Just 777

Lose Taumaha me zdoroveem!

Kotahi ra, takahi, ua ite ahau e te tangata Ko te ahei o, ratou ora katoa, i te taimaha rite ki tona tupu. whakaaro ahau e te wahine i roto i te tau o tetahi rau tau, i taea e titiro ki te 30-TB, i te he ano te āhua o tona taitamarikitanga. Titiro i te ara e ora tatou i teie nei? I roto i nga wahine e riro i runga i nga tau, kua riro te reira i te kaupapa mo ahau squeamish.

Peia atu o taimaha i te taikaha, iwi mōhio nei e anga me te ngana ki te mahi ki tenei raruraru, kore moemoea. matau ratou, hoki te mea anake i roto i te whakarite, Ko te ahei o te tetahi tangata, ranei ki te matau e whiwhi taimaha katoa tona ora, me ngā wā, kia ngaro taimaha, e kore te mea te reira arorau mo te kotahi marama. Ki te pera, ka riro taea te tahi mea, ka titiro tonu hoki "papa" mo tightening kiri. uaua kino sagging, a he tokomaha atu raruraru puta i muri i te tango i ngā taero mō te ngaronga taimaha.

Ko te hunga iwi e timata ohorere ki te ite e timata ratou ki te riro taimaha i te taikaha (e kore whakaaro e kore e tenei tukanga mutu) pohehe koutou tino ka haere te ara o te hunga kua kua e kua reira, a ite hoki tetahi ra i ki te ngaro taimaha e kore e taea. E kore matou tohutohu ki te ururua wa, me te tonu whiwhi ki raro, ki te mahi. Fakatokanga'i te taimaha anō, ka koe, ki a matou!

He tikanga e hiahia ana ahau ki te whakahere a koutou, e kore e mau fafauraa, e ka ngaro koe taimaha i roto i te marama, i te 30 manokaramu. He marama i muri mai, ka waiho koutou i roto i te taua taimaha. te technique ohie, mutu ana te tikanga koutou tinana ki te riro taimaha, kahore mea ki ta koutou e kai. A ka kotahi ōrau o to koutou pūnaha ārai mate kia mahi pakeke i runga i to koutou taumaha. Haere rite mo te meka e ki te ngaro taimaha ka kia rua rite nohopuku rite riro te reira. Tenei mate taimaha puhoi, ka utu koe mo te whakaaro e kite waho nga tohu totoro me kita, kotahi koutou ano tona tinana.

Kaupapa ki ture katoa o te tūāhua, ka mutu koutou tinana te tukanga koroheke, me tetahi ōrau, ka mahi i runga i te hanga o ngā pūtau hou, tīmata ki te mata tino fakamamahi. tikanga o tēnei ka whakanui i whanganga ora tangata, ia ka haere tonu te taitamarikitanga.

Kotahi te tangata e kua whakatapua tona ora ki te kimi i te elixir o te taitamarikitanga, me o te ora mure ore, e taea mutu humarie ratou. Te mātakitaki i nga ture katoa o te tukanga e kore e he tangata tika tupu koroheke, te tiki mate, me te mate. tamarikitanga tonu - te ora mure ore, e kore tenei, e hiahia ana te iwi ki te kitea e?!

Ko te tikanga e hiahia ana ahau ki te whakaaro ki a koe i huaina, ko te "Nutrition". Tika kai tōtika - te reira, kai koutou te mea e hiahia ana koe, engari matau ka me te nui! "Kainga parakuihi ahau, hoatu tina ki te hoariri, tina Share ki te hoa", na rite te kai tika titiro reira.

me, ki te kai, kia tukinotia te tangata kia rite ki te puna o te pūngao. Stock ake ki runga reira rite nui rite tika ana, puta noa i te ra e mahi, me kore ake. Hoki te parakuihi, kai mea katoa hiahia o koutou ngakau, i mua i te tina, ka tahuna ake nga Calories katoa, a ka gramme koutou, mauria ake te taimaha i te taikaha.

Okotahi: e kore e whai wa ki te tahu i te Calories o mai i te kararehe. Ko te hunga i heihei Rotongaio, te tiki i roto o te tinana, ko te āhua 9 ra. tenei wa katoa ka waiho reira "kaipuke" tou tinana.

Tina i roto i to tatou take, i toru haora. Ko te nui o te kai mo te tina, e taea te heke i roto i te rerekē ki te parakuihi. Mai te aroaro o te mutunga o te ra, e noho i te reira iti iho i te hawhe te wa.

I mua i te haere ki te moenga, he mea nui ki te tahu aua Calories ka mau taua tangata i roto i te parakuihi, me te tina, mo te ahiahi toitoi tauira, me kahore tina! Nga wahi, nga tea reka inuinu, katoa ki te whara, me te taimaha. Haere ki te moenga ki te puku kau, he mea he kau tino nui i roto i te ora o te iwi, e kore ratou i hiahia ki te ū, i te wa o Adamu eo Eva. A i roto i te noa!

