Nga kiriata i roto i te ngaruitiiti - he reka me te kore kino ki te hauora!

Kei te arohahia e nga pakeke me nga tamariki nga potae mai i nga rīwai. I te wa ano, e mohio ana te tini o te taonga he kino te hua mai i te toa, na reira e kore e pai ki a raatau tenei maoa reka. I te wa ano, ko te taonga "potato" he pai rereke. He nui ki te tunu pihikete i roto i te moengaiti. He nui atu te pai atu o tenei rihi o te whare i nga putea mai i te supermarket me te mea he reka, ehara i te mea kino rawa atu. Ko te painga matua o e he tītipi rīwai kāinga i roto i te oumu ngaruiti, ko te kounga, me te uara kai tōtika o te hua. He rite nga tipu o te noho ki te noho ki waho, kaore i te maha atu o nga taputapu kino e whakamahia ana i roto i nga taonga mokete. Na reira, i te whare, i tunua i te ahua o te raihi riki, ka taea e koe te kai me te kore e manukanuka mo te kino ki te hauora.

Anei nga tohutao, me pehea ki te tunu pihikete i roto i te miihiniiti, he mea tino ngawari ki te mahi.

Hei whakarite i nga kongakonga i roto i te oumu miihini, me whiriwhiri etahi tipu iti. Ka peia, ka horoia i te wai. Me āta whakaaro ki te horoi ki te horoi i nga kōpura. Na me tika te tapahi i nga rīwai. Ka taea e koe te tapahi ki te maripi tikanga, i whakamahia e koe ki te tapahi rīwai mo te parai. Kia tere ake te tukanga, me te matotoru o nga poro ka rite tonu te ahua, ka taea e koe te whakamahi i te kape mo te whakakore i te kāpeti, nga taputapu me nga taputapu mo te tapahi i nga huawhenua me etahi atu taputapu e taea ai e koe te tapahi i nga rīwai kia tino pai me te pai. Ka taea te tiki nga poroporoaki ki te tango i tetahi maripi mo te zigzagging. Ko te ahua o te rīwai e whakamahara tonu ana i te analog toa.

Ko te mea nui, ko te tapahi i nga poro me te kikokore. I muri i te tipuhia nga rīwai, ka horoia nga poro i raro i te wai. Ko te pupuhi i nga rīwai e tika ana kia horoia atu te toka nui. Ko te mutunga, kaore nga kongakonga i roto i te miihiniiti e piri ki te paraihe, ki te pae tunu tunu ranei. Kaore, ka taea e te maaka te whakapiri i nga maramara ki te pereti, ka tino uaua ki te tarai.

I muri i te horoi, me maroke te rīwai rīwai. Ki te mahi i tenei, ka tohua nga poro potato ki runga i te poari mo te tapahi i nga kai, i nga huawhenua, i runga ranei i tetahi paraharaha. Me pupuhi te wai mai i nga maramara ki te taea. Hei tere ake i te tukanga whakamaroke, ka taea e koe te horoia nga poro ki te tauera.

I muri i te whakamaroke, ka taea te reka o te poro potato me te tapiri i nga mea kakara. Na ka haere ratou ki te miihiniiti, ka waiho hei koura i roto i nga meneti torutoru, ka kitea he ahua reka. Ka taea e koe te riringi i nga kongakonga i roto i te moaitihi i mua i te mutunga o te tunu kai. I muri i te pihikete o te rīwai ka puta te ahua o nga kongakonga noa, ka taea te tango mai i te moengaiti. Ka whakatakotoria nga kongakonga kua oti i runga i te pepa mo te tunu kai ranei i runga i te pereti hurihuri. Mena e hiahia ana koe ki te tiki atu i nga kongakonga momona, ka taea e koe te tahu i nga poro potato me te iti o te hinu huawhenua. I roto i tenei take, he pai ki te hipoki i te pereti me te taupoki motuhake mo te umu miihini. Kia mihi ki tenei, kei te noho miihini te miihini me te kore e horoia mo te wa roa i muri mai i nga putea. Ko te waini kai mo nga mokene rīwai ko te 3-10 meneti, i runga i te rahi o te waahanga, te mana miihini, te pāmahana me ētahi atu āhuatanga. Ka tunuhia nga kongakonga kia puta ra ano he kirutiri koura i runga i nga pihi rīwai.

He maha nga momo kai e pai ana mo te whakarite i tenei rihi. He kaha ki te mahara ki te tini o nga miihini toa. Ka taea e koe te tunu te ranu karika ki te hinu huawhenua me te koti-mua nga poro i mua haere ratou ki roto ki te ngaruiti. Ka taea e koe te whakamahi i nga mea kakara, hei tauira, te pepa whero, te ranunga ranei o te paraihe me te aniana riki kapi - kua tauhiuhia ki te kongakonga i mua i muri ranei i te tunu. Ko te tangata e pai ana ki te tunu rīwai ki te kirīmi kawa, ki te tiihi rānei - he mea tino pai enei tohutao: ka taea e koe te whakakii i nga kongakonga ki te kirīmi kawa, ka tauhiuhia ranei ki te tīhi kuoro.