Moe Polyphase - ko te kaha ki te moe e rua haora te ra!

I te toharite, 25 tau o te ora, Ahatia he tangata i runga i te moe. e kore e ētahi e whakaaro okioki, no te mea kahore ratou e hiahia ki te ngaro wa i roto i te noa, no te mea to ratou he rota o ngā take nui ngā ranei. Ko reira whakairo e i roto i te aamu i reira kua iwi nei moe te katoa o e rua haora te ra. ka taea tēnei aratau koe ki te whakaora i te 25 nga tau 20! I teie mahana, te whakahaere etahi ki te ako i tenei tikanga, e karangatia ana ko polyphasic moe. Mai i te tuhinga, ka ako koe e pā ana ki tenei tikanga.

He aha te mea polyphasic moe?

Ko te tikanga i reira he tangata e pai okiokinga o te tonu po tenei. Engari, ia taka moe i te torutoru nga wa i te ra mo te wa poto. Na e taea e ia te haere i runga i tau faafaaearaa anake e rua ki te wha haora. Me kï reira e kore rangahau ōkawa, kia whakatau te katoa ki te whakamahi i te reira, tenei tikanga o te tiaki wā e kore ranei.

Ko te hunga iwi e nga kaimahi i aua okiokinga, moemoeā polyphase wehea ki te whakarite i te tikanga torutoru.

Heoi, i reira he aratau: moe ahiahi, piri tenei, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ko te tangata e taea te waihanga i tō hōtaka whaiaro ki te whiriwhiri hoki ratou i te hunga e te hunga kua reira ranei. I roto i te puka tuarua o te moe polyphasic (piri tenei technique) mahi te atu pinepine atu i ētahi atu. I roto i tenei take, i te po e taea e koe moe i roto i 1.5-3 haora, a i roto i te era atu o te wa i runga i te wā kotahi o te wā ki te mohe mo te 20 meneti e toru ngā wā.

Getting Started

Ko te mea tuatahi ki te mahi i te mea ki te tika tātai i te wa ano e haere koe ki te moenga, me te ara ki runga. Next, he mea nui ki te ngaki peu o tetahi ko:

• ake te taenga atu ano te karaka pere whakaoho;
• te paopao ki tea, kawhe, cola me ētahi atu inu kei roto kawhe;
• e kore e inu i waipiro.

I mua i te tīmata koe mahi moe polyphase, e hiahia ana koe ki te pai moe whakamutunga po, me te ra ki te ki'i tu'u ki moe mō te 20 meneti i roto i te nui rite o te wā (ki te tātai i roto i mua). Waiho ratou e kore e taea te kore e whakahokia e taea i muri i anake moe noa.

e whai i te tikanga taua ki te ū ki te tino tino e pā ana ki e rima nga ra. I tenei wa e kore e taea te tiki e koe i muri i te wira.

ongo tuatahi

Tāpuekina ratou ki taua maimoatanga e taea ngā katoa, e kore etahi o reira e mahi anake. Otiia i roto i tetahi take kua reira ki te haere i roto i te wa, ka haere te tinana he wā o te urutaunga. Ka kia Ua ite te reira kārangirangi me te momoe. Ko te hiahia ki te doze atu i muri i te hiahia whakaoho ki te riro. Ko nga painga o te moe taua te tangata e taea ite i muri anake urutaunga.

Tūtohutanga i runga i te wā urutaunga

moe Polyphase - ko te whai wāhitanga pai ki te mahi i te rota o nga mea tenei. Ko ki te ako ki te ora te tuatahi e hiahia ana i te hihiri kaha. Ka nga ra e tangohia nui roa atu i mua, na te karo take hāngū, rawa i te po. E kore e tūtohu ana ki te pānui i mataara kiriata ranei.

awhina nui he whakamahere pai. Hei tauira, he okioki i mua i te moe mārama i muri whakatau ki ta koutou e mea ai i roto i nga haora e wha i muri i muri i oho.

Optimally, ki te moe koe mo te 20 meneti. I te tīmatanga, ka waiho reira uaua ki te hinga moe i kotahi, engari hohoro ka timata koe ki te tutakina iho. A, no te te reira te wā ki te mohe, unu te whakaaro, mo te tauira, whakaaro nga ngā patuki ngakau. Kaua e noho ki te moe i muri i te karanga.

pluses moe i roto i tenei aratau

tauturu i te moe Polyphase whakarite kaupapa matua ora. I roto i te mau haapiiraa faaho'i tangata mau ohipa iti moe. Na reira, timata te taniwha, ki te mahi i anake te mea te mea nui pono. Ka taea e hanga e koe he rārangi o ngā mahi e taea te mahi e koe i roto i tenei wa noa. He ka hoki kia whai wāhi ki te ako i mahi hou, me te whakaongaonga. Ko ngā e i roto i te rua haora mua moe i te ra reira iwi auaha geniuses ranei reira, pera i ratou rawa ngākau nui ana rātou ngaahi ngāue.

e kia te painga o te moe polyphasic e e whakamana i nga mahi katoa whare.

A, no te kia whakamahia koe ki te moe o haora i te ra i te tokorua, ka timata to koutou wa ki kia tatau, e kore nga ra me haora.