Ko te raupapa matua o nga hua miraka me o ratou painga

Ko nga tamariki katoa, me nga tuunga ohorere, ka whiwhi i ta ratou kai tuatahi me te awhina o te whāngai tamariki. Pea mo tenei take, kei te tikanga manakohia he hua miraka atu "tamariki", e kore te mea tika rawa e. I muri i te katoa, mo te mahi tinana katoa i tetahi tau e hiahiatia ana te pene kararehe. Na reira, he mea tino nui ki te whakauru i nga rihi kai o ia ra e whai ana i nga mea e tika ana me te whai hua. No te reka o nga hiahia, ko te nuinga o nga kai e kii ana i nga kai, i nga ika ika ranei. Engari e hiahiatia ana kia whakakotahi i te rarangi o nga rihi i roto i te tahua, tae atu hoki ki te rarangi o nga hua miraka. I te katoa, ka tino rere ke. Kaore e taea e te tangata te ora tonu me te kore o te marama oatmeal mo te parakuihi, ko tetahi atu ka pai ki te inu me te kawa: te kefir, te miraka tunu me te matzoni. Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i te hua o nga hua miraka i runga i te tinana. Ko te rarangi e whakaratohia ana i raro nei me te whakaahuatanga o nga painga pai ki te tinana o ia takitahi. Kei te tohu hoki mo te take me te tangata kaore e whakamahi i tenei momo momo pene kararehe ranei, e taea ai te hono ki nga mate maha.

Rārangi o ngā hua miraka, te whakamahia tino noa. Ngā āhuatanga whai hua

• Milk. Ka taea te keri, he pai te pauna. He hua bactericidal ona, he mea tuku mai i te tinana nga mea taiao.
• Kefir. Ka whakatairanga i te tautuhinga o te hiahia, ka pupuhi ki nga huaora me nga tangohanga. Ka whakaarohia he inu o te roa.
• Kefir. Mai i te mea he pai ake te ihirangi ngako, he hua pai te hua mo te whakapakari i te mate me te tinana katoa.
• Smetana. He painga te pupuhi i roto i te kopu, na reira ka whakauruhia ki te tahua me nga kiriu me te gastritis.
• Pata. No te mea he taonga nui i roto i te konupūmā, e tūtohu ana kia whakamahia i nga wa katoa mo te katoa, ina koa nga tamariki me nga kaumatua.
• Ice cream. Kirimina tohu te pūnaha whakaritenga, paku whakaiti pēhanga toto, me te whakaihiihi i te roro. Engari ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha kaua e tangohia atu, he mea tino nui rawa te caloric.

Araia Rārangi o ngā hua miraka mo te rerekē mate

Ia kai whakaora he rerekē i ia atu te rārangi o ngā hua miraka whakaaetia. Ngana ki te whai ki nga tohutohu a te taote, kia kore ai e whakapouri i te mate. Na, mo te tauira, kia whakawhāiti hyperacidity pekitīlia kohi o inu waiu. A, me te korere o te lactose me nga kohatu tokihi, e kore e taea e koe te inu waiu.

Ko nga hua o te whāngai tamariki mo nga tamariki

Te nuinga o taku hiahia ki te korero mo te kai pai o nga tamariki hou me nga tamariki iti ake (tae atu ki te tau). Ko te rarangi o nga hua miraka me nga whakauru e whakaarohia ana mo enei kongakonga he rereke te mea he uaua ki te whakatau he aha te mea e tika ana, me te taea ki te whangai i te potae me te kore e uiui ki te taote. I tua atu, kaore he maha o nga whaea taiohi e whakaware ki te atawhai tamariki, engari he kore noa iho. I muri i nga mea katoa, ko te taiao ano i tuku he taonga tino nui ki nga pēpi - te waiu u, e tino whakatutuki ana i nga whakaritenga katoa, he hua whai hua. He mea tino nui te tiaki i te hauora o te whakatupuranga kei te heke mai!