Me pēhea te ki te whakaiti i te nui o ringa i muri i 40 nga tau?

Tata fehangahangai katoa wahine o te tetahi tau e ki te tini o ringa. tīmata ratou ki te titiro unsightly me, o te akoranga, hiamoe ki te takoto te ritenga. Me pēhea te ki te anō-āhua i te uaua, me te hoatu ki a ratou he mohio, puka ataahua? Ki te mahi i tenei e hiahia ana koe mahi motuhake ki te whakaiti i te rōrahi o ringa. Ko te aroaro tīmata koe ki te mahia ratou āta whakaaro anō tō kai. Whiua te ngako. Haere ki te kai atu hauora. Ki te whakatau koe ki te hoatu i te "whawhai" nui taumaha, me te hiahia ki te whai ringa ataahua - tīmata ki te kai. Me koe ki te kai 4 - 5 wa he ra, engari i roto i nga wahi iti. Kaua e kainga reka, paraoa, raukikini rawa me te tote. Huamata, ngā kai nui-te pūmua, hua (taonga i roto i te huaora) - ko tenei te mea e hiahia ana koe. I muri i te ia ite koe e kore e piri na nui koe ki te kai. Fakataha ki te whakaiti i roto i te rahi o te kopu e haere minamina ki te kai i te po, me te muru i te wahi e rua keke teitei-pūngoi ranei. A, no te ka waiho koutou kai ki tikanga, ka taea e koe te haere tonu ki te whakatinanatanga o motuhake whakangungu kaha. Ratou, o te akoranga, i reira he he rerekē. "Me pēhea te ki te whakaiti i te rōrahi o te ringa o tetahi atu ara?" - ui koe. O te akoranga, ka taea e koe tonu ki te whai i te kai, te mahi i yoga aronga motuhake, a ka ka mai hoki o koutou uaua i roto i te reo. Engari ka tangohia roa atu i te mea e whakamana wā koutou rite whakaaturia i roto i to tatou mahi rauemi tenei tukanga.

Mō te hauora me te mahi

Heoi, i mua i te mahi mahi takaro ki te ngaro taimaha, kōrero ki tō tākuta. Kaua e te uta koutou contraindicated? Ko te tikanga, i muri i 40 nga tau, ka i reira he raruraru i roto i nga wahine ki te taumaha me te ai tetahi fifili "pehea ki te whakaiti i te nui o ringa", i reira e "mariao" e kia arai atu ki te mau tonu i te āhua kaha. Ki te mea i reira e kore here e tika ana ki te pēhanga toto tiketike whara ua ranei kahore e koutou, ite noa ki te haere ki te omaoma. Tümanako, kia mahi koutou i te mahi katoa i roto i te pokapū tinana rawa i raro i te kanohi mataara o te orometua mātanga. Na e taea e koutou mohio e katoa o koutou mau tautooraa i roto i te wa poto ki te angitu. Ki te kore e taea ki te utu mo te ruma me te kaiwhakatikatika koutou, ka taea e koe katoa te mahi i te kāinga. Otiia i roto i tenei take, ko te mea e tika ana ki te aro motuhake ki te tikanga mahi. Tikina he haapiiraa ataata e hāngai ana. Ko te tū tika e mahi koe i te mahi, he kore e pā ana ki te pehea, ki te whakaiti i te nui o ringa, rite ka hoki mai ratou ki noa te tere i te pātai.

taputapu mahi

Na puta tika inaianei ki te mahi. Hei ako i te mata hoki o te ringa, me te whakakore i rāhui ngako tahuri a tawhio noa hoki ki te tepu, tangohia o koutou ringa mutu, me te ãpoko ki nga ringa, e ko, i tana whakaarahanga me te e tukupu ana te taimaha o ona ake. Ko tētahi atu mahi e whai ake rawa whai hua: horahia koutou ringa ki te taha, tīmata ki te mahi i to ratou hīrere, kahore te whakatairanga pokohiwi teitei. Ki te te piko te ringa i te whatīanga me tango dumbbells polukilogrammovye, na ka skyrocket te pānga o te mahi. Tenei mahi he pānga tino painga i runga i nga uaua o te mata i roto. Tonu, te ara pai ki te whakatutuki i te take o te pehea, ki te whakaiti i te nui o ringa, he pana-ups. Haere koutou ringa ki runga ki a ratou, a ka koe i roto i te wa poto, ka kite whiwhi te reo auheke to koutou tinana katoa.