Ahakoa ko reira taea i roto i paheke e tinana pai ranei ki tatari?

puritia tino ra wā katoa kotiro, me te wahine te takitahi. Tino hāngai ko te pātai o mehemea e taea i roto i paheketanga mahi whakapakari tinana. Hoki te hunga e whai e enei ra i roto i rawa pakeke, ko te tino kitea te whakahoki. Whakapairuaki, mamae puku me mamae o te matenga, whānui ahuatanga, tau'a me te kārangirangi tonoa tetahi whakaaro e pā ana ki te wātū whakangungu muri. Otiia ko te aha e pā ana ki te hunga e whai kore e rite enei tohu, me nga mea katoa pai. Ka rite ki te tikanga, kei te wahine arahina ïa i roto i te huru. Heoi, e kore katoa e pera ohie.

He reira taea ki te whakamahi i te tinana i roto i paheke? Ko te whakahoki ki tēnei pātai, ko te reira pai ki te tirohia ki te rata mātai. E matau ana ia ki nga āhuatanga katoa o tou tinana, me te kia taea ki te whakaahua tika te pikitia. Heoi, i reira e te tahi mau ngā matua ki te kia mōhio o ka ki te hei whakangungu, me nga ra tino i roto i te tārere ki tonu.

me kore

Na e kore e taea te whai wāhi aha i roto i paheke i tinana, kia rite ki ngā tohunga maha. Ko te meka ko e i roto i tenei wā i roto i te tinana o te wahine i reira, he tukanga nui e pā ana matua hormonal. Hoki, huringa i roto i te wā e paheke ana te toto e tika ana ki te mate o etahi o reira, hei tauira, heke te nui o te pūtoto. kia whai i te pānga i runga i te hauora tenei. I roto i mahi e taea puta rawa ahuatanga, noa ngaro ia mahara.

Na reira, nga kotiro kore nei e taea e aro ki te wā taua o mahi kaha i roto i te ra tino kia mahue. kia hoki kia koe tupato o te hunga e whai paheke e haere tahi e te copious. Ka taea e kawenga Kakati ake i te mate toto e taea arahi ki hopearaa kino mo te hauora. E mea titauhia te tuatahi ki te titiro i te upoo- toto. Ki te he iti nui te taumata, ka whai ki te kia hiki te akomanga tinana i roto i te marama.

Ka taea e te mahi koe i te reira, engari etahi momo o hākinakina

Hoki ngā kōtiro e e haere i roto i paheke uaua, te ara pai i roto i tenei wā e kore e tino whakarerea te mahi, engari anake ki te whakarite i tona kaha. Hei tauira, haere ki te omaoma mo te whakangungu kaha he pai ki te whakakapi pilates yoga ranei. Ki te te uaua tino ko te ra tuatahi o te paheke, kia noho noa reira atu ata. kia whakangungu kia whakakapia e haere ana ki waho.

I roto i nga ra nui, ko te mea tino nui ki te mau i te aratau inu. Ka rite ki te ngoikoretanga, me te maha atu o te wai i roto i kia waimaero hauora te tinana. Mai i te mana, me te manawa kaha kia enei ra e mahue. Na ahakoa ko reira taea i roto i paheke mahi tinana? Ae. Ko te take kawenga tino pai mo enei ra - te totoro reira, Pilates, yoga, kanikani, faaohipa te wahi tinana o runga.

taea e kore anake, engari e tika ana

He miharo ki te whakarongo i te tākuta-rata mātai tokomaha nga wahine, ka taea e koe te haere ki te tinana i roto i paheketanga. Ko reira te mea he whakamārama tino māmā, me te arorau. Ko te meka e faarahi te stagnation o toto i roto i te tinana, tae atu ki te papatoiake, mamae, ka ārai secretions noa i roto i te rahinga tika. I roto i te tikanga ki te karo ino o te hauora i te whakangungu e kore te mea e tika ana ki te tino hoatu ki runga.

He mea tika anake ki te whakaiti ratou kaha, me te whakakapi i etahi o ratou. Hoki tauira, ki te kia te hōtaka pahikara, na he pai ki te whiriwhiri fakamatala matatini o te utumu runga. Me hoki koe ki te mahi ki mahi puku. kia whakakapia ratou e te kara ranei tetahi atu ahua watea o mahi mo te wā. Ko reira ano hoki e kore e watea ki te whai wāhi i roto i nga ra tino o kauhoe, he tokomaha o enei ahakoa kei te ora anake ki te hoatu whakangā mōrahi.

Ka taea e te mahi koe i te reira, engari i muri i whakaaro he tākuta

Ahakoa ko reira taea i roto i paheke mahi tinana? Tenei pātai kua ki te tango i tiaki o nga kotiro e whai tetahi abnormalities i roto i te papatoiake. taea anake te whiwhi tenei i to koutou rata-rata mātai. Ko te toenga o te kawenga e tūtohu kaha reo, me te iti - te āhua o te hauora i runga i te āhua.

Hoki, mo te mahi o te whakangungu he manawanui tino nui. I roto i nga ra tino o tona taumata te paku iti, kia kia kia heke te tere o te mahi i roto i tetahi take. Ko faufaa i roto i te wā paheke mahi tinana, mai heke te uaua te kukū o te cortisol taiki, e kua nui pānga i runga i te mamae, me te i runga i te āhua psycho-aronganui.

mutunga

Komititanga ake, kia arotahi kotahi ano te reira i runga i te pātai o mehemea e taea i roto i paheketanga mahi whakapakari tinana. Ki te kahore he taunakitanga hauora, me whai te kaha me te hiahia, ka ara tika. Na reira, ka taea e tatou humarie haere ki te omaoma me te hema i roto i te pakanga mo te tinana tino. Oia mau, i roto i tenei take i te mea matua - ōritetanga. Ehara i te mea e tika ana ki te aruaru i te ara ki te tino mo tetahi raruraru.