Sports me Fitness, Ara, me te mara
Peke technique i roto i te roa i te wahi. Me pēhea te ki te peke i te wahi
peke roa i wahi tukua ki a koutou tirohia te taumata o te pekepeke, me te waewae kaha whakamātautau. Ko ratou he ahua motuhake o te whakataetae anake i te taumata kura. I te wa ano peke mahi whakangungu pai whakaaro e taea ai e koe te whakawhanake whānui te mau huru pae tino o te kaipara. Tika technique roa peke ki te wāhi tino e taea te whakapai ake i te putanga, na e kore mahi ariā kapea.
Me pēhea te ki te mahi i te peke e tu ana
I mua e mau ana i roto i kia kia tonu whakamātautau ngā tetahi mahi iti. I mua i peke ki te mahi ki te wahi, ko reira e tika ana ki te kia maheni ki te ariā. Tutakina te whai i ēnei i roto i te mahi:
- Whakapaia ki pei. I tenei wā, e te kaipara te tūranga tika ki te hanga i te nuinga o te pana kaha. Hei te faaohipa whiwhi te tangata i roto i te raina, waewae whanui pokohiwi horapa motu paku roa ranei, ka whakaara ake ona ringa i te whiwhi ake i runga i ona waewae, me te hāereere ana i roto i i te hope. Na ka whakataka kia te kaupapa. hinga iho ringa, ka retracted, kua hoatu nga waewae i runga i te waewae katoa, me nga turi piko me te tahi huha, ka meinga te take kia paku mua.
- Repulsion. haamata te reira i ka te tahi hip tika te, te ringa ki te hiahia ki te tino maka mua. oti Repulsion te faaafaro i te turi me te haehae waewae i te mata.
- Flight. I muri e aki atu i te tinana o te ou'a e unuhia ki te string, unuhia ana turi ki tona uma. I roto i te wā whakamutunga o te rere nga ringa haere ki raro, a ka kawea tūnga e whakamua.
- Tauranga. A, no te pa ki ona waewae te whenua, Me ki te kawe atu ki te mau tonu toenga ringa. Waewae i te piko ano i roto i te hononga turi, kia kia rapa te taunga. E tū whakatikaina ou'a me rau te rohe whakamātautau.
E tu ana peke. paerewa TRP
I roto i Russia, i whakaritea e te reira ki te whakahauora i te whakarerenga iho Soviet tawhito - TRP. Te matatini ngā whakamātautau me te pekepeke i ratou torona.
He paerewa e whai ake.
| tau | tohu koura | Silver icon | parahi icon |
| 6-8 | 140 | 120 | 115 |
| 9-10 | 160 | 140 | 130 |
| 11-12 | 175 | 160 | 150 |
| 13-15 | 200 | 185 | 175 |
| 16-17 | 230 | 210 | 200 |
| 18-24 | 240 | 230 | 215 |
| 25-29 | 240 | 230 | 225 |
| 30-34 | 235 | 225 | 220 |
| 35-39 | 225 | 215 | 210 |
wahine
| tau | tohu koura | Silver icon | parahi icon |
| 6-8 | 135 | 115 | 110 |
| 9-10 | 165 | 130 | 125 |
| 11-12 | 165 | 145 | 140 |
| 13-15 | 175 | 155 | 150 |
| 16-17 | 185 | 170 | 160 |
| 18-24 | 195 | 180 | 170 |
| 25-29 | 190 | 175 | 165 |
| 30-34 | 185 | 170 | 160 |
| 35-39 | 180 | 165 | 150 |
tukanga Āhuatanga
E whakahaeretia ana te whakamātautau i roto i te rängai mokowhiti i motuhake, rite rawa ki te taputapu tika. e kore e hu paheke i runga i te mata. e whakatika Mema tata e te rārangi repulsion tona tūranga tuatahi, me te puta ia te peke. aroturuki i te kaiwhakawa tautukunga ki te ture whakataetae. Whanganga i te raina o te repulsion ki te pae tauranga. Tango ki pūkete i mahue te tohu kore anake ona waewae engari ano tetahi atu wahi o te mema tinana. Ki te hanga te tupeke i kore tika, engari i runga i te hauroki, kua puritia reira hāngai raina i te wahi o te taunga ki te tauine o te roa. Na reira he mea tino nui te tikanga tika o peke i ratou torona.
