Me pēhea te ki te riro i te mahi ngāwari, me te totoro

Ko wai i roto ia tatou e kore e moemoea o taitamarikitanga tonu. To'u Tupú - Ko te tuatahi, me te tuatahi - te huru pai o te tinana. A te tikanga reira - te elasticity o uaua te ngäwari ranei. Ko te ngāwari Me tatou puta noa i to ratou oraraa. He mea tika ki te whakawhanake i te tamarikitanga. Katoa ra e hanga tatou i te nui nui o te kaupapa. Otiia kāore, me riro te tau o to tatou ngäwari iti me uaua ki te hanga tatou i te rota katoa o ratou. Ki te tau, iti te uaua i roto i te rahi me te riro iti kaha. Na reira, riro nga nekehanga atu haamo'a.

I roto i te uaua tangata ngāwari kei tonu i roto i te āhua pai. Ko te tino nui mō te noa te elasticity o nga uaua mahi pūkaha me te tinana taitamariki. Ko te taua koroheketanga - ko reira mamae tahi, kaupapa faaiti, hoki piko. Na reira, i roto i te tikanga ki te noho ngāwari ki te tupu tawhito - me mahi auau koe i runga i te uaua, me hononga, totoro me te whakakaha ana ratou.

Me pēhea te ki te riro ngāwari? hiahia ana tēnei pātai ki te mohio te whakahoki rawa tokomaha. Ki he kau kamata, ka taea e te tirotiro e koe tona ngāwari. Ki te mahi i tenei, i te tūranga tu okioki atu, ka ngana ki te pa ki te papa ki ona ringa. Ki te pa koe te nikau rawa, ka miro koutou kahore mate, me te kore koutou e ite hūhi - ka ko koe i roto i te āhua nui, a ki te koutou maihao - te reira whaiaro rawa, a ki te koutou tino kore e taea e tae - e titau to koutou whakangungu ngāwari.

ngāwari o te tinana whakatairanga tūranga pai, mau tonu te reo pai te tinana katoa.

Na ano, me pehea ki te kia ngāwari? Ka taea te whakangungua ngāwari. He huarahi ki te āwhina i faarahi i to outou ngāwari. Ko te mahi tuatahi, ko te ki te tīmata ki te hua whānui ratou mahi tinana. E mea titauhia hoki ki reira whai wāhi i roto i te tinana, ahua o te mahi tinana tetahi ranei: te haukori, Pilates, omaoma, e haere ana. He mahi motuhake e hāngai ana ki totoro reira. Otiia e kore e totoro taea te mahi i waho i te pai uaua mahana-ake. A, no te raveraa i takohe ranei te kaha whakangungu, painaina ake nga uaua puta, i muri nei e pai ratou totoro. Ki te e totoro koe, kahore faaineineraa, ka taea e koe te kino o koutou uaua.

I roto i to tatou wa, ka neke tatou katoa he iti - haere ki te mahi i roto i te motokā ranei waka, i roto i te tari ra katoa i te rorohiko, me te matakitaki ana TV i te kāinga - he mea nui i whakangungu atu te uaua. Matou e kore pinepine e whakaaro e pā ana ki te meka e kore e to tatou uaua wāhi ki te mahi, ka taea e whakaiti me te ngaro kaha. Na ko pera tenei. kia mahi auau mahi ngāwari, me ka kore tatou e whiwhi i tetahi uaua, me te mamae tahi.

He mea tino nui ki te mohio e kore anake: me pehea ki te kia ngāwari, engari ano ki te mahi i runga i te reira tonu. Tenei ka roa te taitamarikitanga, me te tangohia atu tou koroheketanga.

Tino nui uaua totoro hoki ki te huru pai o te tuaiwi. Ko te ngāwari o te reira - ko te turanga o te tinana taitamariki. tuarā Healthy me kaha - ko te turanga. Me kia matou tuarā i roto i koere uaua pai. I muri i te katoa, hoki mamae, iti te mamae hoki - e mōhio ki tata nga pakeke enei ari. ka tauturu i te uaua kaha, me te ngāwari hoki te pupuri i te reira i roto i te huru pai.

Na te taua katoa, he aha ki te mahi me te pehea, ki te kia ngāwari? He aha e nga tikanga ki te whakatutuki i te ngāwari me te plasticity? He maha peheé tikanga. Ko tētahi o te rongonui tino ko te totoro me yoga.

e kore e taea te piriponotanga te uara o te yoga mō te ngäwari. Ko te reira i te whānui tino rongonui, me te whai hua. Ko te tino hāngai ki te whanaketanga o te ngäwari Yoga. Ko ia te tino "ngohengohe". hanga e ahau i tenei matatini mo te rau tau. Reira 84000 asanas. Ko taea e koe te tīpako i te torutoru, me te te raveraa i wā ai hoatu ratou tinana i roto i te tikanga, me te hanga i te uaua kareao.

Totoro tikanga - totoro. totoro pānga Ko ïa e te whakakahore te reira i te uaua i muri i kohakoha. I tua atu, i reira ko te whakaiti o te mamae i roto i te uaua, me te hononga, ārai hoholo o nga hononga, me te osteoporosis. Te whakapai ake ngāwari, tūranga. tauturu totoro ki te hanga atu pūhihi te ahua.

Here te tahi mahi totoro.

1. E tu tika, whanui waewae pokohiwi motu, ara o koutou ringa, ka hutia ake ki runga o koutou ringa, e kore te rekereke atu te patunga witi, totoro hoki uaua, tatau ki te 10, me te āta whakapiko iho, e ngana ana ki te tiki i ona ringa ki te patunga witi.
2. E tu ana, wahia tetahi turi ki tona uma. Kati me waewae raro. A tapiti faahou ki te atu waewae.
3. E noho ana i runga i te papa ki waewae totoro atu, te tinana kikokore mua, ringa pa hoki tōkena. Kia mau tenei tūranga mō te 10 pūkete. A hoki mai ki tīmata tūranga.

Nuku atu ki te mahi tinana, ka totoro - a kahore he whakamataku koroheketanga.