Me pēhea te ki te tiki ki te piriti i te tūranga tu: technique Lead

Ko te pātai o te pehea, ki te tiki ki te piriti i te tūranga e tu ana, he tokomaha e hiahia i roto i, no te mea e taea te mahi e kore te katoa i tenei mahi. I mawhiti tuatahi te mea te reira māmā, engari ki te tamata koe ki te mahi i te reira koe, na reira he raruraru. I mua i te whakatakoto i te piriti, he mea e tika ana ki te whakarongo ki to ratou ake tinana tinana. I roto i te tikanga ki te tu i roto i te whatanga, me i te wa ano hei te rangatira o te hassle, kia whakawhanake koe te ngāwari me te reo ake.

Aha ngaro ngāwari o te tuaiwi e

Ki te ako ki te tiki ake ki te piriti i te tūranga tu, ka kia kōrero reira i raro, engari i te tuatahi e hiahia ana koe ki te matau ki te aha ngaro ngāwari te i roto i te iwi maha. e kore e noho ana te pa Modern nui kawenga ake i te tuarā, no te mea kua reira anake te mahi tautoko. No te mea o tenei nohopuku kōpae wheua ngohe grubeyut, tupu tuhonohono e, a ka heke te nekeneke o te pekehoe.

Ahakoa i roto i te ngaro o te koi me te wero mamae ki te whakapiko i mua e taea hoki e tino uaua ranei. Ki te reira te mea noa te raruraru iti ka piko atu me e kore e taea ki te tae koutou ringa ki te patunga witi no o te mamae i roto i te tuaiwi raro hoki ranei, he reira wa ki te tīmata ki te mahi, āwhina ana ki te whakahoki ngāwari.

ngāwari Taki

I roto i te aroaro o nga tohu i runga ake i runga i te āhua o ki te mahi i te piriti, he pai ke e kore e ki te whakaaro, no te mea e hiahia ana te tuatahi koe ki te mahi ki te raruraru matua. E o huarahi pai ki te whakamātau i te ngāwari o te tuaiwi e rua:

1. I runga i te taiepa ko te tapanga kei i te pokohiwi. He tangata kia tu i te kotahi taahiraa i te taiepa, me te, ka whakaotia i hoki, ngana ki te āta kite i te tapanga tukua.
2. I hoatu te taiepa ano ko tetahi tapanga, engari o henimita runga ake te tetahi o mua he tokorua. Mai i te katoa i te tawhiti ano i te taiepa, e hiahia ana koe ki te tahuri ki a ia taha matau, me te whiwhi ki te tohu ki te maro ringa maui.

I roto i te kaupapa e kore i meinga enei nekehanga tetahi fifi ki te ngāwari e te tika katoa. Ki te i matou ki te hoatu i roto i te kaha iti, e tūtohu ana ki te mahi i mahi ohie ki te whakapai ake ngāwari. A, ki te tika atu koe i enei whakamātautau e kore e mahi i te reira, na ko te tuaiwi i roto i te hiahia akiaki o āwhina.

mahi

Aua'e, e kore ahau i raruraru ki te pehea, ki te tiki ki te piriti i roto i te kāinga. Aita e titauhia ia atu taputapu me tetahi pūkenga motuhake, tika 10 meneti kia he ra kia hoatu ki te whakapai ake i ō rātou ake hauora. ka tauturu i te huinga ohie o mahi whakawhanake ngāwari:

1. E takoto ana i runga i tona kopu, ka totoro atu ki runga ki te patunga witi, e hiahia ana koe ki te tango i te manawa hohonu, me te exhale, a ka whakaara ake te mōrahi nga wahi katoa. Tenei ka rapua e nui taea tamata ki whakapiko me te wahia te huha i te mata i te iti rawa hoki te ia. I roto i tenei tūranga, e tūtohu ana ki te pupuri meneti, respiration kupu kore e e tuketuke te.
2. Okeoke ki tona hoki, e hiahia ana koe ki te totoro i te waewae i runga i te patunga witi, me te ringa atu taha te tinana. Mai i tenei tūranga ko reira e tika ana ki te whakaara i te hope rite tiketike rite taea, me te whakatika mooni 5 hēkona, ka āta hoki ki tīmata tūranga. Ko te tokomaha o aua he 10 ki te 20.
3. I tua, whanui motu turi pokohiwi, me te e ringa whakanohoia ki runga ki nga huha, e hiahia ana koe ki te hutia ake te tinana katoa, a ka okioki hoki, ka tango mau o te rekereke. I runga i te launoa puhoi kia whakapiko i te hoki raro, me te te tuaiwi rei, me te wahia to koutou matenga. I roto i tenei tūranga, e hiahia ana koe ki te noho hoki e pā ana ki te 30 hēkona, engari e kore e waiho te aronga i runga i tou rekereke, me waewae i roto i te whānui.

