Rārangi Paerewa o ngā hua mō te wiki. Tahua mo te wiki: he rārangi o ngā hua

Hoko kai ko tetahi o te tūemi tino utu i roto i te pūtea te whānau. Whakamahere mo enei utu e taea te whakaora ake ki te 30% o nga moni. Na i tenei ra ka waiho matou ki ki a koe te ako ki te whakahiato i te rārangi o ngā hua mō te wiki.

He aha e hiahia ana matou he rārangi taua?

e kore e e poroa kai koimutu, te wā anō akina ki te haere hokohoko. Ki te mea ka tino whai koe i te rārangi, ka kore koe e hanga hoko hihiko, me te whakaora i te moni.

E hāngai ana te rārangi i runga i te mua haaputuhia tahua. Ka kia rite hua katoa i roto i te wa, a kahore koutou e whai ki te iringa o ratou roro ki runga te mea ki te mahi i ki nga toenga o kai, e kore ratou i tupuheke.

He aha te hanga i te tahua?

He uaua ki te whakatau i ngā kai e hiahiatia ana ki te kore koutou e mohio e haere ana koe ki te tunu. Te kore te rārangi tahua ka mau kia tangohia i te tuanui, a i roto i te wiki i nga wa katoa te tahi mea ki te hoko atu.

Pea te peu ki te whakawhanake kore e te tahua wiki kia ngāwari, a ka whakaaro koutou e te ururua o te wā ko te reira. Otiia tika whakaaro te mea painga e whiwhi koe!

Tuatahi, ka kia whakatau te mahi matua aunoa - hoko kai mo te wiki. Ka waiho i te rārangi he rārangi ohie o kai o te rihi ngā i roto i te tahua.

Tuarua, kia mahara e mano o ngaahi uaifi tauhi rakuraku i nga ra o ratou upoko ki runga te mea ki te tunu tenei ra. Recipes kōmaka atu, a ka haere ki te toa, no te mea kei te ngaro i te pouaka te tahi mau mea iti. , Ka taea e koe te too atu o enei raru.

riro atu whänuitanga Diet, na ko reira pea e hiahia ana koe ki te whakamahere i mua mo te tina taua rite te rimurapa me te huamata. Ka ako koe e founga ki te tunu rihi hou.

I te pae hopea, e tauturu i te tahua tātari koe pehea kai koutou he tika, me te whārite.

E hia ngā wā e meinga e ahau rārangi?

Ko reira pea e ka meinga e koe tou ake kotahi te rārangi paerewa o ngā hua mō te wiki me te wareware e pā ana ki reira. Tuatahi, he aha koe e tunu tonu te taua rihi! Tuarua, ētahi wā whakanui iwi hararei, me te noho i runga i te kai, e titau whakatikatika o te rārangi tonu. Te toru, te tahua raumati he rerekē i te hotoke.

momo o ngā rārangi

He nui tei runga i ranei koe i te peu o te hanga tuatapaparaa me reni: Ko koutou hua me huawhenua i roto i te Freeze raumati, mahi E PICKLES me tāmi, ahakoa te tunu kāinga āhua-oti, ahakoa, hoko pata me rīwai peke i roto i te toa huka, me ētahi atu

Ki te whai tonu koe rakau, i nuinga o te wā, ka tango ki pūkete te mea e hiahiatia ana ki te hoko hoko rārangi o ngā hua mō te wiki. Ki te Thrifty whakamanamana koe e taea e kore, na te wiki kete kai ka ngā tata katoa o nga kai e e ka whakamahia i roto i whitu nga ra i muri.

