Uara kai tōtika o te raihi kohua, parauri. Figure: uara kai tōtika ia 100 g

Rice - he tipu te koiora o te hapu o pata. Mana whakaaro tona whenua, India ko Indochina. I roto i ēnei wāhanga timata te tarutaru ki te tupu e pā ana ki 8000 tau ki muri. I te tīmatanga, i whakatokia ai i roto i nga mara tikanga, te wahi i hoatu e ia e loto pai. Neke atu i te wa, i hanga te kitenga e i roto i whenua waterlogged nui atu atu i te oneone maroke e loto raihi hua. Na roto i tenei tikanga e kore te mea e tika ana ki te he wairakau, kotinga, me te e kore mamae i te rā tika. Ki te rā, tupu tenei tikanga te anake i roto i te māra waipuke.

raihi whakatokia i roto i te ara motuhake. whakarau Tuatahi ka tae tupu te roa o te 10 henimita, kua maka ki te wai i roto i greenhouses witi motuhake. meatia tenei e ki te whakarite i whakapumautia te whakato iho. Ko tenei me pehea ki te tīpako i te mau taata tino kaha, e i roto i te heke mai, ka whakarite pai te kotinga.
E rave rahi mau tenetere i ma'iri, pakari tata 8 marama, i he rawa disadvantageous te ahurea raihi. I roto i to tatou wa, i ahu mai matou momo, hoatu hua i roto i te toru marama. E tino heke te utu ki te tiaki hoki ia.

E rua marama i muri i te whakatō tīmata raihi ki te matomato. Ko te kakara o tona kara te hopoia fakamanatu kakara o te raihi maoa, engari ki te urukehu reka. I hanga purapura mārō o te raihi. Na ka hauhake ka kia mohio ki te maroke. Ki te mea tiketike rawa te ihirangi makuku o raihi, te taupoki apa witi pokepokea ai, me te hua te pahua. I roto i ngā wāhi i reira rongoa te witi e, kua tautoko hoki a reira e te haumākū pai. I te tiaki i te taumata e hiahiatia ana o makuku i roto i te raihi rongoa parau puohu i te tau. E toru nga tau e taea te rongoa reira i roto i tona tākai kirihou taketake.

Roa totokore White Rice

I te tīmatanga, ko te raihi he maha nui o ngā matūkai e. Heoi, i muri i huri haere tata katoa te matūkai ki te kiri. tonu te hautanga iti anake, e kore te mea kite rawa hoki te rauropi e. Otiia i roto i te rota raihi o te warowaihā matatini, e te hunga nehenehe o mo te wa roa ki te faaamu i te tinana ki te pūngao. i roto i tona hanganga ano he pūmua me te ngako. Hei wāhanga o te raihi māngaro roa-witi he iti iho i te i roto i te tahi atu momo. Tenei momo Ko e kore piri tahi tata me pai mō te pilaf tunu.

Tenei ahua o te uara kai tōtika o te raihi ko 100 karamu:

• pūmua: 7.13 g;
• Ngako: 0,66 g
• warowaihā: 78,65 g;
• Calories: 315 kcal.

Ko tenei hoki te hua masivesivá. Na te uara kai tōtika o te raihi maoa ia 100 karamu:

• pūmua: 2.20 g;
• Ngako: 0.50 g;
• warowaihā: 24,90 g;
• Calories: 116 Calories.

raihi ma Srednezerny

Tenei momo o ngā āhuatanga whai hua e kore rerekē i te roa-witi. Kei te tito te reira o atu māngaro, a ki te piri ka waiho reira kaha.

I roto i te kōeke srednezernom o 100 karamu o te raihi uara kai tōtika, ko:

• pūmua: 7.00 g;
• Ngako: 1.00 g;
• warowaihā: 71,00 g;
• Calories: 320 kcal.

raihi ma a tawhio

Leader i roto i te te ihirangi māngaro. Ko tenei ahua o te rakau tahi kaha a kahore he e tika ana mō ngā kai katoa. Pai o ia ki te faaineine hūhi.

uara kai tōtika o te raihi o te momo:

• pūmua: 7.60 g;
• Ngako: 1.00 g;
• warowaihā: 75,20 g;
• Calories: 351 kcal.

raihi parboiled

Ko te koromamao raihi āhuatanga whai hua he nui nui atu i roto i ngā auroro o mua. te mea katoa i roto i te te korohü motuhake. Tukatuka totokore i mua i huri, na "riro" i roto i te wahi o nga āhuatanga whaihua o te whaiaro parboiled raihi.

uara kai tōtika ia 100 g o:

• pūmua: 6.50 g;
• Ngako: 1.00 g;
• warowaihā: 79,00 g;
• Calories: 350 kcal.

raihi Brown (te raihi parāone)

