Pollock rerekē pērā i roto i te oumu!

Pollock --ngako iti, kai, me te ika noa iho, e taea te ngāwari horoia i te wheua. Ko tōna uara mo te whanaunga utu iti me te palatability tiketike. āhuatanga Pollock he e he mea ohie ki te kite i te kakara me te reka o ranu, nohopuku, me te pai moe ratou me te marinated. ōrite pai taea te whakamahi i te reira hei rihi rā, me te tunu i roto i o reira marū reka reka. Ko te rihi tino rongonui o te ika moana, ko te Pollack i roto i te kinaki ki ngā huawhenua, tinana te ahu me, o te akoranga, mongamonga parai o tempura. Tenei ika ngāwari haere ki tetahi ranu me te ke ngaohi hohoro treatable me e kore e whai wheua iti. A feruri i te kōwhiringa o te pehea, ki te tunu Pollock i roto i te oumu.

kirīmi Pollack ki pi

No te faaineine i te hiahia ika kahotea:

• penupenu Pollock - 500 g;
• riki;
• karika;
• pi - 200 g;
• pini - 500 g;
• tote.

I mua i Pollock tunua i roto i te oumu, kia pūkarakara reira i roto i te motuhake kīnaki kahotea. Ranu rite e te whakawera ki te pāmahana o 80 nekehanga nga kai e whai ake nei:

• 2 kapu kau ngako kirīmi;
• kokoru rau me te nui, he torutoru allspice pī mangu;
• 3 punetēpu o paraoa peratia;
• 2 hou toene heihei hua (pai tango nga hua kainga, mai i roto i ratou ake ngā matūkai).

1. mea rewa te ika te, kōtē obliquely ka meatia ki te tote, a ka toua Pollock mō te wha tekau meneti i roto i te tino hinuhinu, te ranu kirīmi rawa rite.

2. Anga tapatapahi i roto i te puka o mowhiti, karika triturated i roto i te kumete i ki te tote me te pi.

3. I roto i te konumohe kai horapa iti pini matomato, he wahi o haurangi ika, riki me te kumine, karika me te tote. Katoa piri takaia, ka hiri, ka tonoa ki te broiler. Pollock i roto i te kinaki me te whakarite i te toharite o e pā ana ki e rima tekau meneti. Te pāmahana i roto i te rūnanga oumu tonu i pā ana ki e rua rau nga nekehanga

4. I roto i te taime no te faaineine no te Pollock i roto i te oumu, i te reira rua nekehia a paku whakatuwhera te kinaki, ringihia i kirīmi te ranu, i haurangi awhi. Mahi kia waiho ai ki runga ki te rihi flat whanui, kirīmi nui taurite mai.

Heoi, e taea te hanga nui ake ngā te ika. Tino mea hakari, mo te tauira, titiro rite rārangi o ika tunua ki kakara me huawhenua. Te whakarite i tenei rihi i te aho taua waiwaitia i roto i te kirīmi. Heoi, kei te kore he mea takai ki konumohe, me te maoa i roto i te puka o ngā rārangi. Ka rite ki paparanga i runga i te wāhanga Pollock horahia wahi angiangi o te tīhi pakeke, cloves karika me etahi, o te akoranga, fennel ranei ētahi atu otaota kakara, me te hou. rārangi Fish i muri i whakakopa skewers noaa (reira keke e te roropi ratou i roto i te kahu angiangi o te pēkana) ka parai tunua ranei i roto i riringi wā oumu ranu wahi iti.

Ngā rihi rongonui i tohutao Pollock e ngā tōmato. Hei tauira, i roto i nga pa takutai o auroa mamae o te ika i roto i te kohua matotoru-taiepa i roto i te kīnaki tōmato ki te rahinga nui o tōmato hou me te riki. Rangatira mō te Pollock na roa i pupuri i roto i te ahi, e ona wheua e tino ngohengohe me te reka. He hari ki te kai i te tama e kore e anake o noho rohe, engari ano hoki tūruhi tupato tenei rihi.

taea hoki te mahi Pollock i roto i te oumu i roto i te ranu waina, ka taea enei tohutao e kitea tini i roto i, hei tauira, i roto i te kai French, Pāniora me te Italian. I roto i te whānui, kei te kaha whakamahia tenei ika i te kai Pākehā, me te Russian. I roto i nga tau tata nei, e taea te kite te reira i ara i runga i nga papa i roto i te whenua te rawhiti. Nā ki te hanganga whārite o te rihi i nga tohutao Pollock i e piki hoko i te tuku iho, me te aroha i roto i whare kāinga, he tino pai hoki e rua ngā pakeke me ngā tamariki he rite.

Physicians rawa wehi te ika, no te mea kei roto te reira i te tau nui o ngā matū tino mo te tinana tangata, tona whakamahi nahanaha he pānga pai i runga i te roro, ngakau, oko toto, me te tahi atu pūnaha okana faufaa.