Porotēteke - tikanga ako

Porotēteke Ko te āhuatanga matua o te ginastiki me takaporepore e rua hākinakina. Ko te kore noa he mahi motuhake, engari ano hoki te huānga whakawhitinga i roto i te mahi o te kaipara atu ngā tenei. Ko reira ki te kaha ki te tu i runga i o koutou ringa tīmata whakangungu i roto i te wāhanga o takaporepore i roto i ngā tamariki. Heoi, ahakoa te meka e te porotēteke ko te tikanga taketake, e kore te mea he mahi kuware, maha mahi kaitäkaro i runga taua mea puta noa i tona mahi. He nui o mahi e hāngai ana ki te whakawhanake i te kaha ki te tu i runga i ona ringa.

Me kia kaha, me te pai whakangungua te kaipara ringa tuatahi, no te mea e kore e taea e koe kia tino whara. Tino maha e wehi ki te mahi i tenei mahi tamariki me te iwi taitamariki. Tenei ko te huarahi tino nui ko te kaiako e me whakahaere i te mahi faaineineraa nui i mua i te tīmata whakangungu. kia uru mai te whakangungu e kore anake te whakangungu o ringa, engari ano kawenga tinana whānui i runga i ngā rōpū uaua katoa. Ko te whakaaro o taua whakangungu - te whakangungu i te kaipara ki tino whakahaere tona tinana. I roto i ētahi wā, e whakapono ngā ākonga i runga i te anga ke e ka whai porotēteke kahore raruraru ki te nganatanga tuatahi. Ko te raruraru atu nui tenei, no te mea e taea nui te whakawhirinaki arahi ki whara. kia whiriwhiri kaiako taua te tangata taitamariki mahi, e ka hoatu ki a ia ite whakaraerae, a reira iti māia i roto i to ratou mau aravihi.

Na, mai i te whakangungu, me te tuatahi whakawhanake koe i te tūranga tika, me te ako ki te tuwha i te toenga o te tinana. Ko te tikanga timata ki tenei mahi: takoto i runga i te patunga witi, titiro ake i tona ringa, pokohiwi me waewae ki te teitei o te mea e rima henimita, kia totoro uaua katoa. Kei te whakaritea tūranga tinana ki te 30 hēkona. Ko te taua e taea te mahi e takoto ana i runga i tou puku. Na ka taea e koe te mahi i tenei mahi - ki te tu ki te taiepa, i te tawhiti o mita kotahi me te hawhe. Matau waewae ki te tango i te taahiraa i mua, i te wa ano akiaki nga ringa ki runga ki te patunga witi, kia ringa kia i te tawhiti iti i ia atu, me te i te taiepa. Na hanga te waewae maui i te kaha tārere ki e rua waewae whakaarahia paku ki runga ake i te patunga witi. Te fifi i te hōtaka, ka hiahia te nekehanga ki te mahi i nui noa atu te kaha, kia e te waewae pa te taiepa. I muri i tenei mahi riro ritenga, e taea te whakamana i te reira tika porotēteke, āpiti he waewae tautoko ki te tōhito.

A, no te mahi koe Me mahi katoa ki te kia tino tupato, me te, pai, e kore te mahi tetahi mea kino, kahore te kaiako. Ko te huānga muri o te whīwhiwhi ka tu ki runga ki te ringa kotahi, he mea e tika ana ki te ako ki te mau i te taimaha i runga i te ringa tautoko, i te pupuri toenga.

I roto i nga tau tata nei, ko te tino rongonui yoga me me mea ahau e reira e ano rerekē rerekē o te whatanga. Porotēteke (painga o tenei mahi, ko te tiketike) e kia painga mō te hauora koutou. Minute i roto i tenei tūranga ka whakapai ake tohanga toto i roto i te roro. A, no te mahi koe piki mahi roro, whakapai ake mahara me te whakarongo. Ko tenei katoa e tika ana ki te toto supply pai ki te roro. Heoi, kia whakatata reira tenei mahi ki te tiaki katoa, ngā hoki iwi e mate ana i te takawhita.