Mahi hauora i roto i te scoliosis

i huaina scoliosis ko te lateral curvature o te tuaiwi. Ka puta tera ahuatanga i roto i tetahi waahanga o te tīwae. Ko te nuinga o nga wa ka whanake te mate i te wa o te tamaiti me te taiohi. Ko nga take o taua mate he mate urutaru me nga ngoikoretanga, he whao kaore i te wa e noho ana, e haere ana ranei, he kore mahi i te wa e mahi ana, me etahi atu. mahi haumanu mō te scoliosis - ko te wāhi o te maimoatanga. I tua atu, ko enei tikanga ka taea te whakamahi hei aukati i nga ngoikoretanga o te kiri.

mahi haumanu mō te scoliosis me tona hiranga. Ko te mahi o nga mahi ohie ka uru ki te whakapumau i te taura, he mea tino nui i te wa o te tamaiti, i te wa e hangaia ana anake te weke.

I tua atu, i te wa e whakangungu ana, ka tino whakapakari nga uaua o te tuara. Haumanu mahi mō te scoliosis e kore anake āwhina ki te hāngai te wāhi tuarā hauā, engari homai ano hoki te tūranga tika, reira ngä kaupapa, me te pai-oranga. Ko te meka ko te kounga me te kaha o nga uaua, ko te tukanga o te hau i roto i nga ngongo, me te mahi o nga whekau o roto, kua tino pai ake.

Ko te whakangungu tinana tinana i roto i nga waahi: nga ture taketake me nga whakatupato.

• Me timata te whakangungu me te whakangungu mo te waitohu o tetahi rata. He mea hiahia kia mahi nga mahi whakangahau katoa i raro i te tirotiro a tetahi kaiwhakangungu mohio.
• Kaua e hoatu he taimaha nui ki te tinana, me te mea ka taea e te tinana te pakaru tonu i te hiwi. He mea tika ki te timata me te ngaohiko iti, ma te piki ake. Mena, i muri i te tīmatanga o te whakangungu, ko te hauora o te hauora anake kua paheke, he mea tika kia mutu te mahi me te korero tonu ki te taote.
• Mai i te hōtaka whakangungu he tika ki te aukati i te kaha tuaiwi totoro (hei tauira, kare i te pae), me te mahi mō te ngäwari, pera anake e taea te exacerbate reira te āhuatanga.
• Ka taea te whakamahi i te hauora i roto i te waahi ki te kaukau, no te mea i te wa e whakamahia ana tenei waahana ka whakawhānui i te hiku me te whakapakari i nga uaua. Engari kia rere ke te oma me te peke.

Ngā mahi tinana i roto i te scoliosis:

1. Tuatahi, me whakarereke koe i te hiku me te mahana i nga uaua. Mo tenei, e haere ana i runga i nga wha e tino tika mo te 2 - 3 meneti.
2. Takoto i runga i to tua, toro atu o ringa ki runga ake i to upoko. Na, ka timata koe te toro atu i ou ringa me o waewae i roto i nga ahunga rereke. Kia tae atu ki te tūranga tino whakarewa, noho ki reira mo te 15 meneti. Me tika te mahi 3 - 4 wa.
3. Ko tetahi mahi rongonui ka kiia ko te "pahikara" ka whai hua hoki. Takoto ki runga ki a koe, kuhia o ringa ki tua o to upoko, ka tuku i ou turi me te whakaara i runga i te papa. Tīmata ki te whakaoti i te nekehanga o te tere i runga i te pahikara, te pupuri i te tere tere. I roto i tenei take, me wehe nga waewae kia tata ki te papaahi - me mahara koe ki nga uaua o te wehenga me te mate pukupuku.
4. Ko te turanga tīmatanga he rite. Tauranga taumata me te ara ake i runga i te whenua. Me timata nga waewae whakapae me nga waewae ("makaipu"), me te ngana ki te pupuri i nga waewae kia tata ki te papa, engari kaua e pa ki a ia.
5. Takoto ki tou kopu, totorohia ou ringa i muri i to mahunga, o ou waewae. Na, whakanekehia o waewae, upoko, pokohiwi me o ringa i runga i te papa, e ngana ana ki te pupuri i a koe i roto i te ahua o te taangata mo te iti rawa 10 hēkona.
6. He pai, ka awhina i nga taone noa. Hei whakatutuki i tenei mahi, me whakaata koe kia taea ai e koe te aroturuki i to waa ake. Me tere nga noho-ki runga i te tere tere. Tuatahi, kuhia o ringa ki runga ki o koe paki me te tu ki ou maihao - kia mohio ko nga pokohiwi ano. I tenei wa e noho humarie, ka piko o ou turi me te mea e taea ana, me te pupuri tonu i to pou. Muri iho, ka hoki ki te waahi tīmata me te whakahou i te 5 ki te 10 nga wa.