Technique o moe matau. Me pēhea te ki te tomo i te moe pono,

Vahi i raro, i roto i te waenganui o mara matomato nui, meandered rīpene puru awa. Ko reira rite te tākaro ki a ia. Ko wai te mea te whiwhi tuatahi ki te puke i runga i tu i te pa? Ia fakalongolongo whakapaho i te rangi, pārekareka katoa kau. Ko reira pakeke ki te whakaahua. Just i roto i te ngakau i reira ko te hiahia, ka urupare i ia pūtau o te tinana ki tenei karanga whakamiharo. Na inaianei ka karanga i te reira i mua. I roto i tona ake pa. Ki te whare nehenehe i roto i te pokapū me te kari ahuareka muri reira. He ko he gazebo whakaharahara i roto i nga rakau, te wahi pai ia ki te noho anake, pārekareka te manu.

Next ka haere mai te kaakaho ngohengohe. Titiro a tawhio noa, ka kite ia i tetahi rua o nga tarakona taitamariki. ngaueue ana Heart. Otiia e kore e ki te wehi, engari ki te hari. Ahau rite ki te whakatau hoa tawhito. rere hanahana ratou puta noa i te rangi, rite e rua waka ātea nui. e hiná unahi Gold i roto i te ra i nga tae katoa o te aniwaniwa. I te tirohanga o te matakitakinga taua hiahia ki te hamama ki tona kaha katoa, engari e mua o ia kirehe mohoao. tukuna ratou plangent te karanga o te hari, koperea ake a ngaro ana ki nga kapua.

Na rere ana ia, a whakaaro pehea ka piu tuwhera nga tatau o tona pa, me pehea ki te whakatau hoa. Ka noho nga manu ki runga ki o koutou ringa, me te waiata waiata hoki a ia. te reira tona pa. Ko tona ao tenei ...

whakaaro e koe ko te korero patupaiarehe tenei? Fiction? Kaua e mana'o. World rite whakaahuatia ana i runga, ko te tino kiko. Ko te ao o te hunga moemoea pono, tenei, me taea ki te hanga hoki ano te taua pai ranei katoa ko. O te akoranga, ka taea e koe te mea e he pakiwaitara katoa, mariko tenei, a na i runga i. Ko te meka Ko e kore ko pera ohie te parau mau o te mea katoa. e kore e to tatou roro tiaki mehemea ki te tango i te pikitia i roto i te pūranga efua o te mahara (pea noa i te kiriata tawhito) ranei tiki reira i te puna i waho. Ka kore ara kite koe i te huringa. He pātai ohie: "E tika e kore e tenei moe?" - e kore te nuinga o te iwi e taea ki te whakahoki kupu noa. Me pēhea te ki te kite i te moe pono,? Ko e haere tatou ki te ako i tenei ra.

He aha te mea hunga moemoea pono,?

Me pēhea te ki te tomo i te moe pono,? I mua tatou pahono i teie uiraa, e hiahia ana koe ki te feruri i roto i te mea ko reira te katoa e pā ana ki? I roto i te meka, te whakahoki ki te ingoa. He tangata kua he moe, i mohio ko moe ia. Ko te mahi tuatahi, matua, me te uaua tino i runga i te ara ki te hanga te rongo i roto i to ratou ake moemoea tenei. Ko te raruraru ko te e te nuinga o te iwi i runga i te ao kahore e taea anake ki te whakahaere o ratou moe, engari e kore e taea e ara matau e he ratou he moemoea i roto i. A, ia e ngana ana tonu tatou ki te tautohe e i roto i tenei ao, ko te tūturu, me te aha e kore te mea!

