Me pēhea te ki te mahi i asanas yoga

Ko te kupu Sanskrit "asana" tikanga te tūranga o te tinana, e pā ana te nuinga o ana ki te mahi o te yoga, ko tona uara tuatahi tohu i te pūkenga ki te noho tonu. I muri mai asanas yoga hei matau rite te momo o te tū, i te tikanga o nei te kaimahi ki te wairua pai-oranga, a ka whakanuia ana te ngäwari me te ora o te tinana.

E rave rahi ahuru matahiti i ma'iri a'e, yoga, me te maha ngā tikanga o te whanaketanga wairua, i haere mai i te katoa i runga i te ao, kua riro tino rongonui, me te i roto i te tono i roto i te Te Hau-ā-uru. Heoi, e tika ana ki te meka i te iwi hou i roto i Europe e atu whakamahia atu momo o te mahi, e hāngai anake i te pupuri tinana tinana, me te tino rerekē i te ahanoa pā, e taea te whakamana mahi motuhake o asanas yoga hauā nui.

E mea pinepine, tīmata yoga, kahore e pā ana ki te kaiwhakaako mātanga, takirihia ngā ratou tū waia, e kore e matau e kore e taea e te asanas e Riwhi i te raupapa matapōkere. Ko te raupapa tika o te tūranga whai wāhi matua i roto i te whai huatanga o te mahi, me nga asana he pānga motuhake i runga i te tinana. Ko te huinga tika o āraitia te yoga taea whai i te pānga te whakaora, ake i te rere o te pūngao, me te hivá te tinana katoa. Mahara ki tenei parau tumu ko tino nui hoki te perception maramarama o te yoga rite te pūnaha, ko reira te tahi mea nui ake atu i te tika te tukurua feruri- o tū. Asana i roto i te yoga - te pūtaiao, me te toi. Ko te kaha ki te hanga i te raupapa tika o mahi ko te huānga pūtaiao o tenei mahi.

fakamamafa'i Rawa te faufaa o pipiki ki te mau parau tumu matua o nga kaiako nui o te pūnaha hou - Iyengar yoga. E whakamana Asanas ki te tiaki me te hanga pū pūmau - te tapao o te whakangungu rite whakaahuatia i roto i te ruānuku ki te tonu whakaako hoki 75 nga tau.

Ko te kupu, ki te titau te roa'tu i waewae tika, e te tikanga e whai ratou ki te hei tino tika. Ki te kia piko te waewae i nga turi, me mau e koe te koki tika i waenganui i nga huha me nga kuao kau. I roto i te tahi mau asanas nui hangarite tino i waenganui i nga ringa, me nga kapu o nga waewae, me te te tohatoha taimaha tika i roto i te ngā whanautanga. tavini matua kī Thoroughness te mahi tika o te tinana tangata. A, no te e whakaritea mārama me tika asanas yoga, kua tautika te manawa, reira whakatutuki i te pauna i waenganui i ngakau, mana'o me kare. He mea tika ki te ako ki te mahi tika pānga ia tūranga te tangata katoa.

Iyengar ngā yoga e mohiotia ano hoki tona kaha ki te pupuri i te asana mo te wa roa. Hoki te tīmatanga ko reira te whanaketanga o te pai ai te mana, e tino i roto i te tīmatanga o te mahi. I roto i te heke mai, whai koe ki te haere ki tua atu tųkinotanga parakore, ka whakatika ki te taumata wahi fakanatula e hiahia ana koe ki te noho i roto i te asana mo te wa roa. I muri, ka u, me te koa i roto i nga tū.