Kai "kai wahia": arotake whakauru, me te pānga o tetahi

Ki te rā, i reira te mea he rota o te momo o kai e tauhou ngawari, faaoti ki paku whakakikī i te puku, me te ngaro taimaha, i taea e anake ueue i tauturu ore. Otiia e kore e ngaro ngakau - e kore e pera kino.

He he kotahi kai i roto i tenei kanorau katoa, i te mea nehenehe o te hunga whakaiti anake taimaha engari te whakapai ake ano hoki hauora koutou. Reira - wahia e kai. He tino rerekē arotake e pā ana ki reira i runga i te Internet, kia kia whakaaro koutou i roto i taipitopito atu te huarahi o tenei tukanga.

He aha e hiahia ana koe ki te mohio e pā ana ki te mana hautanga

mana hautanga tā te fariiraa wahi maha o te kai i te tika, wā auau. Ano, ko te noa tino ko te wā o rua ki te toru haora. Ka mahi ki te meka e te taua kai wahia, tahuri ki te pātai o tona māmā.

Ko e mo'oni, whakarongo maha tatou e i roto i tetahi ki tetahi whenua i roto i te ao nei e aore reira ko te mahi o te parakuihi tuatahi, me te tuarua me te tina, paramanawa me te tina. Ki te tangohia e tatou rite te pūtake mo enei kai e rima katoa, ka taea e ratou ia ratou mahi hei tauira o te mana hautanga. Tangohia nga 2.5-3 haora ka huri pai te kai i te ata ki te kai ahiahi.

kai te aha te wahia

Kai "mana hautanga" mahi i roto i te runga ki te ture whaiaroaro. Ka rite ki te tahi atu rauropi katoa i runga i to tatou paraneta, urutau te tinana tangata ki huringa i roto i te taiao. Ko te aha e rave rahi o tatou e taumaha. Ki te kai kōhikohikotia te tangata, ko tona wahi o te kai i te taua pāhiwihiwi, ki te mahi, te huarahi o te hanga rahui pūngao, e āhei te tinana mahi noa i roto i te ngaro o te kaha.

I te tahi atu te ringa, ki te whakaatu tatou i to tatou tinana, e nga take mō "āwangawanga" e kore te mea, e mutu ai te rokiroki ngako, me te tīmata ki te whakapau kaha ake Calories kahore ngako i roto i nga hope me hope. Ko tenei te mea arata'i me kai ritua. Reviews tango painga o tenei tohutohu te iwi, i te ara, fakapapau'i tenei whakaaro pūtaiao.

I tua atu, ai kai auau te tinana ki te whakapau tonu pūngao mō te tukatuka kai. Na hanga tenei tikanga atu mo te tangohanga o te ngako me tona attraction ki te wahi gastrointestinal.

whakamahi tatou kai wahia mō te ngaronga taimaha

Ko te pūtake o te mana hautanga mō te ngaronga taimaha e hāngai ana i runga i te parau tumu o te makona te kai. Ko te, i runga i te ringa kotahi, me tamata tatou kore ki te waiho to koutou puku rawa kau, me i te tahi atu - e kore e overeat. Hei tauira, oho ake, ka taea e koe pau i te karaihe o te wai ranei te parakuihi marama i roto i te puka o te hua manu, me te huamata tohanga kohuatia. kia whai anake taua whakataunga mana hautanga te pai.

Noatia, i muri i te kai taua pai i mua i te wā tina koe ake ara ano te hiahia. Whakaingoatia tenei tina kai, me te kai i te karaka, o te aporo he tokorua noa te pihikete iti ranei. Whakamātauria ki tararua, a kaua e hohoro. I roto i tenei take, ka taea ki te oaoa i te reira roa, a ki te faaо i te hiahia tawhiti iti hua koutou.

Ko tenei no te mea i fariiraa tamau o nui o kai nga piki puku, me te heke i iti. E no reira pānga te ahua me te nui o ngā matea kai.

I tua atu, ka tukua to matou puku he tohu ki te roro e pā ana ki te tōpuni tonu ko noa meneti he torutoru i muri i tupu te reira. Na, ki te tangohia e koe tou wa, me te kai hohoro, mo enei taime e taea ki te "pana" he torutoru rau Calories tino tikanga. Na ka tiki i tetahi kai hautanga kore e te pai koutou arotake.

I roto i te ara ano, puta i roto i te ahiahi, i roto i te paramanawa ahiahi me te tina. Ko te mea matua - mahara e te nui o te kai i iti koe, na e kore e waiho i roto i te hohoro. Kia pai te mutu tonu, me te mahi i te reira i te tohu tuatahi kore e he koe hiakai.