Kumea-ake i runga i te taahiraa iti o Vis takoto - tetahi o nga mahi pai mo ngā uaua hoki

Kumea-ake i runga i te taahiraa iti o Vis takoto - ko reira tino māmā, me te ano whai hua nui mahi, ka taea e te whakapai ake i te uaua o te ngohi hoki me ringa. Hei mahi i te reira, e kore koe e hiahia ana tetahi taputapu mahi tikanga whakangungu ranei o mahi ki te kaiwhakangungu e hanga tenei mahi rawa e tika ana mō te tīmata. Kumea-ake i runga i te taahiraa iti o Vis takoto whakawhanake taua uaua rite:

• Latissimus, tawhio nui me uaua rhomboid o te hoki. mahi ratou te nuinga o te mahi i runga i te tinana toia ake ki te pae.
• flexes uarua te ringa i te whatīanga me tengi te kawenga mō rātou stabilization.

whakaahuatanga General o te mahi me te mahi o te taputapu

Hei te mahi kume-ups i runga i te taahiraa iti o Vis teka, e hiahia ana koe kaho iho tika. Hoki, o te akoranga, kia ako koe i roto i ngā whānui te taputapu mahi e te mea he pānga mōrahi.

Hei tīmata ko ki te mahi i te tāutanga o te kaho. kia hāngai āhua Ko tōna teitei ki te taumata o tou plexus solar. Ko tenei te wahi e kia whai hua tino te mahi. I teitei mahi wāhi kaho he ngāwari rawa. Ki te, hei kōrero, whakaturia te kaho te iti rawa, ka hopu ake i runga kore he reira tino watea. Ki te kore e taea ki te whakarite takitahi te tiketike o te kaho koe, ngana ki te kitea te pae putorino ranei te tiketike tino arotau.

Taa i te ringa pae o te whanui penei e i te ringa aranga ki runga e hāngai ki te pae. Me kia te ringa tika, kua katia te koromatua ki te pa. waewae piri ana i roto i tetahi mata. He mea nui ki te mohio: te tata i te huha pae tu me, i runga i, te iti te koki i waenganui i te tinana, me te whenua, te uaua te mahi. Na reira, kia whiriwhiri te koki honga i runga i tou taumata o tinana rānei. Kia mau ki o koutou papa, me te pēhi raru ki ko tino tika te tinana. tautooraa taratahi o te uaua hoki wawahia e te tinana ki te pae, me te pa ki a ia u. I te tihi o te okioki mo tetahi e rua ranei hēkona, te rau timonga mōrahi, a ka fakamamafa'i kaupapa puhoi hoki ki te tūranga tīmata.

momo wahia-ups

Toia ake i runga i te taahiraa iti o Vis teka he maha ngā whakarerekētanga. Ki te hiahia koe ki te hanga i te aronga nui i runga i te raro lat, mahi te pu mahi whakamuri. Ki te i roto i to koutou take te rōpū uaua i ërä ko nga uarua, ngana ki te maka i te tauera mo te pae, a ka tango ake tona mutunga o te pu whakamuri. I roto i te akoranga o te hiki paku waimeha nga pito o te tauera i roto i te ringa.

Kumea-ups mō te hunga e hiahia ana ki te ako e founga ki te hopu ake

Ki te tō whāinga - ki te ako ki te hopu ake, ka taea e koe te āwhina i tēnei kume i runga i te taahiraa iti o te piko e takoto Vis. i mahi pai ratou - hei utu o ki te pupuri i te tinana tonu, whakapiko koe koutou hope, a hinga ana ia i raro i tika i te kaho. ka whai i taua tahi mea rite te putanga marama o te kume-ups. Ki te tika, ara koe e taea te āwhina koutou waewae paku ki te haere i te uaua tino mo ki a koe faaohipa te pae. Kia kua taukei koe i tenei tikanga tika wahia-ake, me te whai ratou ki te kia ngāwari whiwhi, ngana ki te neke āta ki te aronui kume-ups.