Te kai Japanese: 14 ra - me 8 koma he riro

Ko te rongonui o te kai, tei runga i te tere o te mate taimaha. Na reira, ko te tino rongonui tenei ra i roto i te kai Japanese. 14 ra - te wā o tona whakatinanatanga, me te hua - te mate o 7-8 kg. I te tahi taime te hua ko te ngaronga o e pā ana ki 4-6 kg. whakawhanakehia matou tenei tikanga whakaitiiti tohunga Japanese, me tona whakaaro matua ko te ki te huri i pākia o te tinana. Tenei e te āwhina ki te whakaora tūturu te hua (mō te 2-3 tau). Ko ki te whakamahi i tenei ahua o te kai e hiahia ana kaua e nui atu i te rua i te tau ki a koutou.

Ko te kai Japanese ko te pūngoi iti, me ngā ona tahua he nui iti o te warowaihā, i arata'i ki tahu te ngako mo te pūngao.

Kia mōhio e te kai Japanese, 14 ra o e hiahia ana koe ki te kai anake i roto i te tahua, e kore e tukua ki te huri i te hua, i i kī i mua i roto i te kai. Kei te hoki te reira i tino riria ana ki te haere i te iti rawa kia kotahi ra o te akoranga. Ko te tangata te whakamahi i tenei momo o te kai, e hiahia ana koe e rua wiki ki te hoatu ake tote, hua parāoa, sweets me inu i te kava. Ano, te wai tikanga'aonga ki te whakakapi i te kohuke.

Noatia, te kai Hapanihi mō te 14 ra, noa rite ki tetahi atu, he ona huapai me ngā huakore. I te taha ki pai ko te whakakorenga o te edema (whakakaha e whāiti te horomanga tote). Otiia i roto i nga kino tuku ki te meka e, e whai ake nei kai pākaha, e hiahia ana koe ki te whai i te supply nui o hua hou, ika me te kai.

Heoi, e kore katoa e pera ohie. ka ū ki etahi tikanga o tona whakatinanatanga he tika hoki ngā hua tino arotau:

1. I roto i te whakamahi kai anake aua hua e kua tohua i roto i te tahua.
2. Kaua e huri i te raupapa o nga ra.
3. Kai e pā ana ki te hawhe rita o te wai kohuke katoa ra.
4. Kaua e kainga te tote, te huka, te waipiro, te pōhā me keke.

Ko te take i te whakarerenga o enei kai he whakamārama arorau. Ko te kupu, riro te huka he take o nga hipi momona. Ko te aroaro o tai i roto i te tinana whakatairanga i reira tukanga tauwhatinga putanga inu. Ki te whakaaro ki inu i te kava, ara 100 karamu o te waina whero taea ururua i te hua katoa. Ko te meka e te mea he pānga kino i runga i te pākia e me ai ratou ki te arā. Ano, riro waipiro he tutukitanga i roto i te ara o te tango i tāoke i te tinana.

E ai ki te mea kua whakawhanakehia nga Japanese, me whai i te Diet Japanese (te taketake) te tahua rā:

1. Rice - 300-400 karamu.
2. Fruit - 150-230 karamu.
3. huawhenua hou - āhua 250 karamu.
4. Pīni - 60 karamu.
5. Fish - 120 karamu.
6. Milk - 100 ml.
7. Kotahi hua manu.
8. Sugar - 2 tīpune.

Ko te reira i te kai Japanese (14 ra) i roto i te puka taketake arata'i te reira ki te whakatutuki i ngā hua mōrahi ki te faatura ki te mate o kirokaramu anō. No te mea tūtohu tohunga Japanese kōwhiri i te reira ki runga.

Me kï reira e teie nei te rota o tenei momo tahua kai. Ka taea e te tango tetahi rānei 1 ranei nga ra 14. Ka rite ki te tikanga, ngā nga hua mīti me te heihei, huawhenua hou (kāpeti me kāreti), ka kohuatia, ka raw hua, kawhe pango.

Me huamata katoa ki te whakaki ki te hinu. Me paiherea nga hua katoa, me te kai tuku ki roto i te tahua. Ki te kia kainga matatia nga hua, kua tohua i te reira i roto i ia tohutao.

Ano tūtohu tohunga huringa kawhe pango ki tea matomato, taonga nei i roto i antioxidants me te huaora C me E. ano whai wāhi te inu ki tērā i te tukanga toulekeleká me ko he kaihoko prophylactic ki mate o te pūnaha Cardiovascular.

I roto i te whānui, i te kai Japanese, 14 ra o e hiahia ana koe ki te piri tino ki te ture āwhina ki te tiaki i te hua tūturu, na reira, te mea he nui rawa o te rongonui. Kei te whakaaro te reira i te tino whai hua hoki no te mea e kore e rapua e te reira i te makanga oti o te kai e tika ana ki nei makona tonu te wā roa.