Ou'a hoatu 3 whakamātau ki te wāhikē he pai. E kore e te hua e kiia i roto i te wā e whai ake nei:
- Champion he aho, me te pa ia ki te repulsion.
- e kore te mea e rua waewae wā kotahi, me te tētahi Repulsion.
- hanga te peke te ki te peke.
hape noa
Tetahi hapa i roto i te mahi kōrero e ki te tikanga peke i roto i te roa ki te kore nui te mokowā mahi. Nuinga o ngā wā i kitea te hapa e whai ake nei:
- nekehanga uncoordinated o nga ringa, me te waewae. Kia kore ai tenei hapa, ko reira e tika ana e tino rite te tikanga i te peke roa i to ratou torona. Hoki tenei whakaaro, whaihanga o nekehanga i runga i te whenua, i roto i te više me ki te iti pekepeke i roto e tika ana.
- Waewae ki raro wawe rawa. Ko te take mō tenei - ngoikore uaua puku, me te hoki. Ko reira e minaminatia ki te mahi atu kaupapa waewae i roto i te više.
- toronga pahara o te turi me te hip hononga i aki atu tohu e hohoro rawa te ou'a i roto i mahi, reira e aki atu i te wa riro poto rawa.
- nekehanga tīwera Iti o nga ringa. No te whakamātautau atu o nga akauroa.
- A, no te reira he kupu whakaari whare iti i mua e taea tahuri te peke tiketike ki te wāhi, kaua ki te i roto i te roa.
- E hinga ki runga ki te taunga. Kia maha ngā take: te ngoikore ki te tika whakarōpū i roto i te rangi hangatonu wawe o waewae, taka te taimaha i runga i e alangá kotahi, te pikitanga o te kātua i rere, tangohia-atu kaha rawa waewae mua. he tika ia take ki te mahi wehe.
peke, takitoru Technique ki wāhi
Ko te Peke Tōtoru he iti rerekē i te mua ki te tuu. E toru kaupae-repulsion. hanga te pana tuatahi kei i runga i nga waewae e rua ōrite ki te peke ohie. Heoi, ko te tino rerekē te mahi o te tinana i roto i te rere. I muri e aki atu i te huha ārahi whakamua waewae te whakaaturia, he piko te turi, whakahaua te tāhau te whakararo. Ko te alangá tuarua ko te iti i muri, ko reira he piko iti. Ko te tūranga o te waewae, ko te taua rite i roto i te mahi "taahiraa peke." I tua atu, whakanohoia te e alangá ārahi kei i runga i te whenua, a ka peia atu ana i a ia, me te tahi atu te maua e te tārere kaha mua, ko te kupu te āwhina ki te hanga kaupapa pai ake.
Heoi whakamana te taahiraa matamua i roto i e hoki whakamuri i te toru o nga rōpū tuarua o nga waewae meatia e rite ki te peke kuware: kua unuhia wahi e rua ki tona uma, a ka wā kotahi tika, ka totoro atu. peke technique i roto i te roa i te wahi ko te turanga hoki te rere i muri i te repulsion whakamutunga. aru ana tēnei e te tata'o.
hape noa
Technique peke atu wahi ko tata te taua rite e o te takitoru. Na reira, he tika i roto i tenei take ano hoki nga parau runga ake katoa. Heoi, tāpiri ratou etahi uaua motuhake. Hei tauira, ka mahi ana i te peke, takitoru faufaa nui ko te kaha o te waewae. I tona whanaketanga iti o te mahi e kore e taea te whakatinana tika.
Te nuinga o ngā raruraru tupu i roto i nga kaupae. I roto i tenei take, kia arotahi ki runga i te mahi, "peke i roto i te taahiraa" no te mea Ko reira te pūtake o tenei kaupapa.
Ko tētahi atu raruraru nui - te reira i te tītī o te kātua ki te taha ina deviates te kaipara i te aho tika, me te huri i te reira i roto i taua kei te peke ia kōpekapeka. pea tenei no te mea he rawa nui tinana upoko ranei te tangata tītaha, wawe ki te hoatu ki runga. I roto i tenei take, ko te mea e tika ana ki te whakawhanake tonu i mahi, me te aroturuki nekehanga ōritetanga.
Similar articles
Trending Now