He hoki rārangi mō wā motuhake. Hei tauira, ki te whakamahere koe ki te farii i manuhiri ranei te whakatau ki te haere i runga i te kai i runga i te Mane.

kōwhiringa rite-hanga

Ki te whakaaro koe e he nui ki te te kitea i te rārangi rite o ngā hua i runga i te Internet mo te wiki, ka whakatau te raruraru te, e hape koe. O te akoranga, te tīari taua rārangi, engari e kore pea ratou e tika ana mo koutou, no te mea kua ratou ake ritenga reka nga hapu, a ka he rerekē pūtea. Hawhe o nga hua e taea e tika nui rawa hoki koutou i te rārangi o te tētahi atu.

Hei te faaohie i te mahi, ka taea e koe te whakamahi i te rārangi o tētahi atu taea te whakaritea reira ki te uru koutou hiahia. Otiia tuatahi ka hiahia tonu koe ki te hanga i te tahua wiki e i te tahi mea ki te utu i runga i.

Ture o te tuhi ake te tahua

Te whakatau i te ra e ka hanga hoko. Na ka taea ki te whakamahere i tō kai kia e koe hua pirau e rite tuatahi, a kahore e hoko rawa nui.

Koa tāpiri ki tenei mahi o te mau melo atoa o te utuafare.

A feruri i te rakau e wātea ana. Sugar, paraoa, e te nuinga hokona terehia e te taha nui, me kahore he take ki te hoko a ratou wiki katoa.

Kaua e hanga i te rārangi o ngā hua mō te wiki i runga i te puku kau, ranei i roto i te rārangi, ka waiho i te rota o ngā tūemi faufaa. Heoi, i muri i tonu he kai mahi i te reira, rawa, kia kore e, te kore mea kōwhiringa nga mea e tika ana.

Kaua e wareware ki taua ako ope i roto i te ora ia rā ki te tetahi mea. Ki te koe ohorere kore e hiahia ki te whai i te tahi mea whakaritea e te i runga i te tahua ranei kahore te kaha ki te tiki i maranga wawe i te ata ki te faaineine i te panekeke whakaritea, e kore e whakaititia, koe. Tangohia tiaki o te wātea o te kararehe kāinga me ngā hua āhua-oti ngā i roto i te rārangi o ngā hua e te āwhina i roto i roto i ngā take pēnei i. Hei tauira, kia mau ai ki dumplings, muesli, tīhi, me te hōtiti, miraka pē, ika kēna , me ētahi atu

tuhituhi i te rārangi

Ko ia tangata e tona tikanga ake. A, no te e riro te tuhi ake nga rārangi me tahua he peu, e matau koe e founga koe māmā. Hoki te wā tuatahi ka taea e meatia e koe na reira.

Ki te karo te whakama, wehe i te rārangi o ngā hua e tika ana mo te wiki i roto i ngā rōpū: i măta'ui te, inu, kai, heihei, sweets, me ētahi atu Na mārama me tere. Ka taea e ara e hanga e koe taipitopito atu, hei tauira, te kāwai "Fruits" i runga i "hou", "Frozen" me "kēne". whakaora i tēnei tikanga wā i roto i te taonga - e kore e whai ki te rere a tawhio noa ki te tōneke hoki a waho. A ka waiho te reira noa māmā ki te whakahaere kaute kāinga, ki te kei te mahi koe i tenei.

Na puta i te tahua. Hei tauira, i runga i te Mane i koe he parakuihi o hua parai ki ham me te kawhe, me te tina - hupa me rīwai penupenu ki heihei. E mau ki te rārangi pātea ki kāwai, me te horapa i te kai ki ngā rōpū. I roto i "Vegetables" - rīwai, kāpeti, kāreti, aniana, beets me te karika. Ko te "inu" - taofe. I roto i "hua Meat" - heihei, mīti, me ētahi atu

E kore e taea e koe te hanga i te rārangi o ngā hua i ngā rōpū, engari i te timatanga ki te hanga tetahi rārangi nui rite ki te tahua. Na, tātai i te rahinga o ia whakauru, me te horapa i runga i ngā wāhanga i roto i te rārangi whakamutunga.

