Kai panana mō te mate taimaha i 3 me 7 ra

He tika e kore e kai te tīari i tenei ra. Te āhua ki te kua tae mai ki a kahore atu ake. Na i konei ka reira, kei te titiro tonu te whakaaro tangata mō ara whai hua o te pae whakakahoretia o kirokaramu te taikaha. Ko wai kua e whakaaro e ka kia kotahi ra te Japanese whakaaro te kai panana mō te ngaronga taimaha. I muri i te katoa, ka rite ki matau tatou, kei tino nui i roto i Calories, me te huka i roto i a ratou rahi noa ake i roto i tetahi atu hua enei hua. Heoi, i tenei kai rawa hohoro horahia i roto i te ao, me te, i roto i te whakaaro o dieters maha, kua whanau hua. Kia kite a he aha te mea te kai "i runga i panana" me pera ranei ko reira whai hua, kia rite ki te mea i te reira.

kai panana mō te ngaronga taimaha

He maha ngā rerekētanga o tenei kai, whakaaro ratou i roto i te kōrero atu.

Kōwhiringa 1 - He panana kai e toru-ra

Ko tōna ngako ko e whai ake: i roto i nga ra e toru ka whai koe ki te kai i te nui etahi o panana, ka inu waiu ngako-iti.

• I te ra tuatahi e hiahia ana koe ki te kai e toru panana, a tae noa inu i te rita o te tere 1% te waiu ranei.
• I te rua o nga ra ki te kai ono panana me te waiu rite te tuatahi i rite nui.
• I te toru o nga ra - e toru panana, me te rita o te waiu.

Ko te te kai katoa. Kia whai whakaaro ki te meka e te waiu, ki te kahore koutou e aroha ki a ia ranei e mate pāwera ki reira a koutou, e taea te whakakapi i tetahi hua miraka. pea whakaaro koe e te panana me te waiu - ki kore rawa te pai ngā hua, na e kore e miharo ki te i roto i te kai, ka whai koe i te flatulence e wehingia ana. I nga ra e toru koutou e, o te akoranga, he tokomaha e kore tautuhi anō. Otiia, ka taea ki te pehea o nga toka anō te tokorua.

Kōwhiringa 2 - te panana kai e whitu-ra mo te mate taimaha

Etahi mea e i roto i te 7 nga ra whakamutunga i runga i panana taea ngaro koe taimaha i 10 kirokaramu, te tahi atu, e hāngai ana i runga i to ratou wheako, e mea ratou e kore e e tautuhi neke atu i rima kirokaramu.

tahua kai e whitu-ra i runga i panana e whai ake:

• Day Kotahi: he pauna o ika kohua, me e toru rita o te waiu ngako-iti, he panana 9. kia wehea hua katoa ki ngā kai e toru.
• Day rua: Ko te nui ano o te waiu, me te panana, engari ika anake anake e toru rau karamu.
• Ra e toru: e ono panana me rua rita o te waiu, me e toru rau karamu o ika.
• Day wha: panana ono me e rua rita o te waiu, kotahi rau karamu o ika.
• rima o te ra: iwa nga panana me rua rita o te waiu.
• Day ono: ono panana, me e rua rita o te waiu.
• Ko te ra whitu: kotahi rita o te waiu me ono panana.

Kōwhiringa 3 - tīhi kai mō panana me te hua hīmoemoe

Ka taea te whakamahi panana mō te ngaronga taimaha, me te tīhi. I roto i tenei take, pumau te kai 4 ra, me te ngaro taimaha i roto i tenei wa ka taea ki te 3 kg.

Ko te kupu, ki nga ra tuatahi, me te tuatoru mō te parakuihi te kai 100 karamu o te tīhi pahī me te hua hīmoemoe. Hoki te tina, te nui ano o te tīhi pahī me te wāhanga o te merengi. I tina te mea ano hoki te parakuihi.

Ko te tahua i runga i te rua, me te wha o nga ra, ko te: he panana hoki parakuihi, he karaihe o te waiu ihirangi ngako iti. Hoki tina: he panana me te hua manu kohuatia. Hoki tina - e rua rau karamu o te mīti ngako kore, me rua panana.

Ahakoa kōwhiringa kore mea whiriwhiri koe, mahara taua tina kia tangohia e koe te wahi e kore e i muri atu i te 18.00. I muri i taua, ki te wa e kai i te tātau tonu whakaritea.

kai huakore panana

kia tika e kore te mea hoki te katoa te kai taua. kia te tūpato tuatahi kia whakamahia reira mo te hunga e mamae i te e suka. Ehara i uru he kai taua, tino pea, me te hunga e e mate pāwera ki hua tāwāhi. e kore e Panana kai te āwhina ki te ngaro taimaha mo te hunga e whai purpuru anō mō neke atu i te kotahi tekau. Tonu, he reira atu whai hua i roto i te take, ina e hiahia ana koe ki te ngaro i te mōrahi o te 10 kg.

kai panana mō te ngaronga taimaha: arotake

I te Internet e ngāwari kitea koe arotake e pā ana ki tenei kai. Ka rite ki i roto i tetahi atu take, ka waiho ratou e rua pai, me te kino. Just tangata mau te whakahaere ki te ngaro taimaha i panana, a kihai i te tangata kia mahi ai: rānei e kore e kaha nui, tika te tinana ātete ki te mea poroporoaki ki te ngako i te taikaha ranei. Heoi, e kore e manukanuka. tamata Just ki noho i te iti rawa i te torutoru ra i runga i te kai i roto i te tikanga ki te matau, e tauturu te reira koutou e kore e ranei.