Me pēhea te ki te tango i te kopu pia mo e toru wiki

Popularization o pia i teie mahana e pa ōwehenga urutā. Kaihoko i pito katoa fefeka pānui pinepine o ngā momo o wai kaha. i wehea hapori Modern i roto i nga mea o te kohi pia ki kaitautoko te kahui ka me hoariri, i runga i nga whārangi o makasini me ngā nūpepa, i runga i te reo irirangi me te TV tautohetohe e whakahaeretia i runga i te kino me te painga o te kohi pia.

Mahue peka pānuitanga katoa me te hype kairīpoata whāinga i tenei ra e taea te tuhia toutou te nui haere rongonui o pia i roto i to tatou taupori. Peerehepa inu katoa - i "pionie" ki "penihana". I runga i te ringa kotahi he reira pai - tino heke te tono mō wairua. Kei te neke te iwi ki te iti-waipiro. I te tahi atu te ringa, he raruraru hou - mo te tokomaha i reira tika ki te tango i te kopu pia, i runga i nei e taea e ngāwari e kitea e koe e faahinaaro o tenei hua.

mea Tohunga e inu pia kore te tika hono ki te ahua o henimita anō me kirokaramu. Ko iti iho i te toharite i runga mo to tatou kai i rite mau tona uara caloric. Hei tauira, taro witi -. 238 kcal / 100 karamu, poaka - 490 kcal / 100 karamu, mayonnaise 620 kcal / 100 g, te pia o 36 kcal / 100 karamu ...

Na ano, te pātai o "pehea ki te tango i te kopu pia" hoha'a maha iwi. Ko te tika tenei matua ki te mana o te waipiro i roto i roto i te inu. Whakaongaonga te reira i te hiahia me te, tahi ki te pia pau "i-hua" - tītipi, nati, ika, hōtiti, hōtiti me te rite (ia taea kīnaki i te rārangi o te maa tino). Katoa Kei te pai te whenumi, ka whakatakotoria rite ngako i roto i nga tangata, ko huri te hope.

Na te pātai nui: he aha ki te mahi i? Me pēhea te ki te tango kopu matau ngako? Meapango kahore he pire magic i te whakamāramatanga. he pūnahanaha, huarahi integrated ki whakaoti i te raruraru akiaki anake homai hua tūturu

Me pēhea te ki te tango i te kopu pia:

Hipanga 1: Ko te rohe mōrahi te kai o te pia. Ko te tūtohu rā kaua e nui ake 0,33 rita. pia i te ōrite ranei. I te iti rawa 3 ra i te wiki, e kore e inu waipiro. Ki te taea, te whakamahi i pia hei utu o te waina maroke whero. Kei te whakapono te reira e takahi ana i te pia i te toenga o hormones i te tinana.

Hipanga 2: Whakawhāitihia te nui kai ia ra o te kai. Homai ake kai i muri i te ono i roto i te ahiahi. Mai i 7 am ki te 12 pm, ka taea e koe i te reira katoa. Mai i 12 ki te 15 - he kai oti. Mai i 15 ki te 18 - he tina marama. Ko reira e minaminatia ki te whakakore inu koropupū.

Hipanga 3: Me koe ki te tāpiri i te kaupapa ki tō ora. A e kore e tika tetahi waka. haere Just rere ranei - e kore e te kawenga hoatu te hua e tūmanakohia ana. Me koe ki te whakangungu i te reira pūtake uaua puku. Ko te uaua e hanga o nga puku ake o te maha ngā rōpū: tika, matahao me abs raro. tūtohu tohunga te whakamahi o mahi mō ngā rōpū uaua katoa.

Ki te kahore he he faingamālie - haina ake mo te piha haapiiraa ki te kaiwhakangungu ngaio i runga i tinana. ka korero ia ki a koutou ki te tango i te kopu pia: no te mea ka whanake koe he huinga o mahi tinana, e ka whakarato i te hua e hiahiatia ana.

Ki te kore koe e taea e te haere ki te omaoma - ka taea e mahi koe i te mahi i te kāinga. Faaohipa i nga ra (kotahi huarahi):

• Hoki ngā uaua kiri taupoki - takoto i runga i tou hoki, turi piko, ringa i muri tona matenga. Te mahi 10 whakaara te utumu, te mōrahi utanga i te uaua puku. E kore matou e tauturu i ona ringa.
• Hoki te uaua matahao - takoto i runga i tou hoki, piko turi, ringa i muri tona matenga. Te mahi 10 whakaara te utumu. I roto i tenei tuke ringa matau kē ki te wahia i roto i tona turi maui, ka te whatīanga o tona ringa maui - ki tona turi matau.
• Hoki te uaua o raro - e takoto ana i runga i tona hoki, ringa i raro i nga papa. Whakaotia te mahi "kutikuti" 10 ngā wā.

Ko te wiki tuatahi - kotahi huarahi, te tuarua o nga wiki - e rua huarahi, te toru o wiki - e toru huarahi. He ahua tino, e taea e koe i te reira koe: 15 wā meneti i roto i te ata mo te 3 wiki mahi whakamiharo. Just toru wiki, me te "pehea ki te tango i te kopu pia" - e kore e waiho te reira koutou raruraru.