Ki te kore koe e whai i te wiki, ko te aha e tupu? patu Hunger mō te ngaronga taimaha

Ka maoro, whakaata tokomaha te iwi i runga i te pātai, ki te kahore te wiki e ka waiho? Ko te rauemi i roto i tenei whakaputanga ka āwhina i ki ia amuihia i te "i".

Wiki - e kore te reira i te wā

I runga i te wheako o te iwi e mahi nohopuku ki te pure i te tinana, e taea tino tatou te mea e te nohopuku wiki-roa - he kai ngā noa. O te akoranga, i mua i maia koe i runga i te taahiraa taua, me te uiui e koe e te rata tākuta whānui.

Ētahi iwi wā mahi rite ngā i runga i te tinana, maia ki te mawehe i te kai mo te wā i tetahi marama ki 40 ra, i runga i tenei tohu piri te wāhi tino, no te e kore e taea te whiti, e hāngai ana i runga i nga hiahia whaiaroaro o te rauropi. Whakapau roa nohopuku i raro i te mātakitaki o ngā tohunga. Otiia kahore te tangata wai e taea te mea i kore ake atu i te 5 ra. Ki te i roto i nohopuku tika whakamahi wai, ka taea e te mea he pai kia ma te tinana o tāoke.

Water Kai - ara whai hua ki te ngaro taimaha, me te pure i te tinana

Kei te pūtaiao kï te reira e te kai wai taea te tangata ki te kore anake te pehea o taimaha i te taikaha, engari normalizes hoki whēkau mahi, āwhina te whakapai ake huru kiri, me te atawhai pāhoahoa. tohu me'akai i e kai kai hinuhinu, raukikini me te tote te maha kitea i roto i te āhua i te kiri kanohi o. Noa'tu o te mea koutou whāinga ko te, kai te hemokai kia ma ranei, kia waia koe ia koe ki te pehea, ki te hanga i te tika wai.

Pānga i runga i te tinana

Kia mahara ki taua wai e ka whakamahi koe, kia whakawāteatia. Ko reira na ka whai hua i te tinana i te tukanga. Na, kitea i roto i te mea e kore koe e whai i te wiki, he aha e tupu ki te tinana? I roto i te meka, i reira ka kia kahore ki te manukanuka. ka tauturu i te wai ma te tinana ki te e purea ana o tāoke putu, a nohopuku ite i te hanga noa maere. Ārahi i te ora tonu, maha hape iwi matewai hoki matekai tohu i te tinana. Ko ko te tikanga teka tenei.

Ki te inu koe i te karaihe o te wai te hawhe haora i mua i te kai, ki tonu i te kopu te a kore e taea ki te tango i te nui noa o te kai. A, ki te ki te whakamahi i te karaihe o te wai i roto i te 2 haora i muri i ingestion, ka kia taurite te tenei tukanga ki te paramanawa noa. Nā tēnei, e taea hoki etahi wa ki te makona koutou te kai wai ko. Heoi, e kore e tenei tikanga kia ngā te patu kai matekai i te nui mutunga kore o te wai.

Me pēhea te ki te whiriwhiri i te kaupapa?

E rua ngā kōwhiringa mō te tātai i te rōrahi o te wai i roto i nga tawhā o taimaha tinana. Hei kitea i roto i te maha o te horopeta rā e hiahiatia ana i roto i milliliters, whai koe ki te tini i te ahua o tona ake taimaha ki te tau 40. Hei tauira, ki te he rite ki te 93kg koutou taimaha o nāianei, kia pau koe ia ra 3,72 rita o te wai.

E ai ki te kaupapa tuarua, wehea e te tau 20. Ko te kupu, mo te taimaha tuatahi taua o 93 manokaramu o tātaitanga ohie e hāngai ana i runga i te kaupapa tuarua o nga taimaha o nāianei, he mea e tika ana ki te whakamahi i 4,65 rita ia ra o te wai. E tano ia tapao e te patu matekai matau - Ko te tetahi e iti rawa o taea katoa ki te kino i te tinana. Ki te pau tatou neke atu i te 3 rita o te wai, he ra, ka me te whiriwhiri koe i te uara o raro o te tohu. Na reira, i roto i tenei take, kia arotahi iwi i runga i te tātai o te kaupapa tuatahi.

A, no te Ko te tīmatanga pai ki te whakahaere i ngā?

Ki te he ki runga ki tenei wāhi e kore matou i pau koe nohopuku, he reira pai ki te tīmata ngā nganatanga i te wa raumati. Ko te reira i te tinana tangata i roto i te raumati i te hiahia tino fifi o te wai, me te maitai tango reira. Kei te hoki e kore e tino utaina te reira i whekau i roto i tenei wā.

