Me pēhea te ki te faaineine i te huamata Ingarihi?

Na korero nahea ia faaineine i te huamata Ingarihi. Ko te rihi ohie e ngā o ngā kai hauora tenei. huamata Ingarihi ki herewi, te tunu o nei e korero matou ki a koutou inaianei, e taea te mahi ki rite te rihi taha ki te kai, ranei rite te rihi motuhake.

Ko te tunu matarohia mō

Hei hanga i tenei huamata, e hiahia ana matou:

• 1 tbsp. koko o te pua;
• 160 go o mayonnaise;
• 260 go o herewi;
• greens;
• 160 karamu o harore (pai harore);
• 360 go o te heihei;
• 2 kūkamo (tote î ranei);
• te puku o hurihia pepa.

Ko te tukanga o te whakarite rētihi

1. Tuatahi, tangohia te heihei, kōrori reira tunutunu paraharaha ranei. Ko reira pai hoki ki enei take te whakamahi i awhi. kia kai Rotongaio kia wehea ki muka, a ka tapahia ki mongamonga.

2. Na ka tango i te herewi, kiri, me te pae kupenga tapatapahia ranei rakau.

3. Tapahia te kukama taroa ki hauwhā, me te ka ki poro.

4. I roto i te kīhini Ingarihi te tikanga e whakamahia ana harore. Ka ratou ko koe kia tāpiri ki te huamata. Kohuatia te harore, tapahia ki poro.

5. Whāranu te pua nani, mayonnaise me te pāhiri tapatapahi rawa.

Ko tata rite 6. English huamata. tonu te reira ki te uru i roto i te peihana nga kai katoa, te wa ki to ratou ranu, te wa ki te pepa. I muri i taua hiahia ana koe ki te hūnuku i te rihi i roto i te peihana.

Ko te katoa, he rite koutou rihi, ka taea e mahi koe i te reira ki te tepu. Ko te rihi he tino mo te pikiniki, i te tina utuafare ranei rōpū.

tunu huamata kai

I roto i te huamata Ingarihi maitai ngā nga kai katoa. Ki te huri koe te tahi mea, e kore e waiho te reira na reka. Ko ko tenei rihi rawa kai, na inaianei ka whakaatu matou a koutou pehea e taea e te reira he iti "humarie."

Hanga e kore ko reira tino uaua, Me tika ki te whakakapi heihei parai, korukoru, koromamao. Ko te rerekētanga reka, ko te whakauaua āhuatanga kite, me te pai o te taimaha: he cholesterol iti, ngako, pūngoi iti, he maha ngā āhuatanga wahi me te pūmua ngāwari assimilable.

Tera atu ano tetahi wae e taea te whakakapi i te tahi mea atu - te reira mayonnaise. O te akoranga, ko tenei ranu tino reka, ara e taea e karanga koe i te reira whai hua, ki te hanga i te whare i kai māori, engari kei reira te rota o Calories me te tote me te winika. Ka taea e koe te whakakapi i te mayonnaise o ngako-iti kirīmi kawa ranu. hiahiatia te hoki tona faaineineraa:

• 1 tbsp. koko o te pua;
• tote;
• 150 g o te kirīmi (10% ngako);
• pepa.

nga kai katoa mo te ranunga kīnaki, maturuturu he wai rēmana iti. Ko te katoa, i teie nei e taea whakakī hou e koe a ratou huamata Ingarihi. No atu rerekētanga i roto i te kore tunu, i te mea e tika ana ki te mahi i te katoa o te tunu mua, engari ki te whakataki o nga whakarerekētanga i runga ake-whakahuatia.

Hei whakamutunga, he iti

Na e matau ana koutou e founga ki te tunu huamata tika Ingarihi ki te heihei. Korerotia mai ki a matou ko koutou tohutao kai. A kia tuhia te reira e tahuri te kōwhiringa tuarua i roto i kore iti reka atu i te taketake. Hāunga i tetahi - pūngoi. Huamata ki kirīmi kawa 3 ngā wā "māmā". E kōwhiringa ki te whiriwhiri tunu - whakatau. Ki te mataara koe tou ahua, ka, o te akoranga, te whakarite i te rihi kai. Hoki ētahi atu take, ko te kōwhiringa pai - ko reira he huamata tuku iho.