Selenium i roto i nga hua - te kī taurangi o te hauora me te pikinga.

I mua i te whakaputa e koe he rārangi o ngā hua selenium-kei roto, he mea e tika ana ki te matapaki i te mea selenium whai hua i roto i te parau tumu. He tokomaha hoki Se wā matū - ko tetahi atu tika tohu i roto i te taka pūmotu, me kaua e nui ake i taua tenei, engari mo tenei huānga wahi ki te kia pera hauwarea kore he e tika ana.

Tenei te te mea: kua whakaaturia he kairangahau ako tata te kaha o tenei huānga wahi ki te tiaki ia tatou i te mate tino nui, taero hoki e kore i ano i whakaaro. Ko, te whakamahi ia rā o te selenium i roto i ngā kai he tika i roto i te tikanga ki te whakaiti i te tūponotanga o te mate pukupuku, atherosclerosis, thyroid mate. A ehara i te mea te rārangi katoa o ngā raruraru e taea tupu i roto i te tinana kia rite ki te hua o te selenodefitsita.

Ko te meka tonu e, te whakamahi ia rā o te selenium i roto i ngā kai he tika, ka taea e tatou te mea noa atu whänui, kia tomo ki roto ki te peu taua, rite horoi niho me te horoi i te ata. Me matou tamariki i te wawe tau ki mohio e pā ana ki te painga o ngā hua kei roto ngā matūkai, me nga mau hopearaa e puta rite ki te hua o te huaora hē.

auraa āhua Tino ki te tautoko ia tatou i te tau tuatahi o te ora i roto i te selenium, he kohuke wahi e whiwhi tatou i te waiu o to tatou mau metua vahine, a tupu kaha, me te hauora. Otiia i roto i tenei tau o te matū, me te hangarau te ahunga whakamua maha ke kai organic ki te kai kēne, āhua-oti, me sublimates. Ahakoa, ki te whakarangatira kaiwhakanao taiepa Ranu ratou hua - ko te wāhanga tika o te hua matū e he taea ki te whakakapi i te taiao, huaora mea whakaaro na nga natura tenei. Selenium i roto i te āhua tūturu me riro i te āheinga auau i runga i to tatou tepu. Matou e kore noa e whai i te tika ki te whakauru i te reira mo te tetahi atu, no te mea fakamanamanai reira tatou ki raruraru hauora nui.

Na hoki ki te raruraru matua - selenium i te kai, kaua ranei i te hunga o e taea tatou te tiki i te reira, kahore maimoatanga wera, e roto te nuinga i roto i huawhenua. E te ara, pau ia ra, to tatou kahore iti iho i te 20 mg, me te auau mōrahi ko 400 mg. Se a ia i tei runga i te taimaha me te tau, me te te whakaritea takitahi.

Te feia faatere i te ihirangi selenium kokonati whakaaro (0.81 mg), wahi pam (0.45 mg) me te karika (0.4 mg). Ano, he mea ranea i kaimoana, hinu poaka, mīti ate me te ngakau. Ko te reira utu te tuhituhi e muri i te maimoatanga wera te tino heke selenium i roto i ngā kai, engari iti whai hua riro te reira.

Me to tatou tinana selenium mo ia okana. Kei te whai wāhi te reira i roto i te ngako, te pūmua, me te warowaihā pākia, he reira he wahi o te pūhui bioactive tino nui wāhi i roto i te pākia e. Kei roto i to tatou uaua pūmua, arā,, tua atu i ëtahi, o selenium, he mea utu whakamahara e te uaua ngakau, ngā myocardial hoki ngā wahi huānga Se. Ko ia te tangata e tauturu to tatou tinana mimiti iodine me te huaora E, rite thyroid tika.

E te ara, i roto i pota iti, kua whakamahia te reira ki te whakaiti i mate pāwera, me te mau tonu tamarikitanga, te whakakaha i te pūnaha ārai mate, me te huruhuru ataahua. Tiakina a tupato ki a koe, me te hunga a tawhio noa. Kia hauora.