Te whakawhitinga, te maimoatanga me te taatai

Ko te mate o nga waewae tawhito i tenei ra ko nga waewae papa. Me waatea te maimoatanga me te matawhānui. Na, ko te hunga e pa ana ki nga waewae taatai, ka piki haere ake. I tona matua, nga waewae flat - tenei taatai o te waewae, kei te ngaro tonu te pokapu, ara, ki te titiro koe ki te ara, ka rite te ahua o te oval kaha. Ko te waewae tangata he mea uaua, e 7 nga hononga me 26 nga wheua. Ka puta mai he pathohua rite ki nga tamariki me nga pakeke.

Ko nga take e whai ake nei o te whakawhanaketanga pounamu ka taea te tohu:

• Various whara (tenei pea piere, contusions wheua ngohe kaha, whaturama nape me te tini ke atu);
• Ko te oranga o te ora, kaore e tino mate te ngoikore o te uaua me te taeraha o te waewae me te waewae o raro;
• Te wewete o nga wheua na te rickets;
• Te taimaha nui o te tinana, te hua o te whakapiki ake i te waewae;
• Ngā hu wera.

I tetahi take, ko nga waewae whanui, ko te maimoatanga o te maimoatanga, e kiia ana ko te tukanga pathological.

I roto i nga tangata he waewae whanui, ka puta nga tohu e whai ake nei:

• Ka piki te waewae ki te rahi, ka tupu te tipu me te ahuatanga o te huringa o te rerenga;
• He mamae me te ngoikore i te haere;
• Ko nga ngohe i roto i te pihi ka timata ki te mamae;
• Ka puta te huipau;
• Tuhinga o mua.

Me tohu kei roto i nga kohungahunga, kaore i te wa ka taea te whakatau i te aroaro o nga waewae taahi. Ko te nuinga o nga wa, ka tukuna te taatai whakamutunga ki nga tau 5-6, engari kaore tenei i te tikanga ko te waa kaore e hiahia ana ki te whakaatu i te pene ki te kaituhi. Roto i te rerekē, ka tukua auau (ā-tau) inspections te tohunga ki te kite anake te raruraru e pupū ake, ka tūtohu i te mirimiri motuhake, taka porepore hauora me te tika "hauora" hu. Koinei, ka taea ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga waewae taatai me te karo i te maha o nga raru i roto i te heke mai.

Te whakamātautau o te piripiri e mahihia ana e tetahi kaituhi, ka arotahi ia ki nga hihi-x.

I nga tohu tuatahi o tenei mate, me ui atu koe ki tetahi kaituhi. Ko ia, ki te whakatū i te take i roto i te taipitopito whakamārama ki a koutou te mea i te waewae flat. Ko te tikanga o te maimoatanga i runga i te kaupapa e whai ake nei.

1. Te tango i nga rongoā anti-inflammatory me te analgesic.
2. Te ahurea taiao hauora (te mahi hauora ranei). kawea te reira i roto i te raupapa o mahi i runga i nga uaua kuao kau me waewae. Koinei te tikanga matua o te maimoatanga.
3. Me tika te whakaheke i te kawenga i runga i nga waewae, no te mea he mea tika ki te whakarere i nga huinga e kore e pai ana, me te whai i nga huinga tuuturu. Me tohu koe ka taea e koe te tono kia tuhia he papaahoa motuhake, e mahia ana i runga i te whakaaro o to waewae. Ko enei hu ka tiaki i nga waewae mai i te waahi tika, ka whakaheke i te kawenga.

I roto i nga take tino nui, ko te whakamahinga ki nga tikanga whakahaere, ina he kino te kino ki nga wheua.

I tua atu, me hiahia koe ki te whakamamae ki nga waewae taahi. Ka taea te mahi maatohi i te kainga, engari he mea pai ki te whakapuaki i nga tohunga e mohio ana ki nga mea nui kei runga i nga waewae e hiahia ana koe ki te mahi. Ka taea te mahi ma te ringaringa o nga ringa, me te whakamahi i nga taputapu papanga motuhake e whai hua pai ana. Ko te maimoatanga e taea ai e koe te parauri i te mamae, ka whakaheke i nga uaua ehara i te waewae anake, engari ko nga waewae ano he katoa. I te nuinga o te wa, ka timata te maama ki te rohe o nga kuao kau, ka heke iho ki raro ki te waewae. I te wa ano kawe i ngā nekehanga porohita ki o koutou maihao, komukumuku waewae, clenching me unclenching nga uaua.

Hei tauira, kia tuhihia tetahi o nga mahinga tahua. Tuatahi, hurihia te kapu o te waewae ki te nikau i te huarahi mai i nga rekereke ki nga maihao. I muri iho, me tou tumuaki, ka pokepoke i te mata katoa o te waewae, ka tuhia he ahua o te "7" mai i nga ringaringa ki te rekereke. Na ka tohua e nga matihao nga waahi i waenganui i nga maihao, ina koa nga taera (nga waahanga kei reira te wheua ringaringa). Na, ka mahi i te nekehanga o te waewae, na tenei ringa ka whakatika te rekereke i te rekereke, i te ringa o te ringa ka peke i nga maihao ka piko ki te turi me te hoki, engari kaore e nui te ahua o te mamae. Ko te ahua o te maama, me te mahi i nga wa katoa, ka hinga i nga waewae waewae, ka nui ake te maimoatanga.