Te hupare te harore. Ngā kōwhiringa kai me ngā tohutohu

He pono ka tunuhia e te katoa nga hupa. Ka taea e ratou te kai me te huawhenua, te kai me te kai, te miraka me te puree. Mo te raupapa o nga rihi tuatahi, me nga momo rerenga ka taea e koe te whakamahi i te hupa mushroom.

Hei timata me te mea he mea tika ki te korero, ko te hupa i runga i te harore ehara i te reka anake, engari he pai hoki. Ehara i te mea ngaro kei roto i te harore te nui o te pūmua. Ka karanga etahi ki a ratou he kai ngahere.

I tua atu, he iti rawa te uara o te haupae. Koinei te take e whakamahia ai i nga waa kai reka. He maha nga huarahi hei whakarite i te kaupapa mo te rihi tuatahi ki te harore. Whakaaroa nga kōwhiringa tino rongonui.

Mushroom hupa ki te harore

Hei whakarite i tenei momo o te rihi wai, ka hiahia koe ki etahi harore e whakamahia ana e koe i te nuinga o nga wa, he kohua wai, he upoko o te aniana me te karoti.

Whakainumia nga huawhenua. Me tango nga waewae o te haera ki te tango i nga peera me te hamani. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapahi i nga harore i te tuatahi. I roto i tenei take, ka puta te wai kia pai ake te ahuareka me te taonga. Ka tapahia nga karo ki nga mowhiti, a ka waiho katoatia te riki, i muri i te horoi.

Whakanohoia nga mea katoa i roto i te kohua wai ka hoatu te pouaka ki runga i te oumu. A, no te whewhe wai, tuhia he 40-50 meneti me te tunu i nga huawhenua i te wa i whakaritea. Ki te tika, te tote i te tote me nga mea kakara ki nga hua. I te wa o te tunu kai, he maha nga waahanga e hangaia ana. Me whakakorehia te tikanga kia tino marama te hupa o te harore.

A, no te wa e pa ana ki te tukatuka, ka werohia te wai hua ka whakamahia mo te kaupapa i whakaritea.

Te huparehuro: he tunu me te kai

He mahinga mo te whakarite i te turanga o te mushroom wai me te whakawhitinga o nga momo kai. I roto i tenei take, ka whai taonga te rihi, ka nui ake te kounga o te kawhera.

E mohiotia ana, ko nga puna wai tino reka kei te whiwhi mai i harore ma. Ka whakamahia i roto i tenei tohutao. Ka hiahia ano koe i tetahi pihi iti heihei me nga mea kakara rawa.

Kohia nga huawhenua i raro i te wai rere ka tapahia ki nga poraka. Whakanohoia te hua i roto i te kohua wai ka waiho mo te hawhe haora. I tenei wa, rongoa i te kai heihei. Kohia te reira ka tapahia ki nga wahi iti.

I muri i te wa i whakaritea, waiho te wahie i runga i te ahi. I muri i nga whewhe wai, makahia he kikokiko ki roto, ka whakauru i nga kai. Tāpirihia ō paraoa tino pai, ka tunuhia te hupa kai hei hawhe haora i muri i te kohua. Me ngana ki te tango i te pupuhi pahū i te nuinga o nga wa me nga kai whakauru.

He rerekētanga o te whakatairanga i te kaupapa o te mushroom

Mo te hunga e piri ana ki tetahi kai, kei reira he huarahi mo te whakarite i te turanga puoro e kore rawa he calories. Ka hiahia koe ki tetahi harore me tetahi upoko o te aniana.

Whakainumia te kai me te tuku i roto i te wai. Whakanohoia te putea ki te ahi ka tunu mo tetahi haora. Muri iho i tenei, whakainumia te wai ka ringihia he wai ma. Whakanohia te aniana ki roto ki nga haurua ki roto i te tipu me te tunu kai mo tetahi atu haora. I muri i te wa i whakaritea, ka taea e koe te whakauru i nga kai e tika ana, ka timata ranei te kai tika.

Whakamutunga

Na e mohio ana koe he maha nga waahanga mo te whakamahi i te hupa. Nganahia nga tikanga kua whakaritea me te whiriwhiri i te mea e hiahia ana koe.

He mea pai kia mahara kia taea te rongoa i nga harore mo te wa roa i roto i te ahua maroke me te maroke. Mai i enei hua, kaore he iti o nga rihi reka me te hauora i whiwhi. Kaore nga huawhenua e ngaro i o raatau i roto i te rokiroki.

Kuki me te ahuareka me te kai tika. Pai te hiahia!