He momo rerekē o te iwi. moe kotahi kanapa ataahua (ranei wehiwehi) moe fakangalongata'a. e kore e etahi mahara ki te mea i kite ai ratou i roto i moemoea ki runga ki te tafifi i. He ko te hunga iwi e whai i te mea homai noa o te mōhiotanga ake i roto i moe i homai i whanau, kahore tetahi whakangungu me mahi.

e kore whakaaro ahau e ko etahi ahua o te tenenga hou tenei. Ko te tohutoro tuatahi e ki te rau tau AD tawhiti VIII. Ahakoa Na, whakaaro iwi e pā ana ki haere te moemoea i roto i. ka anga rangahau nui ki te tango i te wahi nui i muri, i roto i te rau tau XX S. LaBerge, a muri i te tahi atu pūtaiao.

He aha te mahi i te reira?

I mua i tīmata tatou korero e pā ana ki te pehea, ki te tomo i te moe pono,, e hiahia ana koe ki te kitea i roto i te aha te mea e tika i te katoa? Kia wareware poto tatou e pā ana ki taua mea kia rite ki rahui huna o te tinana, he tumu pau ore o te matauranga hou, atu puna o te pūngao, ka pera i runga i. Kia tahuri tatou ki te pāngarau maroke, me te banal. Rau o nga mano o nga tau, kia iwi rapu mō te ara i te iti rawa hoki o nga ra i te tokorua whakawhānui tona ora āhua poto. E anake mahi tenei te: ki te whakaaroa rongoa hou kai whakaaro, mahi. Aha noa e kore te iwi e haere i roto i te tikanga ki te noho i te i roto i tenei ao. Ko ruarua rawa whakaaro e pā ana ki te meka i nga ra whiti tatou i roto o tona ora rite nui rite 8 haora i oti rawa ki te moe (etahi iti ake ranei). Te āhua nei e kore e tokomaha, kotahi-toru o te ra. Well, no te mea ngaro tatou i te marama o te 10 nga ra. More ngā, e tika? Neke atu i te 30 tau o ngaro ora wā waeatanga hoki 10 nga tau! Otiia e kore e taea e matou te moe - ai koe mea. tika katoa, e kore e taea e matou. Engari ka taea e tatou whakakiia e tikanga kau! A feruri na, to koutou he faingamālie ki te faarahi i to outou ora no te tau, he kahore kata tenei! i roto i te wa moe pono, he ki tonu i te hitimahuta. Te āhua i moe mō te hāora, ka oho te pere rima anake meneti. Ano, i reira he take ka noho te iwi i te moe, he torutoru nga ra, wiki ranei ara marama i roto i. Otiia i roto i te ao tūturu, me te mea kahore i pa, ara ake e ahau te ata i muri i te 8 haora. Ahakoa kore ranei ki te tau'a ore i te whai wāhi ki te whakanui i tino te roanga o to koutou ora?

He he rota o "tipua" whai wāhitanga whakaekea tatou i roto i teie mau moe. Tenei matauranga ohorere me taranata, e mua iwi i kore pānui. He nui ake ngā "mau heheuraa", engari he pai ki te waiho ratou i muri i te mata, kia rite ki nga moe haere o te ao e whakatuwhera ratou mo ia.

I roto i ngā hinengaro, ko te ara nui ki te akaanga ka hoatu putanga ki o ratou kare tenei. Ko te tou ao! Here, e ora katoa i a koutou ture, ahakoa ra ano ka taea ki te ite e kore te mea tika tenei te mutunga. E hiahia ana koe ki te rere - rere, kauhoe i raro i te wai - tēnā. E hiahia ana koe ki te akaanga i runga i te takutai i roto i te Crimea i nga ra - ki te hauora koutou! Ka taea e tō roro waihanga whenua mīharo, me Panoramas, ki te hanga koe i te mahi i te reira mo koutou. No te pārongo i runga i te āhua o ki te mahi i tenei, ka kōrero atu matou.

He taea?

