He huinga o te mahi ki te rakau gymnastic. Mahi ki te rakau mo ngā tamariki

tauturu rakau Gymnastic ū ai te kawenga i runga i te tinana me te taimaha tohatoha, engari hanga reira te reira taea ki te mahi i whakangungu atu whai hua, me te momo. Ki te mea no koutou ki te iwi e kore nei aro ki te mahi, me te taeoliia, ka ko hoki koutou i tenei.

I roto i te tūemi ki runga mo te mahi rakau gymnastic - ko te taputapu tino utu me te pūkenga. I tua atu, ki te hanga i te mahi ki te rakau, e kore te mea e tika ana ki te hoko i te reira. E tatou tenei takiwa taputapu. Horoia tona tokotoko tika i te taikaha katoa me te whakamahi, hari e kore i noho ratou whakangungu he pene.

painga

Ka taea te huaina te matatini o mahi ki te rakau ki te obshcherazvivajushchih hinengaro mārama. E whakarato ana i te whai wāhi ki te papu ake nga papa, huha, ringa, pēhia, uma, kuao kau, ae tetahi! I tua atu, kei te whakamahia te reira i roto i ngā momo o toi hōia rite te patu.

Na te tuarua ko tohu i roto i te tikanga ki te faaore feaa katoa me ki te whakaongaonga i ngā i roto i tenei mahi: ko te rongonui Gvinet Peltrou wāhi ki te rakau gymnastic! Ko ia te ara ki te ngaro taimaha "whakaritea" Treysi Anderson - tetahi o nga kaiako pai i roto i Hollywood. Na reira, tangohia tatou tetahi tauira i reira, ka haere!

tūranga e tu ana

I roto i te tikanga ki te mahi i tenei mahi ki te rakau, e tu, waewae-whanui pokohiwi motu whakarite, hoatu te rakau i runga i tona pokohiwi. Tahuri tinana ki te waewae maui a noho papatoiake i wahi. hoki matou ki te tūranga tīmata. Tahuri tinana ki te maui. Hoki.

Ko te mahi e whai ake nei. E tu ake, piri ake. Honga te tinana e tika ana ki te hoki ki tona tūranga taketake. Okioki ki te maui, kia hoki mai. Piri i te neke i roto i te manureva poutū.

I roto i te tūranga kotahi, piko whakamua i te Whakamōrahi wa ano whakaotia e i roto i te hoki (rei me te lumbar), hoki o te matenga ki te hoki o tetahi raina, waewae tika tonu. Whakaara koutou ringa ki runga, me te heke iho nui taea tango tona tokotoko hoki. Hoki ki te tūranga tīmata.

I roto i te tikanga ki te hanga i te whai ake mahi whakawhanake whānui ki te rakau, e hiahia ana koe ki te tu i roto i te tūranga kotahi. Anake kia tika te rārangi i roto i mua o te aaka. Okioki ki te huha matau, he mea tika ki te hoatu i te rakau i roto i te mua o ia i runga i te patunga witi. Hoki. e te reira i te taua ki te waewae maui.

I roto i te tūranga kotahi, mau te tokotoko i te raro. Whakapiko reira i mua, hoki tonu, tika tonu i mua kanohi. Whakakikī rakau ki te uma, piko ringa ki te kawe i te mata, e whakahaua ai nga tuke upwardly me rerekë. Raro i te rakau, me te hoki ki te tīmata tūranga.

Hoatu i roto i te mua o te rakau poutū i runga i te patunga witi, hoatu ana ringa ki runga ki a ia, waiho tika ona ringa. Bend, ka whakaotia i hoki, i mua, te whakawhirinaki i runga i te rakau. Whakahaere nekeneke springy marama, te whakanui ake i deflection. Hoki.

noho tūnga

Mahi tenei mahi ki te rakau, e hiahia ana koe ki te noho ki raro, pana nga waewae tika tonu, mau te anga i runga i tona pokohiwi. tītaha mua Housing, e pupuri koutou hoki flat. Making springy marama nekeneke atu, me ia wa te whakanui ake i te wahi paripari. Hoki ki te tūranga tīmata.

I roto i te tūranga kotahi, tahuri te tinana ki te taha ki matau. Hei whakaara ake i te rakau, te whakawhānui i te whare ki te maui. Piri ki pokohiwi o raro. Na ka mahi tenei mahi i roto i te huarahi i te ritenga.

tūnga e pängia ana

Te hanga i tēnei huinga o mahi ki te rakau, e hiahia ana koe ki te takoto i runga i tou puku, e horapa waewae-whānui pokohiwi motu. He mea tika ki te pupuri i te rakau i roto i ona ringa maro. Ara tona matenga, ara o koutou ringa. Hanga piri tona matenga, a ka hoatu ai ki runga ki tona pokohiwi. Ko te wahi o runga o te whare ki te whakaara rite tiketike rite taea, nga prognuvshis mōrahi, noho i roto i tenei tūranga mō te 5 hēkona. Hoki ki te tūranga tīmata.