Ko te kaupae tuatahi ki te whāinga

I mua i te whiwhi koe ki te piriti i te tūranga e tu ana, kia tamata koe ki te haere ki tenei whatanga māmā ara. Tuatahi e hiahia ana koe ki te tiki ake i te tūranga e pängia ana. Ko te kōwhiringa māmā tenei, kia rite rere te reira i roto i te tika 2 kaupae taketake:

1. Takoto i runga i te hoki me te whakakikī i te rekereke ki nga papa, me te nikau atu ki runga ake i nga pokohiwi, me te toenga ki te papa (Me tohatoha maihao ki te tinana).
2. I runga i nga waewae me ringa, ara i te papatoiake, ka whakapiko hoki, faaafaro i te waewae nui taea.

Ko te mahi i muri mai ko te piriti i te tūranga noho. Ko ia e whai ake:

1. Waewae piko i te turi, me nga waewae pai whakaritea i runga i te mata, me te hoki tika.
2. Nikau o tetahi ringa e takoto te hoki me te whakaturia he wahi i roto i te taha o te kātua.
3. Te arotahi ki te ringa, me te waewae, haere mai papa atu i te mata, a ka whakaahua ana te ringa tuarua he pewa, me te taka ki te patunga witi.

Ko te moka uaua atu Hoki ki te tūranga taketake, rite he reira e tika ana ki te mahi i te taua takahanga katoa engari i roto i te raupapa whakamuri.

hapa noa

I roto i te tikanga ki te hanga tika i te piriti i te tūranga teka noho ranei, i matau ai tatou, engari i mua i te taenga o te whāinga matua kia ki mahi ki nga hapa tino auau. tukua ratou tata katoa, engari pā ratou hauora i roto i ara maha.

ngāwari iti taea te whitiki pokohiwi ki te tu i runga i te piriti anake ki te arotahi ki runga i ona waewae. I roto i tenei take, e kore te whakanoho wehea te taimaha tinana, ka whiwhi te tūranga kei te kore e kainga rawa. Kia aroha mai, maha e hiahia i roto i te pātai o te pehea, ki te mahi i te piriti iwi, engari te mutunga kihai i whakarongo ki te tohutohu, me te mahi i to ratou ake ara katoa. arata'i tenei katoa ki injuries, te tikanga kia pera whakaaro te tohutohu o tākuta me kaitäkaro mātanga.

Technique o te piriti i te tūranga e tu ana

whai wāhi mahi te wā ki te whanaketanga o uaua, haapuai te pūnaha ārai mate, me te whakapai ake i te hauora. Na reira, tūtohu tākuta ki te tohatoha wa ki ia rōpū uaua takitahi ko ki te pupuri i nga wa katoa te tinana i roto i te āhua pai.

Na te reira te wā ki te ako pehea ki te tu ki runga ki te piriti i te tūranga tu. E rua ngā kōwhiringa ki te whakarite i taua hiahia ki te tūpato rawa, me te kahore nekehanga ohorere:

1. I runga i te taiepa. Ki tona hoki ki te taiepa i te tawhiti o o hikoinga te tokorua atu, e hiahia ana koe ki te whakapiko hoki rite te roa rite nga ringa kihai e patua i te taiepa. Aru e neke te reira ki raro, ki te patunga witi. I roto i hoki tūranga te tuatahi he tika, neke haere te taiepa.
2. Ki te inihua. Te whakatakoto whanui waewae pokohiwi motu, kia okioki hoki me āta koutou Tawharuwharu, totohu ki te piriti. kia aroturuki te kaiāwhina te nekehanga maeneene me te piri ki te tinana.