Me pēhea te ki te tiki i ki te moe pono,? He taea? He tokomaha te iwi, i muri i te maha o ngana kāore ki te riro inoino, ka haere mai ki te mutunga e rānei kua tinihangatia ratou i tenei korero katoa paki, ranei kahore ratou e whai i tēnei kaha. Rua - he parau he. Tuatahi, mea katoa konei e tuhituhia te - te pono! Tuarua, i reira he kahore iwi e taea ki te ite ia he moemoea i roto i. whiwhi te tangata te tonu, ētahi tango wiki ranei ara marama, engari i roto i te mutunga e ratou tatari tonu hoki te angitu. Kāore e taea te tiki tonu ki te hanga taumaihi ataahua, me te tupu mohoao koura, he reira tino uaua. haere mai katoa ki te wa, ki te kore ki te mutu, ka haere ki te mutunga! Tuatahi, e hiahia ana koe ki te whakawhiti i te arai matua - mōhiotanga. He aha tatou tahuri inaianei. E whakaae koe ki te haere ki raro, te poka koni? Rite? Na ka haere i mua! tāuru ako i roto i te moe matau (OS).

whakangungu

Me pēhea te ki te tiki i ki te moe pono,? Kaua e tamata ki te faahepo te ngenge te OS. Ki te mahi koe i te mahi pakeke, haere ki te moenga wawe, whakaturia te whakaoho, a kua muri ake koutou ara, ngana ki te tomo i te OS.

Kaua e inu i mua i te haere ki te moenga, ki te inanga, te whakamahi i pahuatia te wharepaku tetahi moe pono,.

Whakapaia te pukapuka, me te pene mo te pukapuka.

rātaka

Pene ki te pukapuka pupuri tonu te taha o te moenga. I muri fafangu moe rawa hohoro murua, Me koe ki te whai wa ki te tuhituhi i nga mea katoa ki raro. Hopu mea katoa e ka e taea ki te mahara: te whenua, iwi, kararehe, reka, sensations. Whakamātauria ki te utu i te mahere o ratou nekehanga. Neke atu i te wa, ka kite koe i te tahi mau tauira. ka tangohia te reira i roto i te ahua o ngā wāhi rite i roto i te kēmu rorohiko. E kia whiti. Pea mahara rite te moe o te wahi e kitea rawatia koe kawea ki tetahi atu. A, no te haamata i koe ki te pupuri i te rātaka, e matau koe e he taiao enei wahi rawa. Tamau aau ratou. Tonu anō-pānui i toku rātaka, tātari me te hanga i tētahi mahere mo te moe i muri. Ahakoa, ki te koutou tonu e kore e taea te whakahaere koe, kia i runga, me te mo ano he mahere: ki te haere hoki a ka tūhura i te wahi taua, ki te ngana ki te tango atu ... Kia te mahi katoa.

hinengaro te huri

ingoa rerekē katoa ki tenei mahi - "te whakaaro arohaehae" "Taki mooni" ranei - ko te mauri tonu te taua: ki te faahepo ahau ki feaa i te parau mau o te ao. Tangi te reira tino fantastic, engari kahore he ki taua. ui Tonu pātai: "E moe ahau?" - ka kitea taunakitanga māia. Hei tauira, titiro rua i te tuhituhinga taua ahanoa ranei. ka huri ratou he moemoea i roto i. tamata ranei ki rere. Heoi, ko te ara whai hua tino - ko te kōwhiringa tuatahi tenei. Neke atu i te wa, he pare tenei peu a ka puta noa i roto i te moe.

Bootstrapping

E riro te reira pai ki te i roto i te ra e whakarite tonu koe koe mo te hua pai. A tapiti faahou ki koe, "I teie mahana e manuïa ahau" ranei "I teie mahana te moe vzlechu ahau i roto i". E kore e tangi te reira rite te tangi o te hepohepo. Me whakapono noa'tu koe i roto i tona angitu. Ki te kore koe e mahi me te tika hinga koe moe, ka whakaara ake, mea ki a koe, "E mea pai, ka ngana anō ahau." Maoro ranei i muri mai, ka hinga tenei pa, a ka waiho koutou wikitoria. e kore e Just hoatu ake!

