Te kanikani rautaki mo te mate taimaha

I te taenga mai o te puna, e hiahia ana nga wahine katoa ki te paku, ki te ataahua, ki te kahakore, ki te oranga whaiaro. Me pehea te tinana o te tinana? Me pehea e taea ai e koe te hoatu ki a koe he ahua pai me te kore o nga kai pai me te kaha o te kaha o te tinana?

I konei ka puta mai nga kanikani ki te awhina, i muri i tenei ko te ahua pai o nga mahi tinana me te huarahi tino pai ki te ngaro i te taimaha. Ko nga rerenga kanikani e tuku ana ki a koe kia wetekina mai i te waahi o te ra, ka whakainu koe i roto i te ao ahuareka o nga waiata me nga nekehanga. Hei whakamahi i te kanikani mo te pauna taimaha ki te painga ki te kaupapa, ki te whakatairanga i te wairua pai, ki te ite i to ahuareka. Ko nga kanikani katoa e awhina ana ki te whakanui i nga uaua me te kiri, ki te tuku i te mea whakaheke ki te ahua, me te whakatairanga i te hanganga o te rere toto, nga mahi hauora, me te mahinga rorohiko.

Ki te ahua ake ia ia, me kaha te kanikani. Whakarongo! Mo te hawhe haora e tahu ana i te 500 calories, ka timata te roro ki te whakaputa i nga endorphins, mai i te 2 e kai ana i te karakarete.

He rerekē nga paanga o ia kanikani ki tetahi wahine, mo tona hauora. Na, hei tauira, ko nga kanikani puoro tawhito he ataahua nga waewae. Ka whakawhanakehia e ratou te kirihou me te hanga i te ahua tika. Hip-hop ko te huarahi poto rawa ki te ngaro i te taimaha. Pono, "he rakau" ka nui. Ko nga kanikani puoro o Amerika Latino e whakawhanake ana i nga mahi mahinga me te manawanui. Ma te taraiwa e tino hanga te tinana o te wahine. Engari ka whakawhanakehia e te flamenco te ahua me te hanga ringaringa ataahua. A, ka uru koe ki tetahi kanikani, ka tahu koe i nga ngako nui me nga calories kore. O te faufaa ngā mo te hauora o te wahine i kanikani kopu mo te ngaronga taimaha, e ngā kanikani kopu.

Hei tīmata ki te whakamahi i nga kanikani o te taiao ko te tīmata ki te mahi i te hauora. I muri i te katoa, te mahi kanikani "na", ka taea e koe te whakangungu i nga uaua o te tuara, te pukupuku, te whakapakari i ou ringa me o waewae, te peke atu i nga wiri me nga tahua ngako. Ma te whakamahi i te kanikani mo te mate taimaha, ka ako te wahine ki te neke ataahua, te maeneene, te ahuareka. I te wa ano, ka kaha te piripiri puku, nga uaua i roto i te kopu, ka pupuhi te pungarehu, ka pupuhi nga papa, ka whakatikatikahia te pou.

Ko te ako i te kanikani mo te ngaro o te taimaha i te kainga, ka ako te wahine ki te hanga i nga nekehanga maeneene, he mea ohie noa. Ko tenei i te tuatahi titiro. Hei whakatutuki i te maama me te ataahua i roto i te whakaaturanga o te kanikani kanikani, e hiahiatia ana kia roa te whakangungu. Ka mahihia nga kaupapa katoa mo te wa roa, ka whakahuatia, me te wa ka pupuhi nga uaua, ka puta te kiri me te tere, ka ahuareka te ahua.

Ka taea e koe te ako ki te kanikani i nga tau katoa, no te mea he pai te mahi a te tinana o te wahine ki te kawenga, ka uru ki te whakangungu. Ka taea e nga kanikani o te Tai Tokerau te ako takitahi, ma te mohio ki a raatau i etahi waahanga, mahinga o te waahanga o te waahanga o te momo momo rereke.

Mena ka whakatau koe ki te whakamahi i te kanikani mo te mate taimaha, me ako me te whakamahine i te mahi o nga huānga me te "waru", "te wewete i ona hiko", "te ngaru."

- Ko te kaupapa "waru", pea, ko te mahinga kanikani tino ngoikore. I tana tukunga, kua wera te ngako ki te kopu, ka nekehia te hiwi o te cellulite i runga i nga hiku, ka whakapakaritia nga uaua o roto. Mena ka tino rite koe me te whakaaro ko te huha he pene, ka hiahia koe ki te tohu i te "waru". "E waru" ka taea te tuitui me te whakapae, a, ka tuhia, ka mahi koe i nga roopu rereke. Ko tenei kaupapa e kore e tino uaua, engari ataahua rawa. He mea nui kia tuhia te "waru" i roto i nga huarahi rereke.

- Ko te "wewete i ona hika" he tino uaua, a kaore i te mea kaore he mea mo nga tangata hou. Engari ki te mahi koe i nga ra katoa mo te rua neke atu ranei i te toru meneti, ka waiho te ngako o te huha, te pungarehu, nga taha ka haere, ka kaha te kiri.

- Mahi "ngaru" i raro i te kaha o tetahi kotiro. Ka taea anake te mahi ma nga waewae me nga hiku, me te pouaka me te pokohiwi - kaore e taea. Ka taea e koe te mahi i te tinana katoa, ka akiaki ia ia ki te haere whakamua - hoki. Ko tenei mahinga e whakahaerehia ana ma te maru me te ngawari, me te mahi hei tino pai mo nga roopu ngohe katoa.

Ka taea e nga wahine, e whai ana ki nga kanikani raupapa, te whakarite i to ratau hauora. Hei tauira, ko te kanikani kanikani, ko nga wahine o Te Tai Tokerau e whakahaere ana i te mahi o te kopu, te whakapakari ake i te purongo me te tino ahuareka, ka makona te mate.

Dance whakaitiiti kopu taea te ngā ki te kai e kei pūmua me te huaora. Kaua e nui ake i te haora i te ra. Na, i roto i tetahi marama, e rua ranei, ka waiho te tere me te oranga i roto i te tinana, te aroha me te aroha i roto i nga nekehanga. A ka mohio koe ki nga painga o nga kanikani raupapa.

Mena kua whakaturia e koe he kaupapa - ki te ngaro i te taimaha me te awhina o te kanikani, ehara tenei i te tikanga ka taea e koe te kai katoa. Kaua e whakarerekē i te kai kai, kaua e wewete i tona rōrahi, kaua hoki e whakanui i te uara caloric. Te kanikani me te ngaro taimaha. He pai, he koa, he puhoi, he tangata ataata, ka taea e koe te whakauru atu ki a raatau.