. Ko te kupu kia whakakahoretia to koutou tinana o te wai i te taikaha. I muri iho, mō ia ra taimaha muri iti e pā ana ki te hawhe te kiro. I mua i timata koe ki te hemokai, he pai te ahiahi kore ki te whai i te rota ki kore te uta i te puku. Kia koutou tina ki te aroaro o tenei tikanga, ko te miraka pē manawarau kefir ranei. Ki te haere koe ki te hemokai mo te wa tuatahi, na kia kia kaua e nui ake nga ra e toru te maimoatanga. I te ra tuatahi kotēhia te rēmana i roto i te karaihe o te wai, me te inu. Whakamātauria ki te haere atu pinepine, e kore panamaha koe.

I te tīmatanga o nga ra kia puta ai ohoroa pau te ranei, engari ka tika te reira. Mea pinepine taitai koutou niho, me te horoi o koutou mangai. I te rua o nga ra, i te rima haora i roto i te ahiahi, e tukua e koe ki te kai aporo tunua te huarākau hupa ranei, a ka, i muri i te ia, ka taea e tonu kai koe.

Ki te whakatau koe ki te nohopuku i runga i te wai 7 ra, mahara e roto i tenei wiki, ka inu koutou te wai, me te tangohanga o otaota, a whakatika hope. Kua whakaaetia te reira 250 karamu rua he ra, ki te hua hou anake me huawhenua. I te ra whakaaetia ki te inu ki runga ki te rua me te hawhe mehua o te wai. I mua i te tīmatanga o te nohopuku tino ki te tango i te wāhine, hei tauira, te whaowhia o kiri Buckthorn. I roto i te ata, i roto i te tikanga ki te tino horoi o koutou whekau, mahi he werowero. Ki te mahi i tenei, te whakamahi i te Kamomere hupa, paari, marou o St John. Kaua e wareware ki te faahiti i tenei tikanga i nga ra i roto i nohopuku.

I muri i te tokorua nei, he werowero, oaoa i te omaoma, ka tango i te ua taa. hawhe katoa haora e hiahia ana koe ki te okioki mo te tekau meneti. Kāore he kai paipa. Whakamātauria kore ki te horomia te huware.

nohopuku i runga i te wai Tino whai hua, ko te tino pai urupare. Otiia i konei ti'a ia tatou ia mōhio e he reira e tika ana ki te kia tika hoki ki te kai tonu i muri i tenei tikanga. Ki te kei te fiekaia koe mo te wiki, i nga ra tuatahi e rua, ka noho i runga i te hupa huawhenua, me te inu wai-diluted. Ka taea e kai e koe te aporo waruwaru. Na, te inu e toru nga ra i te karaihe o te wai i roto i te ata, kai i roto i nga hupa huawhenua ra me koromamao huawhenua waiu. Tō kai kia enei ra ngāwari. Ki te whai koe i katoa o te tūtohutanga, te hemokai i roto i te wai, ka āwhina i ki a koe hei hauora, maia me te hihiri, i roto i te tua, e riro koe pīrahi.