Pākī Meatless hanga i te kāpeti, pīti me rīwai

He tokomaha e nohopuku nei. kua ara riro te reira i roto i te tahi mau ara te runaruna huatau. Ko reira he iwi e rave i te reira i roto i o take whakapono, a reira ko te hunga e hiahia ana noa ki te pehea e o te toka anō. I roto i tetahi take, te huarahi o te pou - e kore te mea he take ki te whakaturia koe ki runga ki te patu matekai tenei. He nui o rīhi e kua whakaaetia ki te whakamahi i roto i tenei wā e, e reka, fakafiemālie, me te kai ratou. Hei tauira, pākī meatless hanga i te kāpeti e taea pai noa te hunga e whakamahia ana ki te kai i te rota o te kai. Kua rite rawa noa ratou, me te hua, ko te neke atu i te ataahua.

Ki pākī meatless i hanga i te kāpeti fun nui, e hiahia ana koe ki te whai i te aratohu i tuhia i roto i te tunu. Ka Me koe te kiro o te kāpeti, te kapu o te paraoa, e rua cloves o karika, he paihere o te kumine, taro kongakonga, te tote, te pepa, te hinu huawhenua.

Na ki te tunu pākī meatless hanga i te kāpeti, kia tukinotia reira. Tapahia te kakau me Matiu rau o runga, ki te tetahi. Na ka kawea mai ki te wai whewhe i roto i te paraharaha, tote reira, ka hoatu te kāpeti, fehangahangai koe ka tapahia i te reira ki te 4 nga wahi. Kohuatia huawhenua āhua 10 meneti. Na, me waiho e koe te kāpeti i roto i te colander, tapahia ki mongamonga iti me ka mince. Na, riki pae kupenga, karika tika na waenganui i te press. Pi horoi me te tapatapahia miro. He tika tenei katoa ki te uru ki te kāpeti. He ranunga o te tote, te pepa. Na kia tāpiri koe i te paraoa, me te uru ano. Na timata ki te hanga i pākī meatless hanga i te kāpeti. Me ratou ki te hurihia i roto i te rürü, ka tukua atu te paraharaha i roto i te hinu kohua. Kōrori ratou tae noa ki parauri koura i runga i ngā taha e rua. Ki te kore koe e mau whakaritenga nohopuku, he reira taea ki te tuku i te rihi ki te kirīmi kawa. pono ka karanga te reira ki te mau melo katoa o to outou utuafare. I muri pākī meatless hanga i te kāpeti he kore kino atu te mīti poaka ranei.

Ko pehea atu koe e taea e tunu pākī meatless hanga i te kāpeti. E mau ki te kiro o huawhenua, e rua cloves o karika, he kapu o te paraoa Buckwheat, polpuchka pupuri, kotahi riki me te tote. Cabbage wai kohua, ka haere i roto i te mīhini kai, whakanohoia ana e ia i roto i nga riki tapatapahi rawa, te kumine, kāriki, tāpiri paraoa. Na ka whai koe ki te uru me te hanga i pati. Kōrori ratou tae noa ki te e hōu.

Vegetables e taea e koe te whakamahi i, e kore iti ki te kāpeti. meatless Kuki pākī i hanga i beets. Ohorere? Whakapono ahau, huri i te reira i roto i te tino reka. E mau ki te kiro o beets, 100 karamu o te riki, e toru hua, 250 karamu o maha (seedless hiahiatia), e rua koko o semolina me te tote. Na e hiahia ana koe ki te minita tapatapahia rawatia te riki me te tahu i te reira i roto i te pata. Tapatapahia ki te horoi me te kohua i ki reira hei ngohengohe, ka tapahia te reira ki nga wahi. Me ki kia horoia, kupenga, me te kohuatia hoki 15 meneti ki te karaihe o te wai kohua beets. He whakaoho hoki i roto i te semolina me hua, pai uru. Na hanga pati a kōrori ratou i roto i te pata i runga i ngā taha e rua. A, no te haere mai te reira ki ra meatless maoa te rihi te hua.

E taea e ki te ohorere koe hoki pākī Meatless hanga i rīwai. Ka Me koe he rahi nui wha rīwai, e rua punetēpu o te hinu putirā, pihikete mongamonga (he pai ma), te tote pai. Kohuatia te rīwai tika, mirimiri i roto i te tatari, tāpiri ki te pata, whakaoho tahi nga mea katoa. Na ko reira taea ki te hamani pati a hurihia ratou i roto i te rürü i. Otiia i mua i taua faaineine i breading hiroki. Ki te mahi i tenei, tangohia te punetēpu o te paraoa, katahi ka silica reira ki e rua punetēpu o te wai kohua, me te āta Oho ki te karo i kapia. Na ka taea e koe tou ai te cutlets i roto i te pokeranu me ka i roto i te rürü i. Kōrori ratou i roto i te skillet tae noa ngawari.

Ka taea e koe te whakamātau mā te tāpiri rerekē huawhenua, o e whiwhi i tetahi o nga pākī tastier anake. Kia pai to koutou kai.