Ki tenei kai, e kore e he tangata whiwhi koroheke, e kore e whiwhi mate, ka whakaaro, e kore e mate. Mate e hiahia ia i roto i te kaupapa i te mea ia i roto i tona ora, ka waiho i raro ki ta'etotonu kai tōtika. I roto i tenei take, kei te mahi enei iwi tuakoi e rua i roto i te roro, me te ārai i te reira tatou i te ora. Mai e faataahia tatou ki te ora ki te pepapātū i roto i nga tuakoi o te roro, ka kuo pau ke tau matau e te tangata pai, kua ki te mahi mō te 99% i roto i te tuakoi matau mahue ranei te roro, engari i roto i rua e kore e. Ka taea e te roro tangata tupu kotahi ōrau te tau, i te taha ki matau, ki maui ranei. Whakamatauria, a kï!

Ki te ko te tangata paowa koe, kai tika, e miharo ki te ako koe, ka rite ki huri i te reira i roto i, e mea ohie ki te whakamutu kai paipa? fakamo'oni'i kotahi ano tenei āhuatanga i taua tina, "te mana" tangata! kaua te tangata ka pūngao i taua tina ranei.

I roto i te hokinga mai hoki taua kai tōtika tango i te titiro pehea nga AtAKi? E koe i te whai wāhi ki te ora ki te 120 tau i roto i te kē reo. A mate te moe, e kore te tangata tawhito decrepit he wahine tawhito ranei i roto i, engari i roto i te ara i roto i nei ki te tīmatanga kai tika. Ki te kai tōtika tika, he tangata iti iho i te feaa, hanga ake atu i te mea tika, ara i roto i te noa'tu o tona mua "e ahau" (wake ake, i te pae hopea, tona hinengaro). Kua i roto i te wiki tuatahi o te kai, ka taea te kite i nga hua tuatahi, ka whiwhi kaha te pūnaha io. ka kite koe mo ratou, e ki atu maitai hua pūngao pai. He aha te hapa i roto i to tatou tinana.

Ki te maia koe, a tino whakarerea kai kararehe, tupeka me te waipiro, i te kotahi ōrau o koutou pūnaha ārai mate, tīmata ki te mahi mo te whakaoranga o te pūtau mate. tere faaapîraa i, rite ki te auau o te hoholo. Ka taea e whakanui i te reira, ki te whakamahi koe i te urinaterapii mahi.

Ko te tae o te mimi, ki te kai tōtika tika, ka whakaatu i te ahiahi pehea ma koutou tinana. Ki te koe i roto i te ra, e kore e kai te kai kararehe, a kahore e e io he mārama ki tata kore e pangia e me kahore kakara koutou mimi. Māheahea, te haamana'oraa e ko te reira tonu e kore e compote. Ki te tango i roto i te mimi, ka taea e koe Meina noa.

"Ko te Tale o nga ruma na tohu reira, hoa pai te haapiiraa." Ko wai kua e whakaaro e te ora me te wai mate i roto i te ora tūturu i reira, engari tonu i roto i te tangata ia ia. Tona whakaora semeio tirohia ahau ki runga ki a ia, kia whakakahoretia atu o etahi, ara mariao ma'i.

Mimi - tenei wai ora. Kia karanga a reira mate, i muri i pohokore. Tona kakara whakamataku me te reka! taea ki te meinga kino nui ki te tangata tenei mimi he. Mahi ki G.P.Malahovym i te kaupapa e te kï reira.

He aha te mea te mea ngaro? Ki te kai tōtika tika i roto i te tangata mahi roro matau, nui atu i te maui. I te ara he a tawhio noa. Te tangata, kia rite ki nga ture o te natura, he tonu me ore me whakaputa pūngao (pai kino ranei). I roto i te ora, i kitea ai e whakaputa he pūngao kino, tenei tangata, te patua ia, ranei, kaua, pūtau o tona tinana. Na kei te whiwhi ia pakeke.

Hanga kino pūngao, te tangata ope mahue roro. Te tuakoi maui, me te te tika, Heoi, rite ki te tangata ia ia, i roto i te raupapa tīariari, me whangai pūngao. Te kore tenei tangata mana, ko kua i te rua o nga ra, ka ruru. Ko, to tatou tenei pūngao e hiahiatia ana mo te waka noa, kahore iti iho i te tika, me te tuakoi maui.

I roto i te kai tangata, nohoia tonu tina te wahi o te kororia. Here i koe te hua o te katoa o to tatou oraraa, i reira te kaha patua te ngoikore. Enei ture he i te mohoao. Ki te maia iwi ki te karanga ratou kouma, ka me ka mohio ki reira: titau te kai kararehe te tuakoi maui o te roro ko te rewera. Te tuakoi matau, marie whakahaere tipu kai, a taea noa te mahi, kahore kai. Enei pau 10% ao

Ko wai kua e whakaaro e te parakuihi ohie me tina, ka taea e te huri i te akoranga o te ora i roto i te ao?