Me pēhea te ki te whakahaere i te moe: tangohia ki roto ki o ratou ringa ake

E mea pinepine i te moe po pule matou mahara, a i te ata, tatou te tikanga e kore e ara mahara tetahi mea. Heoi, kei te mahara nga moe whakamataku rawa mārama me marama, tae noa ki nga kare e ite tatou i taua momeniti. mohio torutoru e taea whai i te pānga i runga i te horopaki aroaro e tona ta'oto i te po te tangata. I tēnei wā, i reira e maha ngā pukapuka, me te tahi atu mau papai whakaahua pehea ki te whakahaere i te moe. Ētahi tohunga whakahaere hui me ngā mahi tūmataiti ki te hunga e hiahia.

Ka rite ki te mana moe: hanga nga kaupae tuatahi i roto i tenei aronga

Na, kia rangi i roto i ki te kore o ngā hua, no te mea ki te kia te hiahiatia e tīmata tonu koe. I roto i tenei take, katoa takitahi nui: kotahi i muri i te toru o nga whakamātau ki te tiki i te whai wāhi ki te whakawhanake i te moemoea i roto i te aronga tika, etahi i whakamamaetia hoki te wa roa. Ko te whāinga matua ko te iteraa o te moe, e ko, whai koe ki te matau i taua moe, me nga mea katoa i kite ahau i tetahi ļa noa o to koutou whakaaro. He mea tika ki te whakapono i roto i te taea o iteraa o te wairua katoa, me te weriweri o te hiahia whakaritea. Ka rite ki mohiotia te, ko te toru o nga tangata o tona ora i roto i te āhua o te moe, i te mea he awakeri tika ki tona ta'oto. whai wāhi te moe programmed ki te whakatinanatanga o hiahia maha, ara nga tino atawhai me ngali ainei. E āwhina ana tēnei i roto i te tahuri ki te whakaturia ake te ta'oto ki te ahua o te hapu ki te ora. Ka taukei i tenei tikanga, e ora etahi iwi he ora i roto i te ao whakarara.

Me pēhea te ki te whakahaere i moe: tangohia te pa āta

Katoa ata kite katoa ia te po me tuhia i roto i te taipitopito. A kia mahi reira tonu i muri i oho, kia rite ki kare wareware, ka oma te pea onäianei nui, puta noa i te ra. Ka taea e koe te hanga i te ahua o te iho koutou ake tikanga ki te hoko i te pukapuka ataahua rātaka ranei a te pupuri ratou tahi ki te pene i muri ki te moenga ranei. he tika ki te tika te tiki atu ki mooni ano te reira, ehara i te mea e tika ana ki te takahi tonu i te pukapuka i roto i te tikanga ki te tuhituhi ki raro te moe, kia puritia i roto i te tūranga kotahi mo te ia, hinengaro waha wheako, me te mea te haamana'oraa. Anake ka whakaaetia te araraa tonu. Ki te rave rahi taime koe i roto i te po ara ake, te wa katoa e ngana ana ki te mahara i te moe, a kahore e mangere - ka tahu. I muri i te ra e hiahia ana koe ki te-pānui i anō i te pukapuka, te whakatairite i te tikanga o te mua o nāianei. Ki te i roto i te moemoea taua ano te heke mai, ka waiho i te reira māmā ki te matau i te reira.

Me pēhea te ki te whakahaere i te moe: he tikanga win-win

Ka whai hoki tona whakatinanatanga ki kia manawanui. Puta noa kia tika te ra koe te pātai: "E kore te reira He te moe? Ko moe ahau inaianei? "Kia mahi tenei na te huri i te whawhe o te āhuatanga, huru, ina titiro koe i roto i te whakaata, te huri i tō pūeru i roto i te ahiahi, me te pera i runga i. Na ka ui te feruriraa ia ta'oto te pātai taua i roto i te ao whakarara, e ko, i roto i te moe. Whakamātauria kia kite o koutou ringa, whakaaro ratou, pa ki a ratou ake tetahi kaupapa. Na ite koe e taea e koe te whakahaere mea. Ko te tino uaua ki te mārama me te rapu utu tau o whakangungu tenei tikanga. Ko te hua he utu reira, no te mea ka timata te ora ki te kia ki tonu i te tae hou, me te ora rā ka mutu ki mātātoa mīharo i te po. Kei te mohiotia te reira e moe 4 meneti i roto i te ora tūturu kia whakakapia ai he ra torutoru i roto i te whakarara.