O te akoranga, e kore e taea e koe te whakapau wā i runga i te rärangi o ngā rōpū, me te tīwae rārangi nga hua katoa e kua hiahiatia. Ano, he mea he mea o te haratau.

I muri te whakarārangi i te tūemi whakahauanga tīmata tāpiri kōwhiringa - sweets me mea whakaahuareka. Next, tāpiri hua ki te roa te rāhui papa-ora e haere mai ki te mutunga (rimurapa, pata, te tote, kawhe, tea).

I roto i te whakarara, taea tonu tongi koe ki raro i te torutoru rārangi o ngā hua kia e ka hiahiatia i roto i te wiki. Hei tauira, hua miraka me te taro, ko te pai ki te hoko hou.

rārangi tauira

Ka rite ki whakahuatia mua, te utuafare ia kua tona tahua taratara mo te wiki. Rārangi o ngā hua, aua, rawa. Ko te tuatahi, ka taea e koe te whakamahi i te tauira. Hei tauira, pera.

1. hua miraka. Tenei e te tīhi, te waiu, miraka pē, kirīmi kawa, hua, pata, tīhi, me ētahi atu
2. Meat, heihei, ika me te kaimoana. Whakaurua i te hua kāwai taua, mīti, kai kēne, ika kēne.
3. Kakara, me te hinu. Ko tetahi mea kakara, te hinu huawhenua, te winika, te pua, nga mea katoa o ngā ranu.
4. Vegetables, hua. Ka taea e koe te whakarārangi i te hua, nati, muesli maroke.
5. I măta'ui te. Rimurapa, pata, raihi, houra, te tote, te huka, te paraoa, rewena, pī, te pīni, te taro, me ētahi atu
6. Inu. Tea, kawhe, koukou. Kaua e wareware ki te whakauru i ō manakohanga reka. Hei tauira, whakakiia i te kāwai o te kirīmi miraka, ki te tāpiri ratou koe ki te kawhe.
7. Reka me sweets.

Kia fakamanatu ahau koutou e, mo te haratau, ka taea e koe te whakamahine i tō rārangi farerei mo te wiki takirihia taipitopito.

whakamahere huakore tahua

Ki nga painga katoa o te tukanga, e kore e rite ia te iwi pukumahi. Tō parakuihi - kawhe, kai koe i roto i te wharekai e tata ana te tari, me te i roto i te ahiahi hiahia ki te tunu i te mōkihi o rimurapa, kai miraka pē ranei? Na e kore ko te takanga o te tahua taipitopito hoki koutou.

Ki te mahi koe i te rota, na ka pea hiahia te wiki ki te akaanga me te whai wāhi i roto i te rauaruhe, e kore ki te whakaaro e pā ana ki ngā take kāinga. A, o te akoranga, i muri i te ra pakeke e hiahia ana koe iti rawa ki te tunu i te hakari uaua.

Haunga rapu mō tohutao, tohatoha o te kai i te ra, me te hanga i te rārangi o ngā hua e hiahiatia ana e tango i etahi wa. e te reira i te wā atu whakarite i ngā kai rite ki te tahua. Huri i te reira i roto i taua he tika anake hoki te iwi ki te hōtaka e kore rawa raru te tikanga.

Hoki, te hunga e hiahia ana ki te hanga i te tahua ia wiki, e hiahia ana koe ki te e taea ki te tunu i te iti rawa i te rihi taketake, te kore uaua i mua ka waiho i te reira. O te akoranga, e whakarārangitia nga tohutao kai me ratou rahinga, engari whakapono ahau, i roto i te mahi e kore ai e te ara whakaaro koe i te reira.

Hōtaka toku ora katoa psychologically uaua. He ka hei āhuatanga i reira, hei tauira, i roto i te tahua i runga i tou tina inanahi Buckwheat totokore ki te cutlet, a koutou (ranei te tangata i roto i te whare) tino hiahia maramara. tunu koe nga rīwai, me te kawe ki raro, te hōtaka katoa, rite kore te te pāreti kai, a ka kua whakamaheretia kua atu kai mo te ra i muri mai.

