Paukena panekeke keke paukena: tunu ki te whiu ake

Panekeke i zucchini - rihi faahiahia, te marama, kai, whaiaro roto-, engari e taea te whakamahi rite ngaohi.

Na te aha e tangohia te reira ki te tunu mātotoru kamokamo? Tunu mo tenei rihi he kuware, me te faaineineraa - e māmā. Ki mātotoru kamokamo e hiahia ana tatou zucchini (ka taea e koe Squash), hua manu, paraoa, te tote me te otaota (ki te pangia e). mongamonga ki te grater pokepoke, roroa, hua, iti whiua ki te tote tāpiri ki a ratou nga zucchini kuoro me te paraoa - whakauru katoa tae noa ki te maheni. Zucchini hohoro kia te wai, na e hiahia ana koe ki te tīmata ki te parai e whakaroa. Kei te whakatakotoria koko papatipu i roto i roto i te hinu wera me parai mō te 3-5 meneti i tetahi taha, ka tahuri i runga i nga panekeke, ka parai tae noa ki parauri koura. panekeke Paukena whakamiharo ngā ki kirīmi kawa. He hoki etahi rerekētanga. Hei tauira, ka taea e te pokepoke tāpiri i te wahi o te karika - ka tahuri i roto i panekeke reka, raukikini, kakara. Ki te kore koe e hiahia ana ki te tāpiri ki te karika pokepoke, ka taea e hanga e koe he whakahā faahiahia e te mea ngāwari ki te faaineine me te reka. Miro tapahia otaota, kua romia karika i roto i, te tote me te mayonnaise taukei (kirīmi kawa e wātea ana). konatunatua katoa, me tenei riringi i te panekeke kinaki. Reka me te ataahua.

Well, kua hiahia koe ki te tunu kamokamo mātotoru? Ko te tohutaka e taea te paku ake. Hei tāpiri i te kai i runga potato i tāwekoweko, aniana, koko māngaro me te 50 karamu o te tīhi (pai kuoro). E whakanohoia e ata i konatunatua i roto i te paraoa pokepoke, me te koko nga kai katoa i runga i te paraharaha. Parai engari tata tino tunua, a ka neke ki te kohua, me te "moni" i roto i te oumu mo tetahi 10 meneti Mahi ratou ki turanga kawa kirīmi kinaki ranei, i runga.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, ko te panekeke kamokamo tunu ohie nui, engari taea te reira ki a koutou tino oaoa i te vusom faahiahia tenei huawhenua, me te whakakī hou o huaora i roto i te tinana: reira kabochok he reka kore anake, engari ano hoki kai whai hua. Ko rite ki te uara kai tōtika o kukama, rau te uara kai tōtika o zucchini rētihi, rētihi. he taonga i roto i te tai kohuke, e whai wāhi nui i roto i pākia i roto i te tinana tangata Zucchini. Oku i ai e he nui nui o Mariao o pāhare pāporo, ūkuikui, konupūmā, konupora. He maha ngā roto iti rino, whanariki, me te konutai. Haunga te runga ake, i roto i te pāparakāuta he molybdenum, te ateneke, me te konutea. I tua atu, i roto i te pāparakāuta kei huaora C, Peta, huaora B1, B2, me te Huapeka. Ka rite ki a koutou e taea e kite, tenei huawhenua haehaa ko te toa o te huaora, ngā kohuke me ngā āhuatanga wahi, a ētahi wā he wareware, me te kore e whakamahia i roto i te kai o ia rā.

Ki te kore koe e kotiti matara i te whakaaro taketake ki te tunu kamokamo mātotoru tohutao , e kore e taea e koe te huri. He he whakamātautau ohie o zucchini, hua, me te paraoa, engari panekeke kahore parai, engari kaua, panekeke - kikokore me te ake. Ko te kupu, Kei te whakatuwhera tatou he tunu keke mō zucchini. I runga i te keke e hiahia ana 8-10 panekeke; haunga zucchini Me mayonnaise (pai ake whakakī o mayonnaise ki otaota me te karika) me tōmato. I te takoto te paraharaha keke a flat, panipania kakahu, ka - he apa o te tōmato, tapatapahi ki poro kikokore, a ka ano te apa o te whakakī me panekeke - a na toutou. E ka karaunatia "keke" - he keke a o kamokamo tōmato tarai taketake ranei - tunu reira. Tenei keke Zucchini i mua i te kai ki te ora mo te hawhe ki te rua haora ki te paparanga moe ki kinaki, me te hua i ōrite. Tenei keke taea te mahi rite te rihi motuhake, engari te kaimahi ano hoki i rite te rihi taha tino mō te kai tetahi ranei ika kohuatia. Kei te tapahia te reira i rite te keke auau, poro, ka, whakapanga i runga i te rihi carte la, tauhiuhia ki te otaota.

He rerekē, me te whai hua kai roroa. Prigovte o tenei keke huawhenua, kōrori reira ki kohuatia hua, he mea patu ki te tōmato, tunu te kohuatia i roto o reira mātotoru kamokamo ranei. He mania Tunu o enei rihi katoa, engari ka nui ake te hua o koutou tūmanako, ki te tunu koe i te zucchini, wa reira ki tou whakaaro, me te hiahia ki reka, me te hauora ki te whangai io ratou hapu.