Hiahia tonu ahau ki te moe, engari e kore e rite ahau i te reira

e kore e taea e te tangata e hohe tonu - me te okiokinga ia. O te akoranga, te toenga pai ko te moemoea noa. I roto i to tatou roro i te wa okiokinga o reira. Ko te tangata e utu he wa katoa moe wā nui i roto i nga wairua pai, mana'o pai, me tona huru upbeat.

"Ahau tonu e hiahia ana ki te moe!" - Kua rongo ake koe i tenei parau i ona hoa? kia kitea e koe koe tukurua reira ra. Ko te hunga e hiahia ana ki te moe i te wa katoa, e kore he reka te ora. hiahiatia Day te i roto i te tikanga ki te kawe i roto i etahi mahi, ki te mahi i te tahi mea, ki te whakatutuki i te tahi mea. Ko te tangata, nana nei i whakamamaetia sleepiness tamau, te tikanga mana'o kino, me te he uaua ki te taunekeneke ki ētahi atu. Hoki utu te tuhituhi ko e i roto i tenei āhua ko reira uaua ki te whakaaro me te ki te tango i tetahi whakataunga.

Poor, ki te te wa katoa e hiahia ana koe ki te moe. moe rite tonu o te katoa ina mana'o te tangata te kore o te moe, mo te wa nui. I roto i ētahi wā, kia ara kia reira he tohumate whakararuraru.

e hiahia ana ahau ki te moe i te wa katoa

Ngā take mō te e taea tatou wahia i roto i te rota o te moe. I roto i ētahi wā, timata i to tatou kanohi ki te piri tahi i muri i te tahi mea. Hei tauira, i muri i te kai. He aha te take e memeha? Ae, no te mea i te wa, ka he tonu te kopu, nga manga toto i te roro, ka tono tangata ki a ia. O te akoranga, mutu to matou tinana matua ki te kia whakaihiihitia rawaka.

hiahia tonu tokomaha iwi ki moe i roto i te hotoke. Ko te mea, ko te e kore ko tenei te wa o te tau roa nui awatea. utu te tuhituhi hoki ko e i roto i te hotoke timata ki te whaiwhaiā i huaora. Te kore ratou, paruparu tatou me ite momoe tamau. Te nuinga kite i roto i te puna o te beriberi.

hiahia tonu te tangata ki te moe i roto i te ua. Ko te meka ko e i roto i enei taime riro te rangi rawa tukua, heke te pēhanga kōhauhau, a tawhio noa riro hāora iti. whiwhi te roro te mana iti, me te mahi kino.

mamae maha iwi hou i te kore ma'i o te moe. E kore matou e korero e pā ana ki te hunga e, hoki tetahi take ranei tetahi e kore moe i te po, me te hunga e moe wa nui, engari reira tenei ko tonu e kore e nui. Fele, E ranea ana ki te waru haora ki tino moe i te tangata hauora, me te ara ki te mārama te matenga ake. Kahore he mea maere i roto i te meka e moe te tahi mau iwi hou mō te tekau haora, engari tonu e kore e whiwhi nui moe. kai Poor, kore o mahi, peu kino - tenei katoa me te ake ahu ana ki te meka e kore e taea e to tatou tinana ora noa i roto i te moe.

He aha e hiahia tonu matou ki te moe? Ka taea e te take e tetahi mate. Whakaae, ara te matao tino noa e tonu hiamoe tatou. tamata na te tinana e kore e ururua pūngao, me te ora. Ki te hiahia koe ki te moe i te wa katoa, me te whakamārama i te take e kore e taea, kia koutou tino tika koe i te whakamātautau hauora. Ko taea e koutou sleepiness - ko te tohumate o te mate moe incipient ranei tenei.

Mea atu hoki e taea e matou riro hiamoe tika ki te he i o tetahi rongoā. Ko reira utu te haamana'oraa e tokomaha o ratou i te mahi kaha, me te kore ki te ū ki te ture i whakaritea i roto i te tohutohu e taea arahi ki raruraru nui. Aha ki te mahi i roto i te āhuatanga i taua? e tūtohu ana ki te kōrero i te tākuta: ka kitea e ia te mea ki te whakakapi i tō rongoā ranei tohutohu ki a koe te whakaiti i te horopeta.

Me pēhea te ki te whawhai te momoe

Tuatahi o te katoa e hiahia ana ahau ki te tohutohu ki te hanga hoki koe he mahinga o ia rā i roto i nei e te moenga e hoatu rawaka te wā. Kia mahara e he reira pai ki te haere wawe ka mahi i nga mea nui i roto i te ata, i te ki te tamata i te rave i te reira katoa i kotahi me i te po.

Kai tika, Mahi, haere atu, tonu haere hoki te haere. Mau tonu i te āhua hohe - ka tauturu i te reira ia upooti'ai ni'ai te momoe.