I roto i te tūranga kotahi, mau te rakau i raro i te papa i muri. whakaarahia ake ringa, me te anga tinana o runga, me te piko, ka toia to koutou pahau ki runga. I roto i tenei tūranga, ki te noho i runga i hoki e rima hēkona. Raro i te pouaka ki te patunga witi, me te hoki ki te tīmata tūranga.

He ko tetahi huinga o mahi ki rakau gymnastic. Me ahau ki takoto i runga i tou hoki, e pupuri ana tahi he waewae tika, he rakau ki te pupuri i te mua o te aaka. Tangohia ake, ka whakapiko turi ki waewae, me te ka wahia ratou ki tou uma. mau nga waewae te tokotoko i roto i whakatika atu ratou ake, whakatakoto i te rakau i runga i te whenua i muri. Whakaara papatoiake. Raro reira ki te patunga witi. Whakapiko i te waewae, ata toia ratou ki te pouaka, me ka ara te anga. Ki te pupuri i te waewae i roto i te huarahi i te ritenga i roto i te rakau. Hoki nga ringa me nga waewae ki te tūranga tīmata.

whanaketanga ngāwari

Ko te mahi e whai ake nei ki te rakau e hāngai ana te whakawhanake ngāwari. Me koe ki te tiki ake i te pupuri i te anga i roto i te mua o ia ia. Me te reira ki te kia koané i roto i te manureva poutū ki te maui, me ki te matau noa te whakawhitinga o ringa. haamata rakau ki te whakatika teitei me rite ki te hua ki te mahi i te mahi i roto i te rauata manureva whakapae.

E tu, piri i raro. Ko reira e tika ana ki te ara ki runga, ki te ringa i muri tona hoki tīmata me te piri maturuturu iho i muri ia ia. Tangohia ake, ka hoki mai ki te tūranga tīmata.

Tu i roto i te tūranga kotahi. Rakau ara ake i muri ia ki te whai i ana ringa, a ka raro reira iho i muri ia ratou. Whakaara tou waewae matau piko a tae koutou maihao i te tītere. Hoatu he waewae ki runga ki te patunga witi, me te ka tiki i te reira ki runga ki o koutou maihao, me te tae rakau. Hoatu he waewae ki runga ki te patunga witi, tangohia ake te anga, a ka hoki mai ki tīmata tūranga.

brace

Me ki te takoto i runga i tou hoki, waewae motu i te taumata pokohiwi i te te haapa'oraa i te rakau i roto i te mua o ia ia. Kuhua ai i runga i te papa ki tona matau, wherahia ana e ia ona ringa, i te ngana kore ki te haehae i te matatahi. Hoki te anga ki tona tūranga taketake, a ka hoatu ai ki runga ki to koutou maui. Hoki ki te tūranga tīmata.

He huinga o te mahi ki te rakau gymnastic hoki ngā te akomanga e whai ake nei. Tu i runga i te turi o te waewae matau, tangohia te maui tika ki te taha, e pupuri i te rakau i runga i tona pokohiwi. Corps ki tohatoha ki te maui. Okioki ki te rua o nga waewae, i te haapa'oraa i to koutou tika hoki. whakatika Housing. Hoki ki te tūranga taketake. Ko te taua tukurua ki te atu waewae.

akomanga o ngā tamariki

Me rēhita ngā tamariki i roto i te ofatiraa o te tūranga ki te podiatrist me te tiki i te maimoatanga tika - mirimiri, taka porepore whakaora, te kauhoe, therapy ā-, maimoatanga ngawari, taonga orthopedic me ētahi atu momo o te maimoatanga hauora.

Ki te mau haapiiraa tamariki i runga i te whanaketanga o te tūranga whakamana te tonu i roto i te ara ngahau. E karangatia tamariki ki te kaitapahi rakau, waea te pere, anga whakarunga te hoki. Ka taea e koe te ui ki te ngōki i raro i te haere taura raru i runga i te raina, neke tetahi mea i runga i tona matenga. Ko reira tino whai hua i roto i te tamariki i taua kauhoe: i roto i te wai māori i roto i te raumati, i roto i te poka wai - i roto i te hotoke. I tua atu, i reira he mahi motuhake mō ngā tamariki ki te rakau.

Ko te matatini he hoki ngā tamariki 4-6 tau

E hangaia mahi atu uaua mō ngā tamariki o tenei ao. Hei tauira, taua mahi whanaketanga whānui ki rakau gymnastic:

• A ani i unuhia te koati ake ona ringa ki te rakau i roto i a ratou, hanga i te manawa, ka noho ki runga i runga i ona waewae. I te exhale, raro i te ringa.
• Haere koutou ringa i runga i te rakau atu he iti whānui atu whanui pokohiwi. Whakaara koutou ringa ki reira, ka maturuturu ratou matenga. kia kia tenei mahi 4 wa tukurua.
• Te riroraa i runga i te hoki ki te rakau i roto i te ringa, e hiahia ana koe ki te whakatau eke i te pahikara.
• Noho ripeka-waewae ki tou hoki tonu, ringa takai ki te pupuri i te rakau. Tahuri mahue me tika, i te faaafaro i te ringa.
• Haere i roto i te pae kuiti iti ki tonu te upoko whakaarahia me elongated, mokowā ki te ringa. A tapiti faahou e rave rahi taime.