Maramara i te paukena i roto i te oumu. tohutao

Tangata katoa e matakitaki ana ratou taimaha, whakaaro e taea te kai ia ki te ngaro taimaha. Ko te tino tenei whakatika te take i roto i nga hararei, me te manawanui, pai. Hei whakaoti i tēnei raruraru kotahi me mo te katoa, me ako koe ki te tunu paramanawa marama, me te iti-pūngoi. I roto i tenei tuhinga ka ako koe ki te hanga i tītipi i te paukena i roto i te oumu, e kua āhuatanga e reka taketake, me te kore e kino te ahua.

Pehea ka taea e koe te whakaiti i to koutou taimaha ki te awhina o te paukena

Ka taea te whakarārangitia ngā āhuatanga Whaihua o tenei mea homai ngahuru o te natura mo te wa roa. Kei roto i te paukena te rota o te huaora whai hua me ngā kohuke e e faufaa ki te katoa. I tua atu, i reira he maha nui o te weu, e hiahia te tinana ki te haerenga, whēkau mahi. Kai nui te muka taea ki te karo i koi whiti i roto i te huka toto, e te tikanga e te mana'o o te kai e kore e hopu iwi e dieters ohorere. Maramara i te paukena i roto i te oumu ka taea ki te whakakapi i tō orotahi potato kino, me te kore e tukua ki te te tangi, i te mātakitaki i te kiriata TV ranei whakaatu ngā.

Maramara i te paukena i roto i te oumu mo te ngaro taimaha

tunua ana tēnei rihi te rawa ngāwari me hohoro. E hinaaro tatou i te hua e whai ake nei:

• 100 karamu o te paukena maoa me te reka.
• He hinu huawhenua iti.
• Bag o hēhami purapura.
• Tote me te pepa ki te pangia e.

Tapahia te paukena ki poro kikokore Whiriwhiria hanga koe. Waikōhua, te oumu i runga i te tunu stele pepa tunu, me te hinu i te reira ki te hinu. horahia e tatou i to tatou tītipi heke mai, te tote, te pepa, me te tauhiuhi ki te purapura hēhami. Ki purapura pai puritia, e taea te te hinu mua-poro paukena ki te hinu huawhenua. Teuteu tītipi paukena i roto i te oumu mo e pā ana ki te 15 meneti, a taea te whangai ratou ki te kirīmi iti-ngako o fennel me te ranu.

Maramara ki hinamona

tango tatou hoki tenei rihi kakara:

• 150 karamu o te paukena.
• Ko tētahi o te hinu huawhenua.
• Coconut.
• hinamona whenua.

Ki te hamani titiro tino ataahua, whakaaro matou e whakamahi koe i te grater motuhake ranei he maripi mō te tapahi mingimingi. korukoru poro Paukena i roto i te peihana hohonu, drizzle ki te hinu, me te pororaru. Na ka tāpiri ratou hinamona, kokonati me te ruru rave rahi mau taime. Whakarite i te poro i runga i te pepa tunu, me te tukua atu te reira i roto i te oumu mo te 20-30 meneti. Hei mea whakanoho iho browned tītipi, e kore e wareware ki te whakaoho ratou ia wā. I muri i te hawhe haora ka taea te tiki e koe i te paraharaha, whakamatao i paku me te mahi i to tatou whāki hoki tea ki te ranu marama.

Maramara i te paukena i roto i te oumu ki te honi

Ko te tino rongonui ki te tamariki mo te reka ahuareka, me te kakara fakangalongata'a tenei rihi. No te faaineine i tenei rihi, e hiahia ana matou:

• 150 karamu o te paukena pure.
• He punetēpu o te hinu oriwa.
• E rua punetēpu o te honi.
• thyme paku maroke.

Tapahia te paukena ki takai kikokore, me te uru ki te hinu te honi huawhenua me te thyme. Huna tunu pukapuka, me te takoto ki runga ki a ia maramara. Ia wāhanga reka makona hinu me te kaipuke ki te maroke i runga i te wera iti. Wha haora i muri, he rite te hakari, engari i te tuatahi ka whai ia ki te hoatu i te matao iti. Mahi he whāki i mo tea hei utu o kai reka. I te whakarite tītipi paukena i roto i te oumu roa nui, e kore te hua e haukotia koe.

Te ti'aturi nei matou rite koe matou tohutao. Na e taea ngāwari koe te whakawhiti i te fifi katoa o te kai, me te pupuri puka pai i muri i tona otinga. Hei whakatutuki i te hua e hiahiatia ana rite hohoro rite taea, e kore e tamata ki te kai i tēnei rihi ki ranu fatty me kore e whakamahi i te huka i roto i te tunu. Tunu te paukena i roto i te maramara oumu, Aerogrill me te whakamahi i te dryer mō huawhenua. Whakamātautau mā te tāpiri i tēnei rihi rerekē kakara me otaota. Tenei ara ka taea e koe pai koe me a koutou potiki aroha ki rongo hou i nga ra katoa.