I roto i te maimoatanga o te raihi anga runga, e kore e tino nekehia. Nā ki tenei, kua reira te tae taketake, me tonu te nuinga o te matūkai. raihi Brown he taonga i roto i te te konupora, konupora me te rino. E rave rahi i roto i tona hanganga o huaora B, te pūmua, te muka. Ngā mihi ki tenei hanganga o te raihi parauri he pānga pai i runga i te pūnaha io. I tua atu, e tamā te reira i te tinana, Whakahekea cholesterol. ārai te reira i te hanganga o te thrombi. whakaiti te reira i te mōrea o maha mate, rawa te hunga e pā ana ki te pohokore. whakaiti te reira i te mōrea o te mate pukupuku. He he pānga painga i runga i te paru. I roto i te tahi atu mea, i tenei ahua o te raihi whakapiki i pākia e, he wāhi i roto i te rärangi o te ngako. Ka taea te whakamahi i te reira hei taputapu pai mō te ngaronga taimaha. Whakahekea te reira i te pēhanga toto, na e tūtohu ana gipotonikam aroturuki tona mahi.

uara kai tōtika o te raihi parāone:

• pūmua: 6.50 g;
• Ngako: 1.00 g;
• warowaihā: 79,00 g;
• Calories: 350 kcal.

raihi mohoao

Ko e pā ana mau ki ētahi atu tipu tenei momo o te raihi, te purapura o Zizania aquatica, tona whenua - Amerika Te Tai Tokerau. I roto i te toenga o taua mea he rite ki te totokore tuku iho. Ki te hoko-kounga tiketike raihi mohoao, me titiro tata koe ki reira.

kia witi raihi o rerekē te rahi o, te kore he reira he taurangi e te kohia ai i roto i ngā māra. Ka rite ki te hua, ka kia te taurite te maoa te rihi. kia mārama puatakore ranei te anga. Ki te whai koe i te whai wāhi ki te tamata i te reira, he mea e tika ana ki te tango i te ngau, kia kia u raihi pai.

Kei tēnei ahua te nui rawaka o konupora, konupora, konutea, ūkuikui, me huaora o rōpū B. haamamuraa pānga i runga i te pūnaha io. Nā ki te pūmua tiketike ihirangi haapuai uaua. He pānga painga i runga i te wahi kūnatu no o te ihirangi tiketike o te muka. whakaaro te reira i te hua kai. Whakahekea pēhanga toto.

uara kai tōtika o te raihi raw ia 100 karamu:

• pūmua: 6.50 g;
• ngako: 1.00;
• warowaihā: 79,00 g;
• Calories: 350 kcal.

uara kai tōtika o te raihi kohuatia ki te 100 karamu:

• pūmua: 4.00 g;
• Ngako: 0.30 g;
• warowaihā: 21.10 g;
• Calories: 100 kcal.

raihi pango

raihi Black (hoki e mohiotia ana ko Tibet) he tirohanga ataahua. e kore e piri te reira tahi ka maoa. Kei te reira i roto i tona hanganga o pūmua, i te mea e rua neke atu i roto i te tahi atu momo. Rich i roto i antioxidants, na ka waiho tino whai hua mō te iwi e mate ana i mate o te ngakau, me te toto oko. whakaiti te reira i te mōrea o te pukupuku mārere. Tino nui i roto i tona hanganga o te huaora E, e he hua i runga i te kiri. Well ona whakamahi ki te kāreti. He taonga i roto i te huaora A, i te mea tano pāhekoheko ki huaora E. tetahi ki waho te atu e kore e ngā whenumi Kāreti.

uara kai tōtika o te raihi o te momo:

• pūmua: 6.50 g;
• Ngako: 1.00 g;
• warowaihā: 79,00 g;
• Calories: 350 kcal.

basmati

Ko te momo o te raihi, whakaaro nei ko te wāhi o te raki Punjab. Hoki ngā āhuatanga whai hua, e kore he reira iho ki ētahi atu momo. Oku i ai e he rota o pāhare pāporo, i te mea te tino whai hua i roto i mate Cardiovascular. Kei roto i te hanganga rino, ūkuikui, waikawa folic, māngaro. he taonga i roto i te waikawa amino, thiamine, Huapuhuikowhai hoki reira. He pai ki te kai i roto i te puka nunui, no te mea taka te wahi nui o ngā matūkai i runga i te kiri. I tua atu, i te raihi "tipitipi" pānga nui i runga i whēkau mahi.

uara kai tōtika o te raihi raw ia 100 karamu:

• pūmua: 7.50 g;
• Ngako: 2.60 g;
• warowaihā: 62,30 g;
• Calories: 303 kcal.

uara kai tōtika o te raihi maoa ia 100 karamu:

• pūmua: 7.00 g;
• Ngako: 0.50 g;
• warowaihā: 78,50 g;
• Calories: 120 kcal.

raihi kino

Ko te contraindication anake ki te whakamahi o te raihi whakaaro kōroke ātete. Ahakoa, ki te he ngaro tenei take, e hiahia ana tonu etahi tiaki. Fakataha ki te raihi tūtohutia te ki te kai i te rota o huawhenua, i te hunga taonga i roto i te muka me te whakaongaonga i te taiepa intestinal. I tua atu, he mea nui ki te tiki nui o fluids. Ka whai hua tetahi hua, ki te kai koe i te reira i roto i te whakaōrite.