Pūmua: te matamata me te kōwhiringa

Ko nga kotiro ki te noho ki nga kai. Ka tohungia e ratou te tinana o nga mea tino pai hei purapura, nga momona me nga warowaihā. I te wa ano, ka tutuki noa te mate taimaha, a, i muri i te waa tere o te taimaha. Ae, me te mamae ka hoatu hei taonga. Ko te hapa nui o enei mahi "mohio" ko nga kotiro e whakapono ana ko te whakakore i enei matū ka whakamanahia he ahua whakamiharo. Engari, ko te kore o tetahi o enei e taea te arahi ki nga hua mamae.

He aha te tango?

Mena kei te hiahia koe ki te whai i te tinana me te pai o te tinana, kaore koe e hiahia ki te tirotiro i etahi kai anake, engari me whakauru atu ki nga hākinakina (he iti rawa te utu iti). I tua atu, me kai koe i te paramua (ka puta he matakite, na te ara, tino pai).

Ko tēhea te pūmua he pai hoki te ngaronga taimaha?

Ahakoa he aha te pauna e tohua ana e koe (he pai te pito, a, mehemea kaore i pai te whakamahi i nga hua, kaore), ka kitea te hua ka pau i te 120-150 karamu o te warowaiha i ia ra. Koinei, me whakawhiti i te whakamahinga o te paraoa me etahi atu parani. Mena, ko te whakakotahitanga o te pūmua me te waipiro ka tukuna he rereke - ka hangahia e koe te paparanga momona, ka tangi koe ki te taha matau, ki te maui, kaore he purongo, kaore he awhina.

Ko te rerekētanga, he whero whero (ko nga urupare e kitea ana kei te Ipurangi te nuinga o nga wa, ka taea te korero ko te "tere") me te uaua (he pai te ahua o te "puoro").

Ko te pūmua Whey, he pito e taea ai e koe te kite i nga wahi katoa, he pai rawa mo te mate taimaha, te whakarato i te ngako me te taonga nui. Ko te whai hua tino tikanga mate taimaha ko te tutakina atu pūmua. Me 20-25 karamu o te taonga. Ko te wa pai o te awhina i mua i muri mai i muri i te whakangungu, me nga haora o te ata hoki he pai mo tenei, no te mea i tenei waa ka hiahia te tinana ki nga waikawa amino.

A, ko te tikanga, kaua e wareware ki te kai. kia ngā tō kai rā o ngā kai me te pūmua kai - ika kikokore, uma heihei me hua kohuatia. Me kai i te ra, engari i nga wa katoa.

Ko te pūmua pai (arotake me nga tohutohu)

Ki te pono, he uaua ki te whiriwhiri i te potae pai ake. He pai nga mea katoa, a he kaha te awhina i te tinana. Ko te aha, pea, ka timata ngā kaiwhakanao me inaianei ki te whakaputa i hanumi pūmua, i roto i nei i reira ko te wahi o ia momo o te pūmua. Engari, ka hiahiatia pea kia whakamahia, engari kaore he mahi. Ko te "parakore" te tīari te waiu, waikuruwhatu, casein, soy, raihi, hua manu pūmua. Ko nga korero e whakaae ana ki a koe ko te poari hua ko te kaitautoko pai mo te hanga i te puranga uaua, engari kua iti ake te rongonui, he uaua ki te rapu, a ko te utu e tino pai ana. Engari, he tino whai hua tenei ahua o nga mea taapiri. Kae ko te mea e kiia ana nga hua ko te "pūmua pai" (he mea kotahi te hua o te hua kotahi e wha nga hauropi rerekē). No reira, kia kaha, whiriwhiri me te hanga i te ahua o o moemoea!