Whakakotahitia nohopuku, i te kai ki te tohutohutia

ako matou e pā ana ki te mea tukanga puta i roto i te tinana, ki te kahore te wiki. Eaha te tupu, ki te ngaro taimaha i te ata ka meinga ara nga mahi tinana māmā? Hunger patu i runga i te wai, ka exacerbate anake ona pānga, no te mea he pai tetahi mahi ki te hanga i te toto porotītiti roto i nga oko, ka te faaо i te pūtau ki te hāora.

He aha e taea te tāpiri ki te wai?

Ki te hiahia tino koe ki te ite i te reka, tāpiri wai he hawhe wāhanga o rēmana. I roto i te take tino, tāpiri i te karaihe o te tīpune o te honi. Ko tino whai hua mo te rauropi wai kōhatu. Kōwhiri kia hāngai ai ki runga ki te rohe o te noho. Wāhanga tūtohu ana ki te inu i te wai kohuke kahore hau, ka kia mohio ki te pupuri i tango i te multivitamin. Kaua e inu wai i te pouaka, kia waiho ai i te pāmahana rūma.

Ko te hua o te nohopuku wiki

He aha ngā hua e taea te tutuki ki te kore koe e whai i te wiki? Eaha te tupu, no te kore te tinana ki te farii i te tikanga o te hemokai? Ko tenei te mea tatou e matau tika i teie nei. Ka rite ki kī i roto i te experimenters arotake, ki taea ngaro taimaha i te toharite o te 5 toka ia wiki. I te tahi taime wheako iwi he mana'o iti o whakapairuaki, me te uaua tino ko te ra 3, mā te pāwhiri i, te tinana me te mea wareware ia e pā ana ki te kai.

Ki te whakatau koe ki runga ki te taua tikanga tuwhena, rite te patu matekai, he wiki e taea e kore e ora. Whakarongo ki tou tinana, a ki te he te reira tino fuu, kai aporo kawa. E pā ana rawa tenei ki te hunga kihai nei i taea e whiti i te paepae o te toru o nga kai wai ra. Inu Kamomere Peppermint ranei tea mahana. Enei inu mahi rite te wāhine.

Ētahi tohutohu me tinihanga

Kaua rawa e tīmata i te nohopuku wiki-roa, ki te kore te u e haere mai ki taua whakatau. Ki te haere he tahi mea, ka ite koe lightheadedness , ranei tetahi atu tohumate rite āta tiki atu i o te patu matekai. Ahakoa, ki te 5 ra e tu ana koutou i waho te kai - te reira i te wini nui. Next, hoatu tatou tohutohu ki te iwi nei e ngāwari ngā ki te aro ki nohopuku:

• Inu i te wai āta, topata ano◊ino◊ihia iti. e kore koe e taea e inu i te karaihe katoa i roto i te kotahi horomia.
• I kore e tūtohu ki te inu atu i te 2 mōhiti o te wai, he wa, he mea mahi wehe ki whakahōhā o distension pekitīlia me matekai.
• Ki te kore koe e inu i te timatanga o te hemokai rōrahi rā, tatau rite ki te tātai i kua hua matou, e te pai. Whakanuia te nui o te wai āta i te ra e whai ake nei.
• Kia mōhio e ki te tango i te tangata he ra, neke atu i te 3 rita o te wai i roto i te tinana ko te elution kaha o te mea waro me Mariao. Na reira, i roto i tetahi take titau tango i te multivitamin.
• wai kohuatia whakaaro te ki kia mate, kua reira kahore pūhui whai hua, me te te ahu āhuatanga. Ko te wai i te tap, haere i roto i te tātari tikanga, ano kahore tino taonga i roto i micronutrients. Ki te kore koe e hiahia ki te meinga hemokai kino ki te tinana, whakarongo ki to tatou tohutohu, inu wai kore-hihī kōhatu mineral ranei.

He aha e te tīariari te contraindications?

Kia rite ki ta mea matou, E kore tatou e taea "noho" i roto i te akoranga o te wiki o te nohopuku takirihia, kahore kōrero i te tākuta. He he maha o mate i roto i nei i te tikanga taua o mate taimaha me te tinana purenga contraindicated. Nā ki te meka e te ihirangi tiketike o te wai i roto i te tinana e taea arahi ki edema me te pēhanga toto tiketike, contraindicated tenei tikanga i roto i te mau taata i te takawhita.

e kore te tenei tikanga tūtohutia hoki nga wahine hapu, me te lactating. kia mōhio e kore e taea te hoatu e ia e hiahiatia mō te tipu tika o huaora me ngā ōpapa, me nganatanga katoa ki te tamata i te rahi kākahu tawhito tō pēpi kia mahue ki te wa, ka te mutunga o te hohipera mama. Ano hoki, contraindicated tenei tikanga i roto i nga tangata ki te raruraru tākihi me te mimi.