Tohutao pāreti rai i ia

Rai pāreti - te reira he kai nui, me te rihi hauora. I muri i te katoa, kei rai te huinga o waikawa amino e ko te poraka hanga o ngā pūtau me uaua, ngako huawhenua, e he na e tika ana mo te absorption o huaora me warowaihā āta pänga e te tauturu i pure i te tinana o tāoke.

I mua i te tunu pāreti rai Me ki mahara e he reira hinga nui motu ke, na he pai e kore e ki te hoatu i te taikaha o te reira. He rite ki te tunu raihi pāreti tona tunu kai, engari raihi he kore pera nui hinga motu ke. Ki te kotahi karaihe o totokore whiwhi koutou e pā ana ki te rita o pata - nui ki te whangai 3-4 iwi.

He rai pāreti tunu

Whanganga i te nui o purapura rai, ka āta reassemble, ki te whakakore i te taea o koutou pōhatu pāreti e haere mai huri pata.

I mua i te tīmata koe ki te tunu tetea ana rai, kia ata horoia reira, arā i roto i te wai mahana e rave rahi taime. Ranei kaua, he mea e tika ana ki te horoi noa rere mārama te wai. Kei te pai mahi totokore horoi whakamutunga i roto i te te wai wera. āhuatanga rai pāreti tohutao o tona faaineineraa i roto i taua he reira e tika ana ki te kohuatia wera i runga i nui, na e kore e taka i te reira motu ke.

Rai tunu pāreti i runga i te ōwehenga e whai ake nei i runga i te 1 purapura karaihe 2 kapu o te wai, 2 kapu o te waiu. Rai pāreti i runga i te wai tunu he kuware nui, te whakarite tuatahi tae noa ki te hawhe. Hohoro kawea ki te whewhe, a ka tukua ki te kohuatia reira maroke te wai iti i roto i te wai kohua, e hiahia ana koe ki te tāpiri i te waiu kawea mua ki te whewhe i runga i te muratahi tata. A, no te Ko tata te pāreti he rite, tāpiri i te tote me te huka ki tou ngao.

I muri i pāreti whewhe tango paraharaha i te wera, me te tāpiri ki te pata totokore hua, hipokina te taupoki kohua mo 10-15 meneti. Time hiahiatia hoki faaineineraa o te totokore, ko te pā ana ki 30-40 meneti.

tohutao pāreti rai i runga i taua mea

kerehunga

Tuatahi brewed matotoru tunu pāreti rai hoatu ki runga ake ki te tua iti o te vanilla. Ki te mahi i tenei ka hiahia koe 100 karamu o te rai, 200 go o te wai, me te nui ano o te waiu. Na ka tango hua e rua, me te wehe i te pūmua i te yolks. Na ka uru ki 2 yolks hua ki t. L. te honi, 2 tbsp. l. tīhi me te rēmana kiri (rēmana-pai ira), tāpiri i roto i te 1 st taimaha. l. pata, me te uru ata katoa. Ko te papatipu hua te ata uru ki te kuhukuhu. Na ka miria te muka, ka kōrori pai ki te kua tahuri te pahuka i raru, a hoki āta tāpiri reira ki mush.

Whakapaia te rihi tunu, te hinu ratou ki ngako, me te tauhiuhi ki te huka. Whakakiia ratou ki tou kerehunga, hoatu i runga i te tihi o 0.5 haora. L. pata me te tunu i roto i te oumu i 150-180 ° C tae noa ki parauri koura. He rite kerehunga ngawari, me te kai. I runga i te pereti, reira taea tauhiuhia koe ki te paura huka ringihia te tirikara hua ranei.

Anga, ahu harore ki te kuhukuhu

Kohuatia te hawhe kapu o totokore witi ki te whakahaunga. Na ka tango 1 te riki, me te miro tapatapahia rawatia ai. Next ka hiahia koe 100-150 g harore tino i muri i horoi me te horoi i te harore, tapahia ratou ki poraka iti. Kōrori i te aniana tae noa ki parauri koura, tāpiri i te harore, ka kōrori ratou mo te 10 meneti i runga i te wera iti. I te mutunga tāpiri tote me te pepa riki me harore.

Na, i roto i te pāreti rai taka-hanga, tāpiri i te harore, otaota me nga mea kakara ki to koutou reka.

Next tango anga rimurapa nui e pā ana ki te 20 nga wahi, ka kohuatia ratou i roto i te wai, pai totea tae noa ki te hawhe. Horoi ratou, tatau, me te kia matao.

Puta ki anga hau pāreti ki harore, āta whakapanga atu kua puru ki te anga i roto i te rīhi tunutunu. Kia taea e koe hipokina ratou ki tetahi wai hua no te mea katia te wai anga i te tuatoru.

he minaminatia Hanga ki te kati i te kinaki ki te anga runga e kore e prisoh. A tunua i roto i te oumu i 150-180 ° C mō te 20 meneti.

Kai i runga i te tepu, ko te rihi ngā tenei, tauhiuhia ki otaota, me riringi te wai thickened.