Me pehea te tango i te hinu o te paraharaha mo te ngaro o te taimaha: nga tohutohu maau

E mohio ana matou he pai te hinu mo te hauora, kua roa te wa e rongo ana matou, engari kaore e mohio ana te katoa mo tona kaha ki te whakahaere i nga tukanga mate i roto i te tinana o te tangata. Mena ka haere koe ki te ngaro i te taimaha, ka whakarei i to tinana i nga waahanga me nga miihini, ka kohia ano te hinu ko te mea e hiahia ana koe.

He aha te mea tino nui mo tenei hua, me pehea hoki te tango hinu mo te mate taimaha? waikawa ngakongako hamanga roto i roto i tenei hua te manakohia motuhake i ki to tatou tinana, no te mea ia anake e kore e ahei te hua ia ratou, a ka hoki te ora e hiahiatia ana he tino mate ratou. I tua atu, te hinu uri harakeke he hua i runga i te mahi o te wahi kūnatu, whakapiki i te kaha ate mahi. He tino pai mo nga wahine hapu, tk. Kei roto he matū e whai wāhi ana i roto i te hanganga o te roro i roto i te kopu.

Ka taea te whakariterite i nga taonga whai hua o te hua, engari kei te hiahia tonu tatou ki tera atu taha, ko te aha te tango hinu mo te mate taimaha. I nga ra katoa i te ata, tekau ma rima meneti i mua i te parakuihi, me whakamahi koe i te tipu hinu. Mena kaore koe i pai ki te parakuihi, whakaritehia he kai iti; Me whai mana. I te wiki ka kite matou i to maatau, ki te pai koe, ka mohio te marama o te tinana, ka pai ake te ahua o te makawe, nga whao me te kiri i roto i nga kanohi, a kaore he mamae i te hiahia, ka nui te whakanui i te waa o te hinu ki te tekau mirailiters ( 1 punetēpu). Ko te roa o te akoranga e kore e neke atu i te 40 nga ra, i muri iho kia tino watea.

He he ara tetahi ki te whakamahi i te hinu linseed mō te ngaronga taimaha. Me pehea ki te tango i tana akoranga, kua mohio koe, a, ki te whakauru koe i roto i to maatau kai o ia ra, he mea whakatikatika, he nui te mahi. Ma te hinu kua oti te whakakii, ka taea e koe te tauhiuhia te huamata, te hupa o te wa, te borscht ranei, engari i mua i te kai. Ko te meka ko te mea i raro i te awe o te wera nui ka pahuatia nga āhuatanga whaihua o te hinu paraharaha, a ka huri ki nga calories korepu me te koretake.

Ko te hunga katoa e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha ki tenei hua he mea nui ake kia kaua e mohio ki te tango hinu hinu mo te mate taimaha, engari me pehea te rongoa tika kia whai hua ai te hua e hiahiatia ana. He aha i nui ai nga ture o te rokiroki? No te mea i muri i te taunekeneke ki te konupora, ka ngaro te hinu i roto i te hinu, a ko reira ka waiho he putea tuwhera kia kore e neke atu i te marama. Ko nga hihi o te ra e pa ana ki tona kounga, na te mea pai rawa ki te rongoa i te hinu ohorere i roto i te pounamu pouri, i te paanga kore.

Me pehea te tango hinu mo te mate taimaha, kua mohio koe, engari kaua e wareware ki te whai i tetahi ahua iti kia mohio ai koe ki nga whakapae. Mena kua warewarehia te hua, kaore i te taunakihia tana whakamahinga mo te katoa. Ko nga tangata he mate pancreatic, ko te whakamahinga o nga kai ngako i runga i te puku kaore e whakaaetia ana, e pai ana. Whakamahia te hinu haumaru mo te hunga ki te mate ate, ki te gastritis me te mate pukupuku. Ko nga tangata e whai waahi ana mo te mate pukupuku, ka timata te hua ki te tango me nga potae iti rawa. He pai ki te korero ki tetahi tohunga i mua i te tīmatanga o te akoranga whakauru hinu. Ka taea e nga tangata hauora te whakauru ki a ratou kai.