He aha e nga hua o panana mo te tinana

Na ko reira uaua ki te whakapono e etahi 20-30 tau ki muri mo te noho o to tatou panana whenua i kai tino mutu. I teie mahana, e taea te kitea tautau o panana i nga counter, e hokona hua. A ko ratou aporo ara ngawari te, panana kia e taea e koe te karanga humarie to matou hua motu, ahakoa te meka e whakaaro ratou ki te hei i te wāhi o te motu o te Malay te tinomoutere ko India.

Kua roa kite Doctors e nga hua o te panana he utu e taea whai ratou e rua ngā pakeke me ngā tamariki, me ngā take o te mate pāwera ki he kia onge e taea te whakaritea e ratou ki te tirohanga-kore o te tinana o te wai mania tenei hua.

Hoki nga tangata o nga tropics te whakamahi o panana i te wahi tuatahi ko e te tata kore e tupu i te hua o tenei unpretentious, kore hua hoki panana ratou, tupu noa e kore te mea tino tika ana. haere mai Just a tiki ake i te kātua tautau reka, a ka tuku ia ratou ki te whenua te wahi e kore e tukua te āhuarangi ki te tupu taua hua whakamiharo. Na e nga hua o panana mo te ōhanga o te whenua iti pārūrū he nui e ki te ringa marama o te O`Genri kaituhi ka ara ratou i te taitara o "lepupilika panana".

Otiia e kore e anake nga panana painga iti-utu. Te penupenu hua, i roto i te tua ki te huaora, me kei atu te muka, pectins, pūmua, sucrose, me he tokomaha pāhare pāporo. Paramanawa i runga i te panana mō te kai e taea te whakanui ake te kakama, makona koutou matekai, a ka recharge koutou pākahiko mō i te iti rawa te maha o ngā hāora.

Ko mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, nga hua o te panana, ko tino pāhekeheke. Kati te ki reira whakahua e tuutika whakaurua enei hua i roto i te kai o kainonoke whiriwhiri koe, me pūngoi panana kei roto i te awhe i te 90 ki te 120, a ētahi wā ki runga ki te 140 Calories. Na kōrero anake enei whika ki panana hou. I roto i te hua maroke, kahore ki te whakahua i nga maramara panana, ko ara teitei te ihirangi caloric.

Otiia e kore e katoa i pouri, me hiahia ki mea katoa i ki te whakaiti i te hope, me te kore e hiahia hope ki te whakakahore koe te pai ki te kai i te panana. I roto i te meka, ara, ki te kore koe e noho i runga i te kai, ka waiho i te reira tino whai hua mo te hawhe haora i mua i te kai ki te kai tetahi e rua ranei panana. Ko hua kai kore anake te pai ki to koutou reka, engari whakaiti ano hoki te hiahia, kia i kai ka whakamahi koe i te rota iti kai atu i mua.

Hoki te hunga e e te tahi o te momo o kai, ka ngā painga panana i roto i te meka e tahi ki a ratou i roto i te rauropi tika whiwhi tata katoa huaora faufaa me ngā ōpapa.

Nā ki te nui ake te ihirangi o te pāhare pāporo panana kai otaota e tika ana, mai i te pāhare pāporo kua he pānga painga i runga i te āhua o te uaua ngakau, engari te hunga e mate ana i te thrombophlebitis, i e contraindicated enei hua, mai whai wāhi ratou ki thickening o toto. Ano, te āwhina panana ki gastritis, engari anake ki te kawatanga iti. kāpui ratou nga taiepa o te puku, me te ārai ratou i ritenga.

E te ara, te hunga kahore i nei i ano i kitea te kaha ki te hoatu ki runga kai paipa, ka e whai hua i roto i te whakamahi panana whakahauanga hoki, kia rite ki whai wāhi ratou ki te withdrawal i kaiao nikotīni.

Ko mamae i te waina, ka taea e te tango e koe i te patu tohutao e whai ake nei:

Panana Rakei penupenu, waiu, me te whakauru ki te tīpune o te honi, me te slurry hua i kai āta.