Recipes mō te tōnapi.

Recipes mō greens tōnapi e tika ana mō kaihuawhenua kore anake. maitai e taea tenei huawhenua reka fakalahi koutou peu kai. Tōnapi Kua roa kua whakaaro te hua tino whai hua. Ahakoa kahore e ara mohio maha ngaahi uaifi tauhi pehea ki te tunu tōnapi reka. Ko te tino taonga i roto i tenei huawhenua kohuke hanganga - ko te waikawa amino, te huka, te muka, te warowaihā, te ngako, pūmua, waikawa organic, hinu faufaa, Peta, ngā huaora, konutai, rino, ūkuikui, konupūmā, konupora, pāhare pāporo me pera i runga i. Aita i maoro a'e, Kua kitea kaipūtaiao tetahi meka ngā - kei te tino whai hua mo te tinana tangata, he taonga sulforofan te tōnapi. Recipes mō te tōnapi he aha whai hua i roto i to koutou pēke tuarā tunu. He whai hua e kore anake hoki ngā pakeke, engari ano mo te tamariki tenei huawhenua.

Ki te kahore koe e mohio me pehea ki te tunu tōnapi - e kore e mea faufaa te reira, no te mea he reira tino māmā. masterpieces tunu pono taea te hanga i reira. Ko te mea tuatahi ki te ngana ki te tunu i te hupa reka ki te keha. Ka Me koe 110 karamu o te reme mīti ranei, 60 karamu o te kāreti me te riki, 20 go o te pepa, 45 karamu o tōmato, tōnapi 190 karamu, 80 karamu o rīwai. Me ki tonu kua kai rite ki te wai, me te kawe ki te kohuatia. Tangohia te pahuka i me te wahi i roto i te kōhua riki tapatapahi rawa, na ko reira taea ki te hoatu i te kāreti, tapahia ki poro. I muri ia - te pepa (semicircles) me tōmato (te tapatapahi). A, no te te mutunga o te tunu kai ki te noho hoki e pā ana ki te 20 meneti, hoatu i roto i te rīwai paraharaha me te keha, tapahia ki poro. 7 meneti tae noa ki hupa maoa i roto reira e hiahia ana koe ki te tāpiri i mea kakara, me te tote. Mahi kia waiho ki greens tapatapahi rawa.

He tohutao mō te tōnapi i roto i te mea reira te wāhanga matua. Tenei te kotahi: tango 250 karamu o te tōnapi, 15 karamu pata; 10 karamu o te paraoa, 40 g kirīmi kawa, 15 karamu o te pani tōmato, me te 5 karamu o matomato. Tuatahi ti'a ia tatou ki te horoi i te keha, ka tapahia ai ki poro iti. Tote reira me zapaniruyte i roto i te paraoa, ka kōrori paku i roto i te pata. Na ka hoatu i roto i te paraharaha, tāpiri ki reira kirīmi kawa, te pepa, me te pani tōmato. Korohū reira katoa e pā ana ki 40 meneti i raro i te taupoki katia. A, no te tauhiuhia te tepu ki te greens tōnapi.

Recipes mō te tōnapi taea whakahere koe, a ka hararei kai. Taua pā tōnapi puru. E mau ki te hawhe tatini keha reo-rahi, 5 kapu wai matao, he spoonful o te tote, hawhe kapu o te raihi, 100 karamu harore kua kohuatia, kotahi riki, he wahi o greens hou, 50 karamu o te taro kongakonga, tīhi kuoro me mea kakara. Na e hiahia ana koe ki te horoi hoatu ratou te tōnapi i roto i te kōhua, hipokina ki te wai maoa, tāpiri i te tote iti, me te tunu tae noa tae noa hei ratou ngohengohe. I muri i taua, tangohia te keha me te korukoru te reira i roto i te colander, awakeri, me te kia whakamatao i reira iho. Na e hiahia ana koe ki ki te awhina o te tīpune ki te tango i te pokapū te keha, ka korukoru reira ki te skillet. Puta ki te faaineineraa o te kai mōrohe: Me raihi ki te kohuatia tae noa ki te hawhe maoa kāwanatanga, a tapatapahi rawa parai riki ki te keha penupenu me harore i roto i te hinu huawhenua. Katoa o tenei ranunga, pepa, tāpiri greens tapatapahi reira, ka riringi i te hupa mushroom. Na to koutou tōnapi puru ki tenei ranunga, hoatu te kiriata hau, ka tauhiuhia ki te rürü i konatunatua ki te tīhi kuoro. A tuu i te keha i roto i te oumu, me te tatari tae noa käkäriki reira paku. I mua i mahi tuari Hoatu reira i runga i te rihi nui me te ke ngaohi ki te awhina o greens me poro angiangi o kukama me tōmato.

Kākāriki tōnapi Braised ki te aporo, me te pono ka pai tou utuafare. Katoa e hiahia ana koe e wha te keha, e rua punetēpu o te pata, etahi aporo, te huka, te anihi, karepe - ki pangia e. Tōnapi minita tapahia, ka tatao i roto i te pata, ka tāpiri ai ki te aporo, te anihi whenua, karepe, he huka iti, me te kawe i te reira katoa ki runga ki te hihiko. Huri i te reira i roto i te tino reka.