Paemanu: hanganga me te mahi

Ausia uaua o te hoki e huaina te rōpū o te uaua kikokiko, e kua piri ki te kōhiwi o te whitiki pokohiwi. E whakaritea ratou i roto i rua papa. Ko te kahu o runga o te uaua, me te paemanu latissimus, raro - nui, me te iti uaua rombovaya.

Ko te hanganga o te uaua paemanu

Ko tenei noho he uaua flat whanui he tūranga i roto i te wahi o runga o te hoki i roto i te hoki o te kaki o raro. He he āhua rite ki te tapatoru. unu Ko tōna turanga e ki te tīwae vertebral, tohatoha te tihi kei te ki te acromion. Ki te tirohia e koe i te uaua paemanu i runga i ngā taha e rua o te hoki, ka rite ratou he ahua āhuahanga "trapeze". Hoki tenei whiwhi ratou ratou ingoa. Kei te wehea paemanu e toru nga wahi:

- te tihi (kaki);

- toharite (matatahi runga);

- te raro (matatahi raro, me te rohe i raro).

I roto i te poto, paihere uaua iohere. ahua ai ratou papa rombovuyu anake i roto i te rei o runga me raro pekehoe waha. Paihere o ngā uaua ūngutungutu ki hapai tino. Tenei e piri ratou ki tona tuaka, me te ki te pito acromial o te āhei me te acromion tika ki a ia. Ko te rohe ekeeke ana i waenganui i te wāhi o te tāpiritanga o te kurupae e piki me te tuarā o te scapula, i reira te mea he putea podsuhozhilnaya iti. Kei waenganui i te wheua, me te uaua i memenge ano. I roto i te wahi i reira piri te uaua paemanu te ki te acromion, acromial reira he putea subcutaneous. Ko reira tino nui. takoto ia i runga i te mata posteroexternal o te acromion.

Paemanu: mahi

I roto i tenei uaua mahi maha, engari te tetahi matua, o te akoranga, ko te kaupapa o te rau, e whakarato ana aranga ki, e tukupu ana me te huringa o te wahi o runga. Whakaaroa nga kōrero katoa:

- i te whakaiti nga wahi katoa o nga uaua, i roto i te huru o te tuaiwi pūmau, pokohiwi mata tata ki reira;

- i te whakaiti i te muka o runga me raro i hanga o te wheua hurihanga i runga i te tuaka sagittal;

- whakaara i te paihere uaua pokohiwi mata runga;

- uaua i whakaiti taha e rua whai wāhi ki te toronga o te tuaiwi waha, taea reira ki a koe tahoro i tou upoko hoki;

- ki te kōpeketanga-iu tetahi o te wahi mua o te matenga tahuri paku te ki te taha ki te ritenga atu.

Ka rite ki te Taparara ringa e tārere?

Heoi Kei paemanu te i roto i te hoki o runga. E ai ki tona rahi e taea te mea te reira ki te tino ahakoa mahi he tangata i roto i te whakangungu tinana kaha ranei e kore e. Ki te tīmata te nui o Taparara ki te tupu, ka whakanuia ana te porowhita o te kaki. riro te reira i atu kaha, me te te tauturu. Ki te whakarite kia te rara paemanu hei whakaaro atu nui, me te mīharo, e kore pakeke rawa. Hoki tenei i reira ko te whānuitanga katoa o mahi pamu. Tenei whakangungu uaua puta na roto i te e tukupu ana me te ara i te ringa ki te pauna, hei tauira mā te dumbbells nga tauteka ranei. Ko te wahi o raro o te rocker i matatahi kawenga kōrero-hua. Otiia e kore e whakangungu tenei rōpū uaua motuhake. Tenei e taea e arahi ki te whāiti o te pokohiwi ataata. Me te reira ki te papu i roto i te matatini.