whakangawari

Ko tētahi o nga paearu matua mo te angitu o to tatou hui. Nui haere te oaoa - te mea he kino rite te ngana ki te tomo ki roto ki te moe, a ka reira he kua (tīmatanga tonu). tikanga pai i roto i tenei take e taea te mahi kia rite ki te whakaaroaro. Ki te ako koe ki te whakahaere i o koutou whakaaro me mau mana'o, ka waiho hei taahiraa nui ki te angitu.

aro whakatika

Tino uaua, engari whai hua tikanga o moemoea matau o te kāwanatanga kia mataara. Ka rite ki whakahuatia i runga ake, e kore e whai ki te tomo ki te moe pono, te ngenge, ranei koe tika monokia. Ranei tomo i te ra moe pono,, ranei hoatu te karaka whakaoho, ara ake, me te mahi i te reira i te po.

Reira. Takoto i runga i tou hoki (he pai te urunga ki te whiriwhiri uaua), tahuri te kanohi matapo. manawa rorerore, me te reka. Hinengaro haere i roto i te tinana, kia mărû uaua katoa. Na he mea nui ki te te pehea o whakaaro. Ko reira tino uaua (e te ina tauturu te mahi o te whakaaroaro), engari ko te mea e tika ana. Ka ite koe rite hinga i roto i roto i te tahi mau taonga Kaore (rite uku). Kaua e manukanuka, he tino nui tenei wāhi. pumau te reira i te ruarua anake hēkona. Ko te mea matua - e kore e hoatu i te wa tenei mahara momotu. He hēkona ruarua - ka ko koe i runga i te tahi atu taha! Ko koe he moemoea pono, i roto i! Ko te tino uaua, me te ohie i te wa ano tenei tikanga. Matatini no te mea he uaua ki te akaanga, arotahi, me te mahara ki te kia tahuri atu i roto i te wahi o te papanga 'tars'. Simple, no te mea ko te huarahi poto ki te ao o te hunga moemoea pono, i te reira. I roto i tenei tikanga i reira e te tahi mau painga undoubted. Ki te haere he tahi mea, ka taea e koe noho, wātea me te haere tonu, kaua ki te tatari mo te ra i muri mai. Kaua e hiahia tetahi atu mahi, tōonga, pūrere matū ranei. I roto i te take o te mahi tika e whai whakawhitinga ki te moe mohio. E rave rahi o teie mau mahi e tūtohutia hoki te whakamahi i roto i awatea. e kitea ana Painga o te whiriwhiri taua, ina koa i roto i te timatanga. Iti pea e koe tika "whakawhiti atu". A, no te tīmata mea ki te tahuri i roto i, ka waiho koutou iti ti'aturi i runga i te āhua rohirohi o te tinana, me te wa o te ra.

hauora

Pea, ka whai kīanga hackneyed, engari tonu utu ki reira haamana'o mo te pai noa. Technique o moe mohio e kore e kia whakaritea e te tinana ora o. Na reira, ki te tukua e koe i te kirika ānini ranei, whakawhiti ana akoranga. Ano, e kore e rave i te reira ki te tini i roto i te puku, haurangi ranei ki te waina. Whakapono ahau, to tatou mahara - he he pakarukaru, mea utu nui. Hamani i te reira āta!

He aha te i muri?

Kia mea a ka koe i te reira, a tino ka tupu te reira i roto i te aroaro o te hiahia me te manawanui. Eaha te tupu i muri? Me pēhea te ki te tīmata i tō haere tuatahi i roto i te ora matau, he mea moemoea i roto i? Tuatahi o te katoa, e hiahia ana ahau ki te titiro i tona ringa. No tetahi tangata e mohio rite aha, engari tino maha haamata ki tenei. I muri mai, ki te ite koe e tīmata te moe ki memenge (wake ake), āta titiro ki ona ringa. Tenei ka tukua atu ki te faahohonu i te āhua. Flying i roto i moemoea. He mana'o nui - te rua o nga mahi tino rongonui mahia i roto i te hunga moemoea pono,. I te timatanga o tenei tuhinga whakamārama ana i te rere taua, he uaua ki te whakaahua i te sensations tinana ite i roto i te reira. I muri i enei moe i te mana'o e kore e pera aueue to tatou ture o te ao, pera korero matou e pā ana ki a ratou mai tamarikitanga.

