Whakamamaetia e te mamae i roto i te hoki o te matenga?

Mamae i roto i te hoki o te matenga kia puta tika ki te maha nui o take, he tokomaha o nei kua kore ano i makona ako e tohunga.

Ānini i roto i te rohe kaki ko o e rua ngā momo: pūmau anake puta ka roiroi tilting te upoko ranei ranei. I te tahi taime e taea te mamae puta noa i tika te mea i pa koe tona matenga.

Take o te ānini

He maha nga take o taua mamae. Hei tauira, he rārangi nui o mate o te tuaiwi waha (ia kitea tonu i runga i te ānini) me i roto i te puka ma'i o te mate. Mamae i roto i te kaki , ko te tino kino, no te mea e taea te neke ia ki te kanohi, taringa, pokohiwi, me e faatupu te tangata ki te mamae atu noa.

Tetahi noa take o te mamae i roto i te kōpako taea te huaina wahi o te matenga miogeloz - uaua hiri. Ko te tikanga tupu tenei raruraru i muri i te tangata hoko, ranei ia e noho mo te wa roa i roto i te tūranga fiemālie. Ahakoa tō tūranga kino, me te ahotea pāngia e pāhoahoa take.

Ka taea e toutou ahotea hinengaro, me te io arahi ki te mea e waiho he ānini tamau i roto i te hoki o te matenga. Ka rite ki tahuri reira i roto i, te whakaraerae tino ki te taua wahine kino, 30 tau te pakeke.

Ki te paetata te mamae e kore anake i roto i te hoki o te matenga, engari homai ano hoki ki nga taringa, kauae, kaki, me te hoki, ka taea e waiho he tohu o te roro karere kōpako tenei. Reira na tupu e anake matihe piki mamae utu, mare tahuri tona matenga ranei.

A, no te ki te manukanuka?

He āhuatanga ka te mamae tino e taea e kino:

- ko koe i runga i te 40 tau, me te aroaro o taua headaches'll kore whakamamaetia;
- te wahi e puta te mamae, matemate ke;
- tahi te ānini e tohu: whanoke, mate wāhanga o te mahara, raruraru kite me te kōpā i roto i te ringa , me te waewae.
- ka anga te mamae ki te puta atu maha, engari tonu tino nui haere.

maimoatanga o te iwi

E mea pinepine te ahua o te mamae i roto i te hoki o te matenga, tautuhi anō tatou te whakahenga katoa i runga i te ahotea. A ko tenei whakaaro i raro te whenua whaitake. Ko e te tika nga taote whakapono e ko tonu i reira te atu maha te mamae e tika ana ki te uaua hukihuki.

Na reira, i mua i te haere koe ki te tākuta, ka taea e koe te tamata maha ngā huarahi ki te hamani pāhoahoa o tohunga tuku iho:

1. Kaua e moe i roto i te ra ranei i te ahiahi. maha ai tenei te tīmatanga o te mamae i roto i te hoki o te matenga. Ka rite ki te tango koe i te reira no te faatere ia ratou iho, kite koutou e te ānini ko nui iti noa.

2. Ki te e whiua koe e te mamae mauiui kaha, ka taea e koe ngana ki te tango ia ratou ki te takai raru. Just heia reira a tawhio noa tou matenga, a i te utu o ngoikore te rere o te toto, ka hei te mamae nui ngoikore.

3. E rite koe kawhe? E whai ki te whakaiti i tona kohi ki te 1 kapu ia ra. Ko te tika e kore e tika kia tino hoatu ake te inu, no te mea kahore tohanga rā o te kawhe hei koutou oko toto iti rapa. Ka rite ki tahuri reira i roto i, Ka taea e kawhe te taikaha e kore anake meinga mamae, engari te kore o reira, rawa.

4. I te wa o te whiua o te eau de toilette, kakara, me te tahi atu mau mea. He maha rongo kaha te take o te whawhai o te ānini.

5. E kore e wareware e pā ana ki te kai auau. e kore e tīpoka koe kai ranei tatari mo etahi wa pirimia. he huru taua ki nga hiahia taketake o koutou tinana e taea e te take o pāhoahoa. Ko e tika ana ki te meka i te kore o ngā matūkai ai te whāiti o oko toto, me te, na reira, e arata'i ki pāhoahoa tenei.

Kia koutou e kai te mutunga, whakawhānui oko toto, me reira ka kia noa mamae mauiui atu kino. I tua atu whakahōhā ai te āhuatanga e ngaungau. I roto i te meka, haunga nga take whakarārangitia o te mamae, i reira te mea ano hoki he tängurunguru nekehanga ngangau auau.

6. Whakamātauria ki te karo i nga wa e taea wahi whakaminenga, ki te tiaki i to koutou kanohi i kanapa rā me te mataara iti TV. Ki te whai wāhi koutou mahi he nohoanga tūturu i te rorohiko, te tango i wā rite maha rite taea.

Tenei ko nga tohutohu taketake me tinihanga, engari whakamātautau hauora kore e tika hiahiatia.