Me pēhea te ki te hanga i te puku papatahi i te kāinga?

Kahore he tangata e taea te huri i te āhua, i whiwhi i te kainga tupu i to ratou mau tupuna. Otiia e kore e tenei tikanga kia haere ia koutou ki te kopu sagging me tango reira rite noa. Ki te whai koe i te nui nui o te ngako i roto i tenei rohe, e kore e tauturu i te reira i konei. Ehara i te mea e tika ana ki te mamae ki whakaongaonga hiko, e romiromitia te puku. Here kotahi ara i roto i - te kai kai, te horomanga kai rohe. Kai - te reira whakamiharo, engari e kore e katoa te reira ...

Me pēhea te ki te hanga i te puku papatahi i te kāinga?

I roto i te wahi tuatahi, rite tonu, he mea utu kai tika, te ara marino me whanganga o te ora. Kahore he hiahia ki te panamaha koutou ake tinana, i roto i te tikanga ki te hanga flat tou puku.

He he he whakapono hape e na roto i te kai ngako itehia taumaha. Ki te awhina o te ngako hamanga tahi taea te pehea o te ngako i roto i te rohe hope. Hamanga tahi ngako roto i te nati, tiakarete, te hinu oriwa, awhekātō me te he prophylactic ki maha mate nui.

Ki te he hauora te punuatuna, te reira ha faingamālie ki te tiki i te puku pai, me te raru. He aha te mea e? He aha te hononga?

E mea pinepine, kua nui haere te rōrahi o te puku e tika ana ki te meka e piki te rangi i roto i te piro. Hei karo i tēnei, ko reira e tika ana ki te āta mimiti te kai, ata ngaungau reira, iti iho ki te whakatuwhera i tō mangai, e kore e ki te hopu i te rangi i te taikaha. He pai ki te whakarere i tetahi inu hihī. Pau iti o aua kai e meinga hau hanganga, engari ano hoki kia kia tupato ki te tote me te kai reka. I roto i kore take kihai i whakahoki ake kapia. Ko te hoariri ki te puku tenei. Plus - he kai auau, e kore e paowa, inu waipiro. Kahore he take ki te hoatu ake te taro i te katoa, rite tokomaha mahi, whakapono fakamātoato e ka ora ia ratou taimaha i te taikaha. Tika kai tōtika - te reira i te kai momo. Ka anake whai hua taro i roto i ngā rahinga whaitake.

Ae, te kai - he nui, me te kai tōtika tika tenei - me noa atu nui. Otiia me pehea ki te hanga i te puku papatahi i te kāinga? tonu tuwhera tonu te pātai. Ka taea e te āwhina i tēnei i roto i te whakaaroaro.

E mōhio o te meka e te ahotea tatou katoa - he kino. A, no te he tangata kei raro i te ahotea, te matū putanga tinana i huaina "cortisol", ko te taiaki ahotea. tauturu cortisol te waipara o toka anō o te ngako, rawa i roto i te rohe hope. Na reira ko te reira e tika ana ki te karo i āhuatanga taumaha, e kore e ki te manukanuka tae noa ki taea, ki te haapapu ia ratou i te tea te miniti, tea Kamomere, a, tika, whakaaronga ia. Na ka kua puta ke to koutou hononga ki te ao huri noa ratou mārika i.

Ki te kei te whakaaro tonu koutou e pā ana ki te pehea, ki te hanga i te puku flat, i roto i te whare, ka taea e mahi koe i te mahi. faaohipa te reira i hoki koutou hoki:

• Me ahau ki takoto i runga i tou hoki, ki te piko turi, whakaarahia me te utumu raro;
• E takoto ana i runga i tou hoki ki waewae whānui, ara, me te tinana, me waewae;
• e takoto ana i runga i tona puku, tārere i runga taua mea, e ko, i runga i tona kopu, ringa me ngā waewae i te wa ano Me hono ki te pa.

Ki te mahi wā koe enei mahi, ahakoa ia o ratou e rua tekau nga wa, e taea te whiwhi koe e kore anake te puku flat, engari ano hoki ki te whakakaha i te uaua hoki, whakakikī koutou papa.

Ki te ko te pātai: "Kia pehea te hohoro te hanga he puku flat", te kaha mahi o te hiahia ki te whakapai ake. Whakanuia te pikaunga, ka taea e koe te tāpiri i te mahi ki te pirori. I muri ki te rangahau kaha te tango i te ua rerekē, ka mirimiri romiromi ki te kiri o te puku i te kirīmi ki te tua o te hinu. ka romiromitia e pānga painga nga ringa puku o te ngaio. Ko te iti i te mea e tika ana i roto i te tikanga ki te whakatutuki i ngā hua tere tenei.

Otiia, ki te whakaaro koe e pā ana ki te pehea, ki te hanga i te puku flat i roto i te wiki, ko reira - i te kingitanga o te wawata. O te akoranga, ko te taea tenei, kahore e taea, te whāinga matua, ko te ki te hoatu i roto i te mua o ia ia. Otiia e kore e tenei wiki. He mea tika ki te whakaturia kati kiko. A tenei wiki - anake ki te awhina o pokanga. He hiahia i roto i te tahi atu mau rave'a ano matou. haere tatou i te tahi atu ara.

I roto i tenei take, pai ki te tango i te wa ki te mahi i nga mea katoa i roto i te whanganga, ngā wā te whakakotahi i kai tōtika pai ki te kawenga whaitake i runga i te tinana, i te mea pai ki te whakapiki ake i āta. Na ahakoa, huringa uruhi - he momo o te ahotea i runga i te tinana.

He etahi mahi ohie engari rawa whai hua mo te hunga e e āwangawanga e pā ana ki te take o te pehea, ki te hanga i te puku papatahi i te kāinga:

• pouaka titaritari kēmu noa i runga i te patunga witi, a ka kohikohi ratou, piko, ruwha uaua o te puku;
• i roto i te ata, ka taea e koe horoia te puku ki poraka tio, ka manawapa ki nga uaua puku i te matao;
• whai hua ki te mahi hehema lateral, te whakamahi i te taimaha o te rahi iti.

Ēnei mahi ngāwari ngā ki kai tika me te okiokinga e kawea koe ofi ange ki te whāinga atawhai.