Tirikara Maple - he mea homai i te āhua o te tangata

Ki te hiahia koe ki te makona koutou niho reka, engari āta whai i te ahua, a na reira e kore hiahia ki te kīnaki kai ki te huka me te honi huahuka ranei, na ka mauruuru koutou i tenei hua kai ano he pereni tirikara.

Ko te whāki i Canadian tuku iho tenei - he merekara tūturu o te marama. He te ōritetanga o te Kaore wai kōwhai koma ki te reka reka āhuatanga. Kawea mai pereni tirikara i te wai o te pereni whero pango ranei. tavini ia hei reka, me te huka whakakapi pai i roto i te purini me te i roto i te tahi mau whenua kua tuku iho i whakamahia hei supply hua motuhake.

Ko te hītori o te pereni tirikara tunu e ona pakiaka i roto i nga whakarerenga iho o nga Inia Te Tai Tokerau American, e whakamahia ana e ia i roto i te kai, me te rite te rongoā. Ratou, me te awhina o patiti, hanga motu i runga i nga rakau i roto i te ara ano rite e tatou na maha mahi ki wharua i roto i te puna i roto i kaha te kaupapa he inu whakauru. Kohikohi pereni wai i te whakaetonga roa nekehia te wai te taikaha i reira ki te hanga i te matotoru, wai Kaore.

Na ki whiwhi kahore huka tāpiri reka, me te tino reka tirikara pereni. I aua ra, i te hua tika te utu huka, na te tirikara i pereni wai hohoro ka whānui i roto i te ngā tāngata whai koroni tuatahi i roto i Amerika Te Tai Tokerau rite he reira maori, me te iti whakakapi. I tua atu, e taea te hauhake i te wai pereni tau katoa a tawhio noa. hanga tenei katoa kua pereni tirikara US hua motu.

Reira tino ko te hua tūturu ahurei, i te mea i roto i te rerekē ki te honi kei tino iti Calories me i te wa ano (ki te ano ki te whakarite i te reira ki te honi) he kukū nui o ngā kohuke, na e hiahia ana matou mo te mahi noa o te tinana. Kaiwhakawa: e rua anake tīpune pereni tirikara taimaha 13.3 g roto i konupūmā, chromium, konupora, konutea, rino, pāhare pāporo, me ētahi atu (Kōrero atu i runga i te ihirangi o ngā kohuke, whänui me microelements e te aroaro i roto i te tepu). Hea atu taea te whakatau koe te huinga taua o ngā kohuke ki te taua ihirangi tiketike o ratou i roto i te hua kotahi?

tirikara Maple. Composition (hoki 2 tea koko o hua):

Na he iti ake e pā ana ki te painga o tenei kai. Kia mahara, ka mea matou e whakamahia nga Inia reira rite te rongoa. Ahakoa kahore ano ratou i mohio e anake 30 karamu o pereni tirikara i 22% e taea ki te whakatau whakaritenga o ia rā o te tinana mo te konupora i te kawenga mō te whakaputa uri i te taumata pūtau o te pūngao, me te he antioxidant pai.

Ano, e kore i mohiotia ai e konutea roto i tenei reka, tauturu whakaiti i te whanaketanga o te te atherosclerosis, te ārai kino endothelial, tino whakapai ake i te huru o te ararewa roto o oko toto, me te cholesterol raro. I tua atu, konutea me te konupora ko nga hoa matua o te pūnaha ārai mate.

Otiia e kore e ko te āhuatanga katoa tūturu i roto i te tirikara pereni tenei. he maheni ki nga tangata katoa te hunga e ite raruraru e pā ana ki te mahi whakaputa uri Whakamahia o tenei hua. Ano, te kaiāwhina matua i konei mahi konutea hē i roto i nei te tinana tane e taea arahi ki te whanaketanga o te matepukupuku repeure, me te nui rawaka ona whakatairanga repeure whakaiti, nui haere ariā o hormones me tiaki o te mahi whakaputa uri.

Tenei e i whakaaro etahi hua rerekē, reka, me te whai hua e Te Tai Tokerau American Inia. Kei te whānui teie mahana whakamahia reira rite te reka mō te ti e te taofe, e homai e ia he reka ahurei. Ranei tāpiritanga oatmeal karepe whakarehu me nati. ringihia ratou hua, ice cream, ngā pihikete, mawhene, me te tāpiri ki te wai whakapūkara, hangaia hoki tunu towhu me te tempeh.