He aha te mea na rongonui mō te huaora D?

Ake mai i tamarikitanga, whakaako matua matou e hiahia ana koe i nga ra ki te kai i te momo o hua me huawhenua, i te mea he matatini o huaora tika katoa. Ano, i roto i te kāwai matua o te "tika" o huaora ngā huaora A, B, C me te D. whakaaturia te rangahau tango wahi i roto i te 10 tau whakamutunga kua e rawa he wāhi pai o te huaora D, e te tino maha whakamahia mo te ārai maimoatanga o te mate pukupuku ranei. I tua atu, i roto i Mahuru 2009, kua whakaputaina he maha o tohunga American ratou tātaitanga, i tuhia nga āhuatanga tiaki ahurei o tenei huaora. Huaora Kei te maha i huaina D te kaiwhakaora matua o te mate "poaka rewharewha".

I roto i te meka, mo te tangata o tona nui e rua ngā taketake - D2 me D3, ka karanga tetahi o nei te ergocalciferol me cholecalciferol atu. momo Active o huaora D he tioata ao, kahore te tae me te kakara i te mea tino ātete ki pāmahana teitei, me te kite i te hanganga i roto kaha. Oil huaora D he ngako wairewa, tikanga e taea te ngāwari riro te reira i te tinana tangata mo te wa roa rongoa i roto i ona kopa.

maha synthesized Ergocalciferol i te kahiwi o te tipu, ka hāngai tona tono i runga i pā hua konupūmā-kei roto. taua ahua Natural o te huaora D kei pera-ka karanga te cholecalciferol, e puta i roto i te rahinga nui o ngā hua tipu, me te tika hua i roto i te tinana i te pānga o te maha nui o hihi katinga.

Aha tatou e hinaaro ai huaora D?

Me kï reira e huaora D3 ko te tino onge i roto i te kai matua o te tangata. Ko te puna matua o tenei huaora ko te ahua o yolks hua mata, me te tīhi pai-mohiotia. Ano hoki, i kitea tenei ahua o te huaora i roto i ate o te ika, me te tahi atu kaimoana. I te kukū rawa o te huaora D i roto i roto i te ate o te ika pērā i pākirikiri me halibut, me te kukū iti o hopu, tawatawa me te tuna.

Ko te pūtake momona o tenei huaora ko te ra. Ahakoa i roto i te rau tau 19 ki te aro kōiwi i te taupori, whakamahia ngā tākuta te hinu ika, te huarahi o te mahi i roto i te tinana o i ko unknown. Ko te take matua mō te pānga pai o te taiaki huaora D ko tona hanganga, e pai i riro e pūtau intestinal, tākihi me te ngā uaua o te tinana.

E tano ia tapao e huaora D ārai ngoikore uaua auau, me te ngāwari ki te whakapiki ake i te wātea i te mate o te tangata. Hoki rata taumata o te huaora D i roto i te tinana tangata, ko tetahi o te paearu tino nui mō te aromātai i te huru o te manawanui, te roanga o te mate o te manawanui ranei. I tua atu, e kore e te hiahia mo te huaora unktsionirovaniya thyroid whakakahore i te tangata. Na e whakatairanga hoki tenei huaora upoo- noa o te toto. Otiia rite tetahi atu huānga o te tinana, me te tono wahi huānga i roto i te rahinga pū. He tuwhena rawa o te huaora D taea meinga he ara koi i roto i te pēhanga toto, me te te ahua o te mate pukupuku kiri.

Otiia, ki te whakamahi koe i te tohutohu o taote, a ka pau nga raraunga o ngā āhuatanga wahi i roto i te kukū tika, ka taea e koe whakakahoretia koe o maha mate kino, pērā i te tupu o ngā pūtau mate pukupuku me te raruraru repeure.

Doctors mea e te rohe te tāoke Microcell i raro, i roto i nei e kore e te tinana i tetahi pānga taha, ko te taumata o te 65 ng / ml. I fakahoko te tākuta taua tauira rangahau, i roto i nei i tenei horopeta i reira i kore ngā pānga kino me te kino i roto i nga tūroro ako. Na, i mua i te hanga i te huānga tua atu wahi, kia mohio ki te kōrero ki tō tākuta.