e

Ahakoa i roto i te moemoea pono, maha i ki te whakamahara ahau e te rangatira. Ka taea te whakaritea i to tatou feruriraa ki te faarueraa pehu nui. He aha a nei e reira anake! Ka taea e kitea e koe mea e rua ataahua, me te whakamataku. Tae noa Na, tae noa kua ako koe ki te whakahaere me te hanga i te tahi mea i roto i o koutou moe, noho koe tika hei kaimātakitaki. Nui, e kore e e mataku! He mea nui ki te mahara e ko to koutou ao tenei ka ko koe toku ariki. Ko wai e kore e koutou tutaki, ka taea e koe te tono ki a ia ranei hanga ki te ngaro. Ki te mahi i tenei, kotahi huru - whakawhirinaki! ka puta te iwi i roto i te mua o koutou, kararehe, mea, whare. Ka taea e koe te tango ratou ranei whakarite, engari i nga wa katoa whakamahara koe e mea katoa konei ko raro ki a koutou anake.

hanga

Kaua e whakaaro e titau koe te tikanga o te moe matau ki te utu ia peka rau ranei. mahara tō roro aha te ngahere, he awa, he kuri ranei, engari ki te hiahia koe te tahi mea ki te whakatika i, ngā iti reira anake te taha o to koutou whakaaro. Kia mau ki te lekooti o nga mea katoa te mahi koe i te moe i roto i, ki te kia tohua i runga i te mahere. Tuhia e haere koe ki te mahi i. Faingamālie e kotahi hoki koe ki te whare pa ranei, i hanga whakamutunga po. Ranei kua titoa e te tarakona koura, ko wai e whakatau koe me ki te tiaki i roto i to koutou moemoea katoa. Ka taea e koe te hanga i ngā wāhi maha, me te ki te neke i waenganui i a ratou e te tikanga o ngā whakawhitinga, te whakaahuatanga i runga.

mōhiotanga

E rave rahi te whakamahi kāwanatanga o moe matau ki te tiki pahonoraa ki ratou mau uiraa. Whakatūwhera nga taranata huna me aravihi. Mahalo ko e tika ana ki te meka i roto i te moe e kore ko to tatou mahara te here mua tenei. maha hanga iwi ratou ake moemoea ruma ngaro, pōro karaihe he pouaka magic, whakamahia nei te ki whiwhi pahonoraa ki ratou mau uiraa ranei. A, piro nui, mahi reira, mahi iwi maha e tango mōhiohio e kore e wātea ana i roto i te ao tūturu hoki ia.

mutunga

Na e matau ana koutou ki ta te tikanga o te moe matau. Whakautu e pā ana ki reira, i reira e tino whakahē. E te iwi e mea ai te noho roa i roto i te pūnaha whakahaere impairs te hononga tangata ki te ao tūturu. Te tangata ta e taea te tangata te haere ki te moe pono, e kore e ki te haere hoki i reira. whakapono etahi e reira e taea e haurangi. Ka rite ki te tikanga, he iwi nei e kore rānei kua ki taua moe, ranei hanga o nganatanga rahua te tokorua, a hoatu ake i tenei mahi enei.

He etahi. Ko te hunga e mahi moe pono, i tauturu te maka o te pūnaha rerekē. Kua ako ētahi ki te tuhituhi rotarota, waiata, hanga te kitea, ako te reo ke. Na rokohanga noa te tangata tetahi wahi mo te okiokinga me te noho takitahi. Ko te mahi o te hunga moemoea pono, - he wāhi whānui unexplored e huna i roto i iho na maha merekara me ngā whai wāhitanga e kore e taea e tatou e whakaaro. A i muri i te katoa, koutou tika i te iti moka o te hiahia, te manawanui me te whakapono i roto i koe!