Inu kai mō te 7 nga ra: arotake, ngā tahua me te hua

wahine katoa i roto i te kōwhiri i te tikanga whai hua ki te ngaro whiriwhiri taimaha te tetahi e hohoro āwhina ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Ko tētahi o te kai tere whakaaro te ki kia he inu kai mō te 7 nga ra. Hoki e taea e te taua wa poto whakatutuki i ngā hua maere - faahiahia ki te pehea e taimaha i te taikaha. He ka kaiāwhina kaha ahurea tinana me te hākinakina, te ora kaha me te puai, engari kai - te mea matua e āwhina ki te whakatutuki i te hiahiatia.

He aha te mea he kai inu? Ko te tino uaua hoki nga wahine maha tenei tikanga mate taimaha - rite te kai e taea meinga hūhi hinengaro. A, no te tararua te tangata kai, ka taea e te faaо te reira i to koutou tinana ki ara he wahi iti, engari no te mea i konei e korero tatou e pā ana ki te inu, na ko reira e tika ana ki te whakariterite me te ngana ki te rangi i roto i, ki te tiki wāhi. I roto i te meka, na roto i te inu pūngoi kai mō te 7 nga ra e ranei ma mahi noa o te tinana tangata. taea e te katoa te hanga kai takitahi. Ko te mea matua ki te mahara ko e hiahia matūkai te tinana ki te mahi.

Āhuatanga inu kai mo te wiki

1. Tūāpapa ia o monodney ko te hua wai. Ka taea e hei hupa huawhenua ranei tenei. kia tāpiri te rārangi ki te miraka me te wai, me teas otaota.
2. inu tōtika kai mo te wiki tikanga ra tauutuutu, ranei, kaua e inu i tenei ra. Na taea ki te heke ngāwari te wā matatini o te ngaronga taimaha, no te mea he whānui te tahua. I tua atu, e kore e te tinana ite te kaimahi o huaora me ngā ōpapa.
3. Ko te tahua, i ngā inu i te kai mo te 7 nga ra, ngā te whakahauanga e rua rita o te wai parakore. Me ratou ki te inu i roto i te ra, haunga te inu, i te mea te mea matua.
4. He mea nui i kāinga, me te kore hanga i poraka takiwa mahi i roto i nga hupa kai katoa. āhei te reira ki a ratou te tunu ika ranei heihei, mīti ranei huawhenua. Ko te taua haere mo te wai - e pai karohia hokona.

AtAKi inu kai

1. He maha painga te whakamanamana kai inu, whakaahua o ngā kōtiro e kua tamata tenei tikanga o te ngaro taimaha akapapu tenei meka - rawa hohoro haere te taimaha anō.
2. Hoki te puku wiki heke faahiahia i roto i te rōrahi, e te tikanga e i roto i te heke mai ka e ngāwari ki te kai i te rota iti iho i te aroaro o.
3. Ki te te whakamahi o te kai totoka pau te rota o te pūngao ki te ngaungau i te reira, na inu kai mō te 7 nga ra e tauturu te reira noa ake he rota o te pūngao i roto i te tinana. I muri i te taua huru kai whakapiki i, i reira he kaha me te otinga, puta noa i te tinana.
4. whakawāteatia te rauropi e o ngako te taikaha, māpele paitini me te utu o ngā hua.

Raruraru inu kai

1. Engari i te ite i te puhake o te itoito, te rota o te iwi i roto i te kai taua e ite pouri me te rohirohi, kia ara puta ratou tau'a.
2. Whai hua arotake inu kai e tino pai i roto i te nuinga, me hua o e, e taea e faatîtîraa ki te kai wai gastrointestinal. Ka rite ki te hua, he tangata mo te wa roa e kore e taea e haru kai mārō. Ko Ko te aha i muri i kia kia āta te mutunga o te mana i taua, āta hoki ki te waia.
3. He tokomaha amuamu e ia te mea tonu nei te tikanga taua o te mate taimaha matekai.
4. tōraro e taea He kai tahatahi pā hauora, na kia mohio ki te tango i te matatini o huaora me ngā ōpapa, me te tāpiri i roto i inu kai.
5. He uaua ki te pupuri i nga hua tutuki i te wa o te kai wai. Nuinga o ngā wā hoki mai ano Ng faufaa. Ko te mea, ko te e he tangata i roto i te kai whaia i roto i te kai noa, kia rite ki te hua e kore te wā roa, me te ka taea te pehea ia o te hiahia kaha ki te kai atu.

Tahua inu kai mo te wiki

Ko te pūtake o te kai - hou inu hua me huawhenua. kia tāpiri te rārangi ki hupa, hua miraka, kikokore anake. Na Me tonu ki te inu teas papawiti. kia pau katoa ra hoki i te iti rawa kia kotahi me te hawhe rita o te wai kore-koropupū parakore.

ra tuatahi

whakaaetia whakaaetanga te ki te waiu miraka pē ranei.

muri ra

He tino pai tōtika arotake inu kai me hua o nei, i te rua o nga ra tā huawhenua heihei ranei me hupa pea ika.

te toru o nga ra

Hou.

ra tuawha

tea Green mangu ranei. Whakaaetia me Fruity.

rima o te ra

Ka taea e koe te inu tiēre.

ono o ra

kia oti te hanga i compote o āperekoti karepe ranei, a taea e, maha atu hua maroke ranei. Sugar - he tātau.

whitu o ra

Ano hou.