He aha te mea i reira te mea kahore wa hiahia ranei ki te hanga i te tahua?

Ki te hanga i te tahua i roto i te mua, me te whai i mārama te rārangi ähua, e hiahia ana koe ki te hei tangata rawa te whakarite, me te fakatonutonu'i. Ko te tere frantic o te ora hou e kore e whai tonu te wā mo te riko tino. Ko koe e taea e te waihanga i tētahi rārangi tauira o ngā hua mō te wiki.

Ahakoa, ki te te faaineine koe te huru, e kore koutou e tiaki e pā ana ki matau koe ki ta hua e hiahia ana koe. whakahere tatou ki te hanga rua ngā rārangi. Tuatahi - Ko te aha koe te kai tata ra i nga tenei. Hei tauira, tīhi, hōtiti, kawhe, miraka pē, hua, hou huawhenua me hua, pata, mayonnaise, sweets, me ētahi atu Hanga pūtake mō te rārangi wiki.

I tua atu, te wā katoa e hiahia ana koe ki te whakarite paku anake to koutou rārangi hokohoko mua o ngā hua mō te wiki. I mua i te haere ki te here waewae taki taonga i roto i te pouaka me te kīhini kāpata. rārangi Oti o hua turanga (pata, rimurapa, rīwai, kakara, kēne), e mutunga. e kore e tango i te reira nui te wā.

Kia mahara ki e i roto i tenei take, ka waiho ngā āhuatanga ka ohorere koe faaoti ki te tunu te tahi mea taa ê, a kahore koutou e whai i te tahi mea e tika ana (pani tōmato, te taro kongakonga, gelatin, hei tauira). E whai ki te haere ki kotahi ano te hokomaha. E te ara, ka tango i te katoa o ngā haerenga tonu ki te toa atu wa atu ki te koutou "hokona" kotahi te wiki.

Kia ano e pā ana ki te ōhanga

Haaputuraa i te moni ko te hihiri tuatahi mō te hunga e whakatau ki te whakamahere hoko. Ko te tiaki i te rārangi o ngā hua mō te wiki - he kai papai e wātea ana housewife anake tupato, me te fakapotopoto. Na reira tirohia o nga tohutohu e whai ake nei.

1. E riro te reira pai ki te ako taua āhuatanga whai hua rite te kaha ki te hanga i te rihi reka "o te mea i reira" (he tiu o toenga raihi ranei rīwai penupenu, croutons o te taro pocherstvevshego).
2. Kai wā āhua - hoatu tenei moni maumauria e taea te pau i runga i te tahi atu mea pai. Miramirahia kotahi ra he marama i roto i ki te hanga āhua-oti hua. Hei tauira, taringa, me te mahi i te rota o te hau mo te mītipōro heke mai, pepa puru me panekeke, kāpeti puru, mītipōro, rimurapa. taea e tio tenei katoa, ka kawea noa ki te hihiko, ki te tika.
3. Mai i te wā wa ki, tirohia rakau, ki te mohio he aha ngā kai e hiahia ana koe ki te tunu i roto i te wahi tuatahi, rite te roa rite ratou kihai i tupuheke.
4. He mea pai ki te tātai katoa, me te tango ki te taonga rite moni nui rite e makona ki te utu mo te kete kai i roto i te rārangi koe.
5. Tangohia te wa ki te haere ki toa rerekē, me te whiriwhiri i te tetahi ka rite koe nei utu. rakau Track.

Te ti'aturi nei e ahau i tenei tuhinga, kua āwhina, a ka timata koe ki te whakamahere hoko. Ki te i roto i tenei take ano koe e kohikohi haki, me te aroturuki o ngā utu, kei te tino hohoro ako reira e founga ki te whakaora.