Nga kupu whakahua - he aha, pehea, he aha

Manawa tika mō te tukanga reo he rite ki te wahie pai mo te pūkaha - ataahua reira e taea, kahore te kupukupu naki me te mana.

Ki te mohio ko te tukanga o te manawa kaore i te ngawari, no te mea he mea takitahi, me te tangata e korero ana, ano he tikanga, kaore i te mohio. I te wa kaore te haurangi kaore he hau, a ka akina ia ki te whakakore ia ia i runga i te haurua o te kupu, ka kitea he kino atu nga kino, ka timata te tangata ki te whakaaro mo te tukanga o tona manawa.

Na kei te whakauruhia te raupapa o te rauropi, te paoho, te rama me te ngongo. Ko te mahi o te manawahuhu e hono ana i nga wahanga e toru: te whakamahuratanga (i te wa e whiwhi ai te toto i te konupora), te whakamahuratanga (te tuku mai i nga ngongo ki roto i te toto o nga hua pirau) me te whakamau i mua i te faauru hou.

He wehewehe i waenga i te korero me te kore korero. Kaore i te tuatahi, i te hauora hauora ranei, ka mahia i roto i te aratau aunoa. Ki te kore te reira, kaore e taea e matou te ora mo te hawhe haora. He rite te manawa ki te whakamahuratanga me te puta mai i te ihu.

Ko te manawanui o te korero he mea whakawhitiwhiti, ka taea e koe te whakapau atu i te hau o te hau. He waahi poto, he kaha te whakamohoatanga o te hau, me te whakahekenga roa - te puna o te hanganga o nga oro.

Ko te hauora o te korero e kore e taea te whakakore i te whakaaro reo mai i te mahi whakaari, me te pai o te korero, te whakapuaki i nga korero, te korero paku, te kaha o te reo, me te tino korero, me nga tangata e hiahia ana ki te whakapakari i o raatau korero.

Ka taea te ako i nga korero tika kia tino mohio. Tuatahi ka mahi i runga i te kaha o te whakakino, tona roa. Na i runga i te pene me te rhythm. I te waahi tuatahi, kaore nga korero whakamahana he korerokore, no te mea he "whakaururu" te hauora o te tinana ki te timatanga, a ka taea anake te whanake i nga korero korero. Ko te mahi nui i tenei waahanga ko te whakawhanake i te whakakorea kore, te roa me te maeneene. He mea tino nui kia kaua e tautohetohe ki te diaphragm ki te whakatutuki i ona nekehanga taiao, no te mea ko te diaphragm koreutu he tohu mo te manawa e tika ana.

Ko nga mahi whakahirahira o te hau e timata ana i te tino.

Mahi Mahi Tuatahi

• Takoto ki tua, waiho to ringa matau ki te wahi ka mutu te poaka, ka timata te kopu, te taha maui - i runga i te pouaka.
• Whakaoho marie i to ihu, aroturuki i te tukanga.
• Ngana kia mohio koe ki te tipu me te hinga o te kopu i raro i te ringa matau - he tohu tenei o te hanganga diaphragmatic. Ko nga nekehanga i raro i te ringa maui ka hoatu i te ahua o te manawa o te tinana (he tino pai ki te wahine).
• Ka whakatutukihia te mahi mo te 3-5 meneti.

Ko te mahi tuarua

• Te noho i roto i te turanga, ka mau nga ringa ki te taha o te pouaka.
• Te matakitaki i to wairua, te hukahu i roto i to ihu.
• Ka mohio matou ki nga nekehanga o nga uaua o roto. Me noho tonu te uma i te wa kotahi.
• Whakatikahia te rere o te manawa 3-5 meneti, ka ara ake.

He tino whai hua nga mahi penei me te pupuhi i nga tohu, te whakarewatanga o nga waapa pepa, te takaro ki nga mea hau, te waiata.

Ko te hua o te mahi i ia ra o nga mahi e rua i runga i te roanga o te wiki, ko to reanga tuuturu, kaore i te mohio ki te pukupuku. I muri i tenei, ka taea e koe te tipu ki te whakawhanake i te whakakai.

Mahi Mahi Tuatoru

• Kei te inu i te rangi kia rite tonu ki ta te ihu.
• Whakawhia tetahi tangi korekore. Ko te kauae me te waatea, me te paku.
• Ko te wa e pa ana ki te 4 meneti.

Ehara i te mea he pai te tangi o te tangi, he tangi te whakaora!

Tuhia te wahi i whanau ai to tangi. I roto i te rohe o te plexus solar ko "te reo o te kaiwhakahaere puoru" e te nuinga o te iwi "moe".

Whakatuhia, kia pai te reo me te whakatenatena o to reo!