Ate heihei Food. tohutao

hua ate mo te tinana tangata, ko te tino taonga noa! Tenei hua ko te fare vairaa faufaa mau o te momo o ngā matūkai me te tahi atu āhuatanga e tautoko hauora, me te wātea i te mate.

Hoki i ngā rahinga nui o huaora ate kei kohuke (konutea, rino, konupūmā, me ētahi atu), me waikawa amino (lysine, tryptophan, methionine). Ko tētahi o nga āhuatanga tino nui ngā te aroaro o nui o rino, me te waikawa folic. Ko te painga ki te pupuri i te mahi pai o te pūnaha circulatory rino, a ka āwhina waikawa folic mau tonu te pūnaha ārai mate.

Rawa tūtohutia hoki rihi matua o te ate heihei hapu, me te lactating wahine, tamariki, me te iwi e mate ana i te waipiro ma'unimā.

ate heihei Food. tohutao keke

Tenei rihi he tino mo te paramanawa, rite te akoranga matua, ka waiho he taua keke taketake he whakapaipai nui o te tepu mea hakari ana ranei.

Kirokaramu mea rewa heihei ate mīti mōrohe, te tiki papatipu wai. I roto i tenei papatipu ki te wahi i o hua te tokorua, tāpiri i te tīpune o te tote, me te kapu o te paraoa. Whāranu pai, kia waiho te pokepoke i te ōritetanga o te taua rite te panekeke mua.

Na i te paraoa pokepoke hua he tika ki te kōrori panekeke, ngana ki te hanga a ratou te kikokore, kia ka atu reka, me te moe i te keke. Tāpae panekeke ate i roto i te rihi, lubricating ia paparanga hou o te ranunga o te mayonnaise me te karika (karika tāpiri ki te reka o, a taea mahi i waho reira).

I tua atu, mo te kotahi apa riki melkonashinkovannuyu parai me te kāroti waruwaru, te tote. Horahia e tunu e toru ranei wha paparanga o panekeke. Runga ki te mayonnaise me te ke ngaohi ki te otaota tapatapahi. Ka taea e koe te kawe ki te tepu!

Food ate heihei. tohutao goulash

800 karamu o te ate tapahia ki poro iti me parai i roto i te paraharaha parai ki te unga i tetahi hinu. Kia e hina ki parauri nga mongamonga katoa tāpiri ki te ate riki tapatapahi me te kāroti waruwaru. He tote iti, me te tāpiri seasonings tino. Kia e rite nga huawhenua, riringi ki te hawhe paraharaha te rita o te kirīmi ihirangi ngako o te 20%, ano ki te tote, me te tāpiri i te mea kakara. te whakaoho tonu, tunu hoki tetahi tekau meneti.

Tenei heihei kohuatia pai haere ate ki te raihi kohuatia me rīwai.

Food ate heihei. Recipes ki harore

harore whewhe Tuatahi i roto i te nui o 100 - 150 karamu (taea te whakamahi harore). Aniana tapahia ki mowhiti hawhe, maka tahi ki parauri me i roto i te press ki e rua cloves o karika. E toru meneti i muri mai, tāpiri ki te paraharaha te tapatapahi harore me te tunu mō te rima tetahi meneti.

Ate horoia, tapahia, hoatu i roto i te peihana, ringihia te paraoa me te paprika, pai uru. Na ka hoatu te ate i roto i te paraharaha ki te pata me te tunu mo te rima meneti, ka hono te ate ki te harore, te tote me te pepa, me te ka whitu tetahi meneti.

Ranu. pupu tōmato ki te wai kohua, me te kiri, hoatu i roto i te Pūhanumi, tāpiri 50 karamu o te waina ma maroke, ka kurua ki te hanga i te slurry. Ringihia te ranu ki te ate ki te harore, me te korohū mō te 10 meneti. Tahuri atu te wera, tauhiuhia ki te otaota hou, me te mahi.

ate heihei Food. tohutao hupa

Manokaramu o rīwai tihorea ka tapahia ki poraka iti, hoatu i roto i te kohua, ringihia e rua rita o te wai, me te hoatu i runga i te ahi.

800 karamu o te ate heihei wāhanga, me te unga ki te paraharaha ki te rīwai, te tote, me te tunu mō te 15 meneti.

riki tahu i me te kāroti i roto i te hinu huawhenua, tāpiri seasonings me te maka i roto i te kohua o hupa. Hei hanga i te hupa matotoru, kōrori rua punetēpu o te paraoa tae noa ki te tae koura, me te ata taka moe i roto i te kōhua, te whakaoho tonu ki te karo i te hanganga o kapia.

Bon appetit!