Kefir kai mō te ngaronga taimaha: kia kia āta whakamahi

I roto i te hotoke, arahina koutou he āhua sedentary? tukua e koe koe he torutoru rohi anō? Ranei pea kua whakaritea e koutou e i roto i te haere hotoke ki te omaoma kore te mea e tika ana? Ko koe ki te kia mihi - te puna i hokona e koe i te torutoru toka anō, whakatakotoria i te hope, puku me te hope, e te tikanga e kua tae mai te wa ki te whakatutuki i ēnei tōnounou.

Ka rite ki ano riro pīrahi me ataahua? He he kotahi anake te ara i roto i: kefir kai ki te ngaro taimaha, ohie, reka, me te hauora. I roto i te whānui, i tetahi kai ko tetahi o te kounga me te whai hua te nuinga huarahi teitei ki te ngaro taimaha, me te kawe i te ahua ake ki nga hua whakakoi hiahiatia. Ka taea e nga wahine whiriwhiri i te kai e ka hāngai ia me, o te akoranga, ka waiho ki te pangia e i roto i te tikanga totonu me taipe o te kupu.

Hoki te ārai o maha mate o te wahi gastrointestinal noa ratou maimoatanga angitu, tākuta huri noa te ao tūtohu te whakamahi o te hua waiu whakahaurangi whakamiharo - te kefir. E pai mohiotia ona āhuatanga whakaora painga - te māori o te whēkau, he pānga painga i runga i te puku, io me ngā pūnaha circulatory. Kefir kai mo te ngaronga taimaha, he ara taua he kore anake tino reka engari ano hoki tūtohutia e te tākuta maha - me te wahine ia tino koa. Ao whakawhanake kefir me'akai whai ingoa hāngai te momo o kai, pai te whakakotahi i tenei hua ki etahi ētahi atu. He mea tino nui ki te mahara: inu kefir koutou rihi tino katoa - e kore te auraa e te ngaro koutou taimaha. Kefir, kefir aporo kūkamo kefir kai ranei - e te rite te mea e hiahia ana koe ki te tautuhi anō riro tou taimaha pai i roto i te hotoke. A, no te kōwhiri i te kai, kia hiahia koe te tapatahi o te tohutao me kai i roto i to ratou hanganga.

Yogurt, kefir, me kahore engari

Mono-kai - he whai hua, me te ohie rite whai wāhi reira te whakamahi o tetahi anake hua. I te mea rawa watea no te mea he faingamālie ki te whakamahi i kefir i roto i tetahi rahinga. Ko te huru matua - me riro i te tinana "kai" i te wa, i i whakamahia, e ko, mo te parakuihi, tina, me te tina. Kefir kai mo te ngaronga taimaha, mo tona whai take katoa te pai whakamahia hoki ra nohopuku, engari e kore e hoki kai roa. Ki te wā roa-"whakanoho" i runga he reira taea ki te patu i te rohirohi o te tinana, pera pai karanga hoki te tohunga wā te toru ra tuatahi, ka tahuna te taimaha o tino kaha.

A pehea e pā ana ki reka?

Kia tino ki te pupuri i roto i te ngakau e te ariā o te reo-kai, ko te kotahi anake hua e taea te whakamahi i roto i te kai: ki te tāpiri i te kefir rā he aporo, katahi ka waiho hei kai tino rerekē. arotake kefir - I roto i te parau tumu, e taea ki te tamata me te aporo kai whiwhi noa atu whakahari atu monopitanie. kai taua tikanga mo te whakaaro rerekē - e kore e tika ki te pehea o te taimaha i te taikaha me te hipi unsightly, engari ano hoki te ētahi o huaora faufaa me āhuatanga, e tatou na kore i roto i te hotoke me te beriberi puna. Ko te whai hua rawa i ngā rerekē o te tirohanga tenei - ūkui i te wahi gastrointestinal me te mana tinana rite te katoa.

Kefir kai mo te ngaronga taimaha, oti ki te aporo atu hua ranei he atu kai, na reira, ki "noho" i runga e taea e te reira rawa he wa roa - ki runga ki te whitu nga ra, ki te whakatutuki i te pānga auheke. He pai ki te whakarite i tō kai i roto i te ara taua e te tuatahi e rua ranei e toru nga ra ki te kai kefir anake, i tetahi atu wiki - kefir hua, me te rua ra whakamutunga - reo kotahi ano. Me kï reira e kore e ngā hua katoa ki ngā hua waiu - aporo, te terise, me ētahi atu kāinga pai Russia maitai, engari i te panana, tāwāhi kia mahue hua karepe.