Kai Pūmua - whai hua, mō te 2 wiki, kahore ongo'i hiakai!

He reira taea ki te ngaro taimaha hohoro a, kore rite taea? O te akoranga, e kore e tahuri te reira i roto i te kinokore - kua titau te kupu "kai" e te tinana meatia tetahi kino te. Ko e whakaitihia reira ki te huarahi tika. Me pēhea te ki te whiriwhiri i te kai? Whai hua, mo te 2 wiki, a kahore he tino hiakai e? Anake kotahi whakahoki - ka taea e koe te āwhina kai pūmua! I roto i tenei tuhinga ka ako koe me pehea ki te hanga i te kai, me te aha kai ki te kai.

Kia pehea te te kai pūmua?

Pūmua Ko te pūtake o te oraraa tangata. E ai ki ngā akoranga, e taea te mahi i te iwi roa nui, kahore etahi warowaihā me te ngako, engari kahore te waikawa amino e Kei roto i te pūmua i roto i te tinana tere huringa tina heke.

pūmua caloric - 4 Calories ia 100 karamu. Kai pūmua kai, kei te kore anake te pai-ki tonu koe, engari i te wa taua whiwhi i te Calories iti. Heoi, te hunga e pupuri ana i te kai pūmua, e kore nui te whakararuraru i ki tatau Calories, rite te mahi i konei te tahi atu mau parau tumu o tahu taimaha. Kei te te mea - e riro iti warowaihā, tīmata te tinana ki te mura rongoa ngako anake. Ki te āwhina i koe ia i roto i tenei kawenga hākinakina, ka haere i te tukanga mate taimaha tere. te mana ara whai hua te nuinga hoki ngā: kai hua hoki 2 wiki, te tioke kai, Dukan Diet, Kremlin kai, kai Maggi.

Ko te wa tino pai mō te pupuri i te kai pūmua

Kia pehea te nui te wā kia muri kai? Pai - 2 wiki, ka whakaaro e kore e haere tonu tenei ara o kai. Ko te meka e kia whai makanga o te warowaihā me te ngako kai wā roa-te pānga kino i runga i te hauora koutou. Ki te rua wiki kua kore ngaro koutou taimaha i te maha e hiahiatia ana o toka, kia tangohia e koe he whati. he marama anake i muri ka waiho reira taea ki te faahiti kai pūmua.

He aha ngā āhuatanga e te kai pūmua (2 wiki)?

10 kg e hiahia ana koe ki te ngaro 5 ranei 3 - e kore e mea faufaa. I roto i tetahi take, te kai pūmua ka ngaro koe ngako tinana, me te iti rawa uaua.

Ko reira e te tahi mau āhuatanga o tenei tikanga o te kai.

1. Inu nui te wai ia ra - e ka deduce reira nga hua pirau. Kia pehea te nui Ko "nui" i roto i te rita? Kei te whakapono te reira e te tinana iho "ui" i te wai koe, ina me te reira i te reira, engari matou maha whakapoauau matewai ki te matekai. Ki te karo i hape, inu i te iti rawa 1.5-2 rita o te wai ma ia ra.
2. Mahi rite te utanga o hākinakina āhua tika tā kai. Hei te ngaro taimaha i roto i 2 wiki ka waiho reira taea ki pai hua, ara, ki te puritia i runga i 4-8 kiromita arataki mārie rite te ahiahi hīkoi.
3. Kai e wha ki te ono nga wa i te ra. Wareware e pā ana ki te mua "sovkovski" kai e toru nga wa o te ra. Wehe kai ki wahi iti, me te kai e toru nga haora.
4. Ka taea e kai Pūmua haafifi i mate o te pūnaha puha. Tümanako, he reira pai ki te kōrero ki tō tākuta. Pea koe contraindications. A ka ngaro koutou taimaha kore anake hauora hoki engari.

Lose Taumaha i runga i hua

Egg kai mō te 2 wiki ko te ngāwari tino me i te wa ano rawa whai hua mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro e rima ki te waru anō pauna. Tenei ko te tauira kai: Parakuihi - kohuatia kohuatia 2 hua, paramanawa - he aporo hīmoemoe ranei, tina - huamata o huawhenua matomato, me te mahi tuari o te heihei kai ranei paramanawa - tīhi pahī ki kirīmi kawa, tina - hua parai i hua e rua, he hawhe hīmoemoe.

Ka taea e koe te whakakapi i tetahi wahi hua o tīhi 100 karamu ki te hiahiatia.

Kai: whai hua, hoki 2 wiki, me kahore te kai

Ki te kore koe e hiahia ana ki te tino whai i te tetahi kai, ka taea e koe koe te kōwhiri kai taonga i roto i te pūmua. Ko te parau tumu i te taua - e hiahia ana koe ki te whai kai iti, auau ki te karo te kai, engari i reira e motuhake, whakatau koe. Ka kia whai hua hoki tenei kai. 2 wiki me te ake taea totoro reira, kahore kino ki te hauora, ki te whakahaere i roto i te kai o atu huawhenua matomato me hua citrus. Tenei ko nga hua tūtohutia hoki tenei tikanga o te mate taimaha: uma heihei, mīti, ika o nga mea katoa, paru (ate, ngakau, tākihi), te tīhi, hua manu. Mai i te katoa i runga, ka taea e koe te tunu i te nui nui o te kai, heoi, e kore e taea te whakamahi i te tōmato me te mayonnaise ranu.

kai Kremlin

Ki te aroha koutou kai me rihi i ngā hua kai, ki te ara taua ngaro taimaha rite ki tou ngao. He aha atu i tua atu i te runga ake kia te kai pūmua?

kai tōtika mō te 2 wiki i raro i te ingoa "Kremlin" e kore e tukua anake ki a koutou kai i te goodies, engari tonu tukua ki te ngaro taimaha hohoro. Tenei kai ko te ngako-pūmua, mai te kore reira i runga i te kōwhiringa o te pūmua kai anake ki te kai, engari warowaihā tatau. Ko te kupu, e kore e taea ki te nui ake i te horopeta rā o te 20 karamu o te warowaihā, te hua ki te kore warowaihā taea mimiti ta'engata. to'ue poaka, pēkana, ko Rotongaio reme? Tena, no te mea kahore he warowaihā i roto i enei kai! kia pai ka whangaia koe, engari reira ka ngaro tino taimaha. Heoi, he maha nui o ngako taumai taea pēhia ngā hauora koutou.