Inu inu kai

Ko tētahi o nga kōwhiringa kai tino ngohengohe kai wai mō te mate taimaha ko te rōpū wiki o te wai. He mea whai hua ki te ako pehea te kai inu e taea inu koe.

1. Whakaaetia ki pau hua miraka ngako-iti. E nehenehe te reira i te miraka pē ranei rewena waiu tunua, miraka pē ma.
2. Huawhenua hupa heihei ranei. Hoki mīti hāngai ranei hupa wai.
3. aporo hou hou te karaka ranei.
4. tea Green ki te waiu rēmana ranei.
5. Fruit kiko ranei tiēre hou.
6. Compote kahore te huka.
7. Purini i hanga i te oatmeal.

Photos i mua i a muri kai

Tino whakaatu pehea āwhina ki te ngaro taimaha inu whakaahua kai. E mea faahiahia roa noa nga hua. Engari kia tatou mahara e hoki kai te tangata te ngau ke wai. Ka rite ki te hua, i reira kia kia raruraru ki te heamana. I tua atu, i te tūkino ka taea o te pūnaha gastrointestinal. Na reira, e kore e taea te whakamahi i tēnei tikanga mo te wa roa. Me koe he wiki ki te haere ki te kai whārite hauora.

Me pēhea te ki te haere i te inu kai

Me neke tatou ki te kai tonu, kahore hanga reira pakeke rawa. E te wa kia te whakawhitinga o nga wa roa atu i te roanga o te kai ake he tokorua. Hei tauira, ki te roa te akoranga i te wiki, ka hiahia koe ki te haere hoki nga ra kotahi tekau ma wha. Ehara i te mea e tika ana ki te neke ki te koi paraoa, ngako, me te raukikini. I roto i te torutoru nga ra tuatahi ki te kai kai maro anake hoki te parakuihi. Ko e inumia ana te tahua tina me te tina. Na ka tina ka āta kia whakakapia e te kai maro mua - na hiahia koe ki te kai i te torutoru ake nga ra. I tua atu he taea reira, a ka hamani koe tina ki te tahi mea reka i te kai noa.

kai tōtika Choco-inu

He aha te mea rite kai mo te ngaronga taimaha? I roto i tenei tikanga fakatahai tiakarete me te inu kai. Ko te kupu, i roto i te kai o te tiakarete wera reka, engari kahore te huka. Ka taea hoki e koe te inu i te koukou waiu ngako-iti. Na ngā kai Shoko-inu kai te wai kore-koropupū. Katoa i roto i te wā poto ngā - i toru ki te whitu nga ra e taea ki te ngaro ake ki te whitu manokaramu o taimaha i te taikaha.

A, no te contraindicated inu kai mō te 7 nga ra

1. Ko te wā o te hapūtanga o te tamaiti.
2. Maumaui o te ngakau.
3. raruraru tākihi.
4. huringa kino i roto i te wahi gastrointestinal.
5. Ko te keno ki edema.
6. Hoki te mate ngoikore.
7. I muri tata whanau mate.

I roto i te e take, e hiahia ana koe ki te aukati i te tikanga mate taimaha te whakamahi i te kai wai?

1. A, no te Vertigo i runga i te whakamārama o te mana taua.
2. Ki te reira te mea he ānini.
3. A, no te mate.
4. Ki te wheako koe ngoikore puta noa i te tinana.

I mua i te tīmata koe ki te ngaro taimaha te whakamahi i te kai o te inu, ko reira obligatory ki te kōrero i te tākuta. ia anake e taea te whakatau mehemea ki te kai i roto i tenei ara ko manakohia. Ki te mea i reira e kore contraindications, ka taea e tīmata koe ki te farii i te kai wai, engari e kore o te wā i te wā tino roa.

Ko te ture taketake o te kai

1. Hoki te pūtake o tenei hōtaka he tika reira ki te tango i tetahi hua wai - ka taea e te mea hupa ranei miraka pē, purini ranei hupa.
2. I roto i monodiets āwhina ki ra kē, mā te whakamahi i wai rerekē. A ka waiho atu kanorau kai, a ka kua ingested matūkai faufaa i roto i te nui.
3. Ko te tikanga matua - whakakapi kai maro ki ngā hua wai.
4. He mea tika ki te hoatu ki runga wai houra me kvass. Rāhuitia inu tākai me te waipiro.

Me pehea e taea ki te ngaro taimaha i te inu kai

I roto i te wiki e taea te tiki i tetahi whakakahoretia o rima manokaramu - ko reira rawa he ahua faahiahia.