Sports me Fitness, Hanga uaua
Mana Uniform: me pehea ki te hanga pūmua
Ki te rā, he rota o e rua arotake pai, me te kino o te kai tōtika hākinakina, Pūmua, i roto i ngā. Katoa whakaaro pono takitahi i runga i te whai huatanga o ngā momo o tāpiritanga e nuinga o ti'aturi i runga i te inenga tika, ngā hōtaka whakangungu, momo pūmua, me pera i runga i.
inenga
Ki te mārama me pēhea te ki te tika te tango pūmua ki te tīmata ki te mahi ki tona inenga. Ko te tikanga, i reira e pūkenga mongamonga me mātua whai e ka tango te pūmua wiri. Ka taea te puta ke hoki ratou, ka whakaritea i runga i ngā āhuatanga rānei. Ko te whakahoki ki te pātai o te pehea, ki te hanga i te pūmua ka tauturu i te ra e kitea e koe i te wā "toenga hauota", e faaite i te ōwehenga o riro a ineine o waikawa amino i te tinana. Ki te he pai tauaromahi reira Ko te whakaaro e te uaua Ko ngä ki te matau nui o pūmua, me te rite taua i reira ko kahore kaimahi. Ko hauota toenga i ratou rohe runga, i runga nei i kore i te mea e taea ki te ara. tutuki Ko tōna uara tino arotau e dosing i te tere o te 1.8-2 pūmua karamu ia manokaramu o taimaha tinana. Nui tenei wahi e kore e noa hanga tikanga - he taonga motuhake o te uaua papatipu e kore e riro i te tinana, engari te kawenga i runga i te punuatuna ake i tino. horopeta tangohanga Universal he 30 karamu.
momo o pūmua
whakautu atu ki te pātai o te pehea, ki te tango i pūmua, ka ako ratou kanorau momo. I roto i te katoa He 3 matua momo: nohopuku, he puhoi a matatini.
Ko te tuatahi riro wawe tonu, mo e hoatu te tinana he nui nui o te hanga rauemi. Ēnei ngā waikuruwhatu me hua manu pūmua. Ko reira pai ki te tango i a ratou i muri i ia wātū whakangungu i roto i te ata. Me pēhea te ki te tango i pūmua ki tukanga whakawhenumi tere? I te toharite, e hiahia ana koe ki te mahi i reira 4-6 wa he ra. I tua atu, kia mahi 50% o taua pūmua rite te kai tūturu.
aroaro pūmua casein puhoi, whiwhi nei i te waiu. Me mau te reira i te taotoraa, me i roto i wā roa i waenganui i wahi kai tūturu. Ka taea e te iwi te kikokore whakakapi ratou tina tina ranei.
ngā toru nga momo o nohopuku me te puhoi i te wa kotahi - ngā. Ka taea te tangohia e ratou i tetahi wa o te ra po ranei: ara e rua haora i mua i te whakangungu ranei i mua i te moe. Ka taea e ratou te whakakapi i nga tikanga katoa o te kai māori. Me pēhea te ki tango pūmua me te nui o te? E tūtohu ana ki te whakamahi i te inenga ao o 30 karamu. kia taea pūmua ngā 3 ngā wā i te ra i tangohia, ki te kore whakakapi ratou kai.
Na reira, aufauraa i te whakarongo ki te momo o te hua, me ona inenga, te whakahoki ki te pātai o te pehea, ki te tango i pūmua. I mua i to ratou te whakamahi E tino whakahaungia ki ako i te mōhiohio homai i runga i te te tākai. Tikanga, E whakatakotoria ana e ia kaiwhakanao ona ake inenga. I runga i tenei me te mōhiohio ka koe i tenei tuhinga, ko reira taea ki te whakaturia takitahi te rōrahi o te momo ngā o hua, aroturuki tona horopeta kotahi ia ra. Te ti'aturi nei tatou i taua mōhiohio i runga i te āhua o ki te tango tika pūmua i whai hua, me te ngā mo koutou.